Снижение иммунитета: причины явления, симптомы, методы восстановления

Организм человека устроен таким образом, чтобы самостоятельно бороться с различными патогенными микроорганизмами. Защиту от болезней обеспечивает иммунная система, представленная фагоцитами и лейкоцитами, распознающими и уничтожающими чужеродные клетки. Когда происходит снижение иммунитета, защитные силы организма ослабевают, освобождая путь для различных инфекций.

Причины снижения иммунитета

• Естественная защита снижается в связи с множеством причин.
• Вот лишь некоторые факторы, отрицательно влияющие на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни. Вредные привычки, малоподвижная работа, неправильное питание, нарушение режима отдыха и бодрствования ведут к сбою многих процессов, происходящих в теле человека и обеспечивающих его жизнедеятельность. Вследствие чего активизируется патогенная флора, присутствующая в клетках внутренних органов.
2. Плохая экология. Токсины, выбрасываемые в ходе различных производств в воздух, повышенная радиация, шумовое загрязнение способствуют накоплению клетками внутренних органов тяжелых металлов, солей и других вредных веществ.
3. Беременность. У женщин в организме после зачатия происходит перестройка процессов жизнеобеспечения, целью которой является направление сил на развитие плода, то есть иммунитет должен теперь защищать два организма – матери и вынашиваемого ею ребенка. При беременности особенно выражено ослабление иммунной системы матери в первые 6-8 недель и в период с 20-й по 28-ю неделю.
4. Еще один возможный период снижения иммунитета женского организма – после родов. Происходит это вследствие чрезмерной выработки гормона пролактина, стимулирующего образование грудного молока.

Заболевания также влияют на снижение иммунитета, причины этого кроются в негативном воздействии болезнетворных микроорганизмов на клетки иммунной защиты.

Особенно тяжелые последствия имеют:

• сахарный диабет;
• патологии печени;
• заболевания крови;
• ВИЧ-инфекция;
• инфекции, вызванные кишечными паразитами;
• диарея;
• почечная протеинурия;
• уремия;
• длительно развивающиеся заболевания.

Антибиотики, операционное вмешательство, травмы различных органов тоже ведут к снижению защитных способностей организма.

Симптоматика

Признаки снижения иммунитета у представителей обоих полов выглядят практически одинаково.

Общее снижение защитных реакций проходит на фоне таких явлений, как:

• резкое уменьшение или увеличение веса;
• быстрая утомляемость;
• раздражительность;
• слабость во всем теле;
• подверженность простудным заболеваниям и другим инфекциям;
• повышенное потоотделение;
• фурункулы и другие поражения кожных покровов;
• грибковые поражения кожи, ногтей, слизистой оболочки;
• развитие аллергических реакций;
• появление бледности;
• долгое заживление ран.

Снижение иммунитета, симптомы которого были перечислены выше, требует принятия мер по устранению его причин и восстановлению здоровья.

Лечение

Лечение сниженного иммунитета у взрослых и у детей основано на общих принципах. Процесс должен носить комплексный характер и включать в себя следующие этапы:

• нормализация питания;
• восстановление режима отдыха и бодрствования;
• ведение активного образа жизни;
• закаливание;
• прием витаминных комплексов, пробиотиков и пребиотиков, нормализующих кишечную микрофлору.

Лечение желательно проводить под наблюдением специалиста, способного при необходимости скорректировать оздоровительную программу.

Витамины для иммунитета

1. При падении иммунитета в организме человека очень часто наблюдается недостаток витаминов и микроэлементов, отвечающих за стимуляцию определенных процессов жизнедеятельности.
3. Известно несколько групп полезных веществ, благотворно влияющих на состояние здоровья:

1. Витамин A повышает сопротивляемость организма инфекциям, является источником антиоксидантов, замедляющих старение клеток, стимулирует рост и регенерацию клеток. Источники: морская капуста, черемша, печень, калина.
2. Витамины группы B улучшают пищеварение, участвуют в синтезе жизненно важных гормонов, способствуют кроветворению, укрепляют мембраны клеток. Источники: орехи, крупы, яйца, печень.
3. Витамин C повышает иммунитет, обладает противоцинготными свойствами, участвует в синтезе клеток соединительных тканей и коллагена, выводит токсины из организма. Источники: капуста, черная смородина, цитрусовые, шиповник.
4. Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет выведение токсинов. Источники: куриные яйца, печень, морская рыба.
5. Витамин E замедляет старение клеток, повышает потенцию у мужчин, укрепляет иммунную систему организма. Источники: орехи, курага, облепиха, шпинат, морепродукты.
6. Витамин P нормализует артериальное давление и деятельность эндокринной системы, укрепляет стенки сосудов. Источники: цитрусовые фрукты, гречневая крупа, листовой салат.

Витамины также можно получить из искусственно синтезированных комплексов, в которых учтена совместимость всех входящих в их состав элементов. Наиболее распространенными являются Витрум, Компливит, Алфавит, Иммунал, Центрум, Мульти-Табс.

БАДы

Для повышения иммунитета кроме витаминных комплексов используются и другие биологически активные добавки.

БАДы имеют сложный состав, элементы которого, попадая в организм, стимулируют определенные процессы.

Mega Immunity

Препарат проявляет сильный эффект при терапевтическом и профилактическом применении.

В достоинства средства входят:

• натуральность состава;
• выведение токсинов;
• отсутствие привыкания;
• отсутствие возрастных ограничений;
• экономичность;
• отсутствие побочных эффектов.

Состав препарата:

1. Шиповник укрепляет клеточные барьеры.
2. Зверобой повышает местный и общий иммунитет.
3. Ромашка, имбирь и мята обладают противовоспалительным, бактерицидным и болеутоляющим действием.
4. Лимонник укрепляет иммунитет, повышает умственную активность.
5. Одуванчик способствует очищению крови, нормализует метаболические процессы.
6. Эхинацея повышает иммунитет, снимает напряжение и усталость.
7. Чабрец снимает воспаление.
8. Липа выводит шлаки, уничтожает вредоносные бактерии, снимает воспаление.
9. Прополис повышает местный и общий иммунитет.

Препарат принимается по 5 капель, которые нужно развести в половине стакана жидкости (сока, воды, чая или компота).

Immunity

Средство предназначено для укрепления защитных способностей организма во время болезни и в профилактических целях.

Производитель добавки утверждает, что препарат:

• не вызывает аллергии и привыкания;
• действует быстро;
• включает только натуральные компоненты;
• подходит для взрослых и детей.

В состав капель входит:

• гриб кордицепс (уничтожает болезнетворную микрофлору);
• имбирь (предотвращает развитие осложнений после болезни);
• карагана гривастая (нормализует гормональный фон);
• мускус бобра и черный тмин (повышают активность лейкоцитов);
• девясил (обладает бактерицидным действием);
• чага, облепиха (способствуют очищению крови).

Эти и другие составляющие капель Immunity делают их ценным терапевтическим средством для лечения простудных заболеваний.

Для профилактики 20 капель препарата принимают 2 раза в сутки разведенными в половине стакана воды. При лечении простуды на один прием требуется 40 капель, которые выпивают 3-4 раза за сутки. Курс лечения – 5 дней.

Immunetika

Препарат предназначен для укрепления иммунитета. Его применение возможно в качестве профилактики и в комплексе с медикаментами во время лечения.

Преимущества добавки:

• быстрое уничтожение вредных микроорганизмов;
• возможность назначения взрослым и детям;
• отсутствие побочных эффектов;
• сокращение периода болезни;
• предотвращает возможные осложнения.

Состав препарата включает много полезных природных компонентов:

1. Продукты жизнедеятельности пчел стимулируют обмен веществ и работу эндокринной системы.
2. Чабрец и бурые водоросли заживляют кожные покровы.
3. Барсучий жир обладает противопростудными свойствами.
4. Клевер и дикая земляника укрепляют защитные барьеры организма, способствуют очищению крови.
5. Каменное масло повышает иммунологические свойства кровяных клеток.
6. Одуванчик, шиповник, бузина, бадан предотвращают развитие осложнений после простуды.
7. Кедровая живица выводит токсины, избавляет от хронической усталости.

В целях профилактики добавку Immunetika употребляют в периоды наибольшей активности вирусов (осень, зима, начало весны). 20 капель препарата разводят в трети стакана воды и принимают 2 раза в день.

В процессе лечения 40 капель средства разводится в 2/3 стакана воды и принимается 4 раза в сутки в течение 5 дней.

Народные средства

• Народная медицина предлагает укреплять иммунитет с помощью продуктов, о пользе которых люди подчас забывают, хотя многие из них доступны для большинства.
• Вот лишь некоторые примеры:

1. Облепиха – кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ, обладает ценным противопростудным эффектом. Из нее делают сок, чай, морс, добывают масло.
2. Мед – с давних времен известен как средство борьбы с болезнетворными бактериями и вирусами. Его добавляют в чай, молоко. Существует много укрепляющих здоровье рецептов на основе меда. С осторожностью нужно принимать его при склонности к аллергии.
3. Лук и чеснок – мощнейшие фитонцидные средства. В целях укрепления иммунитета их можно есть (в небольших количествах), выжимать и употреблять сок. Однако эти продукты запрещены или разрешены в очень ограниченных количествах людям, имеющим проблемы с пищеварением.

Важную роль в укреплении здоровья играют имбирь, редька, грецкие орехи, клюква. Женщинам перед месячными полезно увеличить потребление кисломолочных продуктов, нормализующих пищеварение, а значит, положительно влияющих на иммунную систему.

Физические нагрузки

Здоровье укрепляет любая физическая нагрузка (конечно же, в разумных пределах). Парень или девушка, ведущие активный образ жизни, меньше подвержены заболеваниям и выглядят лучше, чем их малоподвижные сверстники.

Необязательно записываться в фитнес-клуб и ездить на горнолыжные курорты. Достаточно больше времени проводить на свежем воздухе и гулять пешком. Полезна для здоровья простая разминка по утрам, езда на велосипеде, плавание, командные виды спорта (волейбол, футбол).

Все большую популярность набирает йога и ее разновидности. Этот вид тренировок расслабляет не только мышцы, но и нервную систему, благотворно влияя на самочувствие. Однако первые занятия по йоге рекомендуется проводить с профессиональным тренером, а некоторым людям она противопоказана.

Образ жизни

Сильное влияние на иммунитет оказывает образ жизни. Для укрепления защитных сил организма необходимо:

• отказаться от вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем;
• меньше сидеть у экрана телевизора и компьютера, периодически давая глазам отдых;
• больше двигаться;
• меньше нервничать (стресс – причина многих болезней, казалось бы, никак не связанных с нервной системой);
• проводить закаливание (при отсутствии противопоказаний);
• нормализовать режим смены отдыха и бодрствования.

Отдельно нужно выделить питание. Рацион должен быть сбалансирован, включать необходимые для жизнедеятельности элементы. Следует исключить из употребления фастфуд, большинство сладостей, газированные напитки.

Питаться нужно примерно в одно и то же время, принимая пищу небольшими порциями. Калорийность суточного рациона рассчитывается в зависимости от профессиональной деятельности, конституции и других индивидуальных факторов человека.

Особенности для детей

По сравнению с взрослыми дети более подвержены инфекционным заболеваниям в связи с неполностью сформированной иммунной системой. В разные периоды возраста они проходят пиковые снижения иммунитета (сразу после рождения, после отказа от грудного молока, при первых походах в детский сад, в начале полового созревания).

Детям подходят не все рецепты укрепления защитной системы организма в связи с более чувствительной пищеварительной системой. Кроме того, им порой бывает сложно объяснить, почему некоторые невкусные продукты надо есть, а другие – вкусные – вредны.

Основной груз ответственности за здоровье ребенка лежит на родителях. Поэтому именно они должны следить за питанием, режимом дня, увлечениями своего чада, являясь примером для подражания в ведении здорового образа жизни.

Источник: https://immunologiya.info/snizhenie-immuniteta.html

Причины и симптомы снижения иммунитета

Ослабленная иммунная защита организма оказывает неблагоприятное влияние на общее состояние здоровья человека.

Постоянство внутренней среды зависит от воздействия внутренних и внешних факторов, которые оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на организм.

Слабая устойчивость инфекционным заболеваниям сопровождается появлением характерных симптомов. Представленный материал поможет рассмотреть основные причины снижения иммунитета и ознакомиться со способами его лечения.

Причины снижения иммунитета

Благоприятное функционирование иммунной системы человека зависит от ряда факторов. Признаки снижения иммунитета различаются по характеру проявления и тяжести последствий. Чтобы обезопасить здоровье человека рекомендуется ознакомиться с причинами ослабленной защиты внутренней среды.

Причины снижения иммунитета:

• Ведение неблагоприятного для здоровья образа жизни. Употребление алкогольных напитков, сигарет и наркотических веществ;
• Нервные перенапряжения, стресс, нарушение сна;
• Отсутствие физических нагрузок или злоупотребление ими;
• Нездоровое питание. Употребление в больших количествах продуктов, содержащих консерванты, полуфабрикатов;
• Неблагоприятная экологическая ситуация в регионе (городе);
• Издержки трудовой деятельности (работа на вредных и опасных производствах);
• Наличие хронического заболевания, оказывающего влияние на снижение устойчивости болезням;
• Продолжительное лечение простудного или инфекционного заболевания, которое сопровождалось приемом антибактериальных препаратов.

Заболевания

Помимо причин, связанных с неблагоприятным для здоровья человека образом жизни, поводом для снижения иммунитета могут стать хронические или приобретенные заболевания. Чтобы узнать какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета, необходимо ознакомиться с представленным списком:

• Неправильное функционирование кровеносной системы;
• Патология работы печени;
• Диарея с синдромом мальабсобции и нарушением кишечного всасывания;
• Заболевания, связанные с эндокринной системой (сахарный диабет);
• Хроническая анемия;
• Простудные заболевания, сопровождающиеся длительностью периода лечения;
• Почечная недостаточность или нарушение функционирования работы печени свидетельствует о низкой иммунной защите организма;
• Онкология;
• ВИЧ;
• СПИД;
• К снижению устойчивости иммунной системы ведет развитие туберкулеза;
• Кишечные паразиты;
• Депрессия;
• Анорексия.

Причины снижения у женщин

В отношении иммунитета женщин действуют аналогичные причины при которых наблюдается снижение устойчивости болезням. Ведение нездорового образа жизнедеятельности сопровождается ослаблением иммунной защиты и повышением риска развития тяжелых заболеваний. К числу таких факторов относят:

• Вредные привычки;
• Частые стрессовые ситуации;
• Несбалансированный режим дня;
• Нездоровое питание;
• Нехватка витаминов и минералов в организме.

Также причинами ослабленной защиты у женщин может стать наличие заболевания, которое сопровождается неспособностью организма оказывать сопротивление в борьбе с возбудителями инфекций. К числу понижающих иммунитет болезней относят:

• Синдром иммунодефицита или ВИЧ;
• Развитие раковых болезней;
• Нарушение работы кровеносной системы — лейкоз;
• К снижению иммунной защиты приводит неправильная работа системы ЖКТ — наличие паразитов в кишечнике, печеночная и почечная недостаточность.

Симптомы снижения иммунитета

Жизнеспособность внутренней среды человека зависит в большой степени от образа жизни. Если иммунитет упал, снизилась устойчивость организма болезнетворным вирусам и бактериям. Процесс снижения иммунной защиты сопровождается развитием характерных симптомов.

Признаки снижения иммунитета:

• Ослабленный организм не способен оказывать сопротивление в борьбе с возбудителями инфекций, поэтому наблюдается частые простуды и вирусные болезни;
• Если иммунитет упал продолжительность лечения увеличивается;
• Симптомом снижения устойчивости внутренней среды является быстрое утомление и неспособность организма восстанавливаться после отдыха;
• Ухудшение внешнего вида — повышенная бледность, шелушение кожных покровов, сыпь, ломкость ногтей;
• Гнойные воспаления на коже не проходят в течение длительного периода времени;
• Появление аллергических реакций;
• Наблюдается увеличение лимфатических узлов.

При обнаружении перечисленных симптомов рекомендуется обратиться за помощью к специалисту для проведения комплексного обследования организма. На основании полученных результатов будет установлена причина ослабления иммунной защиты и назначено эффективное лечение.

Лечение ослабленного иммунитета

Низкий иммунитет требует разработки системного подхода к решению проблемы. Лечение назначается с учетом индивидуальных особенностей внутренней среды человека. В качестве наиболее эффективных способов лечения ослабленной иммунной защиты организма выделяют следующие:

В первую очередь необходимо воспользоваться общими рекомендациями, которые предотвратят снижение иммунитета. Важно дополнить привычный рацион полезными продуктами питания, наладить режим работы и отдыха, проводить время на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.

Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно по ссылке

Повысить низкий иммунитет помогут народные средства. В домашних условиях широко используются напитки, отвары, настойки из целебных трав и лекарственных растений, витаминные смеси приготовленные с добавлением орехов, сухофруктов, меда.

Ознакомиться с народными рецептами для укрепления иммунитета можно тут

Предотвратить снижение защиты внутренней среды человека помогут лекарственные препараты и витаминные комплексы. Среди наиболее действенных медикаментов выделяют: Циклоферон, Арбидол, Имудон, Амиксин, Иммунал, Анаферон, ИРС 19, Настойка Эхинацеи, Настойка корня Женьшеня, Полиоксидоний.

Среди наиболее эффективных поливитаминных добавок выделяют: Витрум, Алфавит, Мульти-табс, Центрум, Компливит, Дуовит, Геримакс, Спирулина, Супрадин, Ундевит, Аевит.

Получить дополнительную информацию можно по ссылке

Источник: https://centr-zdorovja.com/immunitet-i-prichiny-ego-snizheniya/

Слабый иммунитет. Причины. Симптомы. Лечение

06.05.2018

Врачи утверждают, что слабый иммунитет становится причиной ухудшения здоровья взрослых и детей. В каждом возрастном периоде есть моменты, когда защитный механизм работает не в полную силу. Это связано с перестройкой во время полового созревания, беременности, климакса, у пожилых людей из-за прекращения функций вилочковой железы.

Физиологические условия снижения количества иммунных клеток можно корректировать, применяя правильное питание, употребляя витаминные комплексы, народные средства, лекарства на основе трав.

Минимизируя влияние биологических причин и внешних факторов, человек в силах сделать так, что снижение иммунитета не послужит провокацией для возникновения многих недугов.

Как этого добиться вы узнаете, познакомившись с данной информацией.

Симптомы сниженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет признаки, зная которые, вы сможете вовремя обратить внимание на проблему.

Ухудшение самочувствия, становящееся постоянным фактом, является сигналом для проверки функций иммунной системы. Самостоятельно ставить себе диагноз о слабом иммунитете нельзя.

Для точности определения дисфункций защитного механизма необходимы общеклиническое обследование, назначаемое врачом иммунологом.

1. Постоянная слабость, не зависящая от чрезмерных нагрузок, либо недугов.
2. Необъяснимые недомогания, лихорадочные состояния, сопровождающиеся головной болью, ломотой, суставным и мышечным болевым синдромом.
3. Расстройство аппетита, тяга к сладостям.
4. Дерматологические проблемы — фурункулёз, комедоны, угри, шелушение, герпес.
5. Нарушения сна, выражающееся в сонливости днём и бессоннице по ночам.
6. Серость либо бледность кожных покровов.
7. Отёчность и темные круги под глазами.
8. Чрезмерная потливость, неприятный запах пота.
9. Выпадение волос, изменение цвета ногтевых пластин, их ломкость, неоднородность структуры.
10. Подверженность болезням, в том числе, грибковым, бактериальным, вирусным инфекциям.

Внимание! Слабый иммунитет требует немедленной комплексной терапии, чтобы он не оказался на нуле. Алгоритм лечения состоит из разных составляющих. Одними травами и сбалансированным питанием запустить защитный механизм на полную силу невозможно. Поэтому нужна консультация с доктором.

Не откладывайте визит к врачу, начинайте терапию поддержки иммунной системы при первых признаках дисфункции, ликвидируйте условия, которые делают вашу защиту слабой.

Причины ослабления

В быту существует мнение, что слабый иммунитет порождает недостаток необходимых витаминов, достаточно есть больше фруктов, овощей, и проблема уйдёт. Данное утверждение объективно, но отражает лишь один аспект недуга, поскольку факторов снижающих функциональность защитных сил множество.

У взрослых

Факторы, ослабляющие иммунитет взрослого можно выразить списком.

• Не сбалансированное питание, употребление продуктов с недостатком белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов. Результат — нарушение пищеварительного процесса и дисбаланс микрофлоры кишечника, где накапливаются клетки иммунной системы.
• Чрезмерные физические нагрузки, истощающие организм, ослабляющие выработку иммуноглобулинов.
• Нервные расстройства, стрессы, снижающие продуцирование гормонов радости, что нарушает работу ЦНС, образует дисфункцию в связях клеток мозга и реакциях.
• Нездоровый образ жизни — употребление алкоголя, зависимость от табака, наркотиков приносит вред всем системам и органам.
• Нарушение режима дня, недостаточность отдыха, воздействия позитивных природных факторов — воды, свежего воздуха, солнца приводит к дефициту витамина D, синдрому хронической усталости.
• Перестройка организма у женщин перед месячными, во время беременности, в климактерический период.

Перечисленные причины слабой защитной реакции организма можно устранить изменением образа жизни. Есть более серьёзные факторы, бороться с которыми сложнее, они связаны с болезнями кровеносной системы, печени, почек, хроническими инфекциями, онкологией и химиотерапией, ревматоидным артритом, СПИДом, красной волчанкой.

У ребёнка

Слабый иммунитет от рождения бывает при заболеваниях иммунной системы. Патологии возникают как первичный иммунодефицит — генетический, либо приобретённый из-за внутриутробных аномалий.

1. Ди Джорджи синдром. Врождённая патология формирования вилочковой железы, она либо недоразвита, либо отсутствует вообще. Это клеточный первичный иммунодефицит, который всю жизнь придётся компенсировать при помощи лекарственной терапии.
2. Дункана синдром — повышенная чувствительность к вирусу герпеса. Наследственность по мужскому типу, передающаяся мальчикам. Приводит к ферментным патологиям, следствием которых является дисбаланс производства антител.
3. Брутона синдром — характеризуется дефицитом выработки всех иммуноглобулинов, что влечёт высокий риск тяжелых инфекций у малышей, нервных расстройств у подростков.

Иммунодефициты комбинированного типа сопровождаются тяжелыми врождёнными заболеваниями и высокой детской смертностью. Сохранить жизнь ребёнку возможно пересадкой костного мозга.

Предупреждение! Ослабленная иммунная система у ребёнка — это риск для здоровья на всю жизнь, поэтому без внимания это явления родителям оставлять нельзя. Ваша обязанность укреплять иммунитет всеми доступными способами.

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Профилактика ослабления защиты от болезней для здоровья человека имеет важное значение.

Если иммунитет ослаблен, то противостояние бактериям, вирусам ничтожно, пациент заболевает даже от того, что находится поблизости от носителя инфекции.

Лечить иммунологические патологии трудней, чем предотвращать падение иммунных возможностей. Поэтому важно знать, как повысить иммунитет в домашних условиях, воспользовавшись народными рецептами и рекомендациями врачей.

Питание

Здоровое питание включает сбалансированное поступление в организм белков, углеводов, жиров, аминокислот, Омега 3, витаминов, микроэлементов, клетчатки, других полезных веществ. Они содержатся в растительной пище — овощах, фруктах, ягодах, соках, орехах, бобовых.

Источники животных белков — это мясо, молоко, для пополнения организма энергией нужны углеводы, содержащиеся в крупах, хлебе. Микроэлементами и витаминами богаты морепродукты, рыба, субпродукты, злаки.

Жиры необходимо употреблять растительные, допускается умеренное количество сливочного масла.

Но есть перечень продуктов, снижающих иммунитет, употребление которых необходимо ограничивать:

• если есть много сладкого, то слизистая ротовой полости подвергается вторжению болезнетворных микроорганизмов, так как сахароза — источник размножения бактерий и слабого иммунитета;
• щавелевая кислота, содержащаяся в щавеле, артишоке, шпинате, ревене мешает всасыванию полезных микроэлементов, что является условием слабой защиты;
• красное мясо, копчёности снижают активность компонентов иммунной системы, убивающих мутирующие клетки;
• не ешьте вредные жиры, содержащиеся в блюдах фаст-фудах, жареных кушаньях, если злоупотреблять такой пищей, то иммунитет станет слабым за считанные дни;
• просроченная еда — это заведомое условие слабого иммунитета;
• алкоголь, употребляемый даже малыми дозами, но три раза за неделю делает иммунитет слабым, снижая активность лейкоцитов, угнетая выработку антител.

Обратите внимание! Перечисленные продукты становятся вредными, если их есть часто и много. Умеренное употребление не грозит падением иммунитета.

Закаливание

Уменьшить понижающие факторы для иммунной системы возможно способом закаливания организма. Данная методология эффективна для взрослых, детей, стариков. Принципиальными основами закаливающих процедур является их регулярность, постепенное увеличение нагрузок, снижение температуры воздуха, воды на 1-2 градуса.

Что рекомендуется делать представителям разного возраста

• Гимнастика по утрам, водные процедуры после занятий.
• Плавание в открытых водоёмах, бассейнах.
• Обтирание, обливание холодной водой, контрастный душ.
• Прогулки пешком, на велосипеде, на лыжах.
• Солнечные, воздушные ванны.
• Комплекс упражнений для укрепления защиты от болезней.

Часто плохой иммунитет — следствие халатного отношения к собственному здоровью. Это субъективный фактор, исключить который в силах каждый из вас.

Народные средства

Решить проблему слабого иммунитета помогают народные средства. Эффективными иммуностимулирующими травами являются женьшень, элеутерококк, эхинацея, лимонник китайский, родиола розовая.

Настойки на этих растительных иммуномодуляторах употребляются курсами, дают скоростной результат для укрепления защитных сил.

Они делаются на спирту либо на воде, для усиления действия к составам добавляется мёд.

Прополисные настойки также считаются вариантом быстрого лечения слабого иммунитета. Отвары девясила, ромашки, календулы, чабреца, зверобоя, других лекарственных трав обладают свойством постепенного воздействия. При слабом иммунитете их нужно употреблять в постоянном режиме. Травяные чаи для стимуляции защитных сил можно употреблять беременным, детям первого года жизни.

Психологические причины

Если иммунитет упал из-за нервных переживаний, перенесённых стрессов, то необходимо уделить внимание стабилизации психологического состояния. Защитный механизм приходит в норму при ликвидации эмоциональных раздражителей. Научитесь держать себя в руках с помощью аутотренингов. Методик подобных занятий много, советуем обратить внимание на техники Дейла Карнеги.

Заключение. Слабость иммунной системы — не приговор. Боритесь с проблемой повседневно, используя для этого наши рекомендации. Благодаря знаниям, вы сможете оставаться здоровым долгие годы

Слабый иммунитет. Причины. Симптомы. Лечение. Ссылка на основную публикацию

Источник: https://BestImmuno.ru/obshhij-immuniteta/slabyj-immunitet-prichiny-simptomy-lechenie

Причины снижения иммунитета и способы его восстановления | Оздоровительная школа Система Дыхания

C началом холодов резко возникает проблема возникновения сезонных простудных заболеваний.

Почему же они возникают? Практически каждый человек скажет о том, что причиной этого является «снижение иммунитета», который нужно укреплять определенными способами и методами.

Возникает встречный вопрос: всегда ли те способы укрепления иммунитета, которые мы знаем с детства, способствуют его укреплению?

Иммунитетом принято называть правильную (т.е., защитную) реакцию всей системы организма на внешнее воздействие окружающей среды, вне зависимости от того, что это – микроорганизм или токсическое вещество.

Также принято считать, что иммунная система работает у каждого человека по-разному и чаще всего нестабильна из-за ослабевания или укрепления под воздействием окружающих нас факторов.

Иммунная защита получает удары уже с первых дней жизни человека, которые, в свою очередь, приводят к снижению иммунитета. Выделяют некоторые из них:

• материнское молоко – это основа становления иммунитета ребенка. Его не могут заменить даже самые лучшие смеси. Поэтому при небольшом периоде или полном отсутствии грудного вскармливания иммунная система начинает ослабевать;
• употребление антибиотиков;
• консерванты, без которых не обходится практически ни одно детское питание;
• экология.

А вот причин для снижения иммунитета у взрослых людей намного больше. Помимо выше перечисленного к ним еще добавляют:

• некачественное питание;
• вредные привычки;
• стрессы, которые накапливаются годами;
• отсутствие двигательной активности.

О снижении иммунитета человека можно судить по некоторым признаками:

1. Быстрое утомление, слабость, чувство разбитости. После пробуждения утром человек не чувствует себя отдохнувшим.
2. Частое повторение острых респираторных инфекций. Чаще чем 3-4 раз в год.
3. Возникновение аллергических, аутоиммунных, онкологических заболеваний.

• При появлении таких симптомов у каждого человека резонно возникает вопрос: «Чем поднять иммунитет или как повысить иммунитет?»
• Зачастую (преимущественно медики) говорят о том, что восстановить и поддержать иммунитет помогут специальные иммуноукрепляющие средства, но принимать их можно только после консультации врача.
• Существуют и другие, так называемые, дополнительные способы «поддержания» иммунитета.
• Правильное питание.

Существует мнение, что это очень важный фактор, который способствует улучшению защитных сил организма. Исходя из этого, рекомендуют, чтобы питание должно быть как минимум трехразовым. Пища – разнообразной, для того чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Так, по мнению приверженцев этого способа, положительное влияние на работу иммунной системы оказывает употребление говяжьей печени, меда, морепродуктов. Советуют также не забывать про пользу пряностей, таких как имбирь, гвоздика, кориандр, корица, кардамон, лавровый лист, хрен.

Мультивитаминные комплексы помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, но желательно их получать естественным путём.

Вредные привычки.

Никакие способы повышения иммунитета человека не принесут результата, если не бороться с вредными привычками. Как курение, так и употребление алкоголя очень негативно сказываются на состоянии иммунной системы. Полезным может быть сухое красное вино, но в разумных пределах — не больше 50–100 грамм в день.

Сон.

Без полноценного и здорового сна невозможно хорошее самочувствие и поддержание высокого уровня иммунитета. Продолжительность сна – 7-8 часов в день, в зависимости от потребностей организма.

От недосыпания может развиться «синдром хронической усталости», что становится причиной постоянной слабости, быстрой утомляемости, депрессий, плохого настроения.

Такое состояние грозит резким снижением защитных функций организма.

Двигательная активность.

Приверженцы здорового образа жизни утверждают, что повышает иммунитет человека преимущественно физическая активность. Движение особенно необходимо людям, которые имеют сидячую работу. Так советуют совершать полезные пешие прогулки в быстром темпе. В частности, замечательным средством для поддержания иммунной системы выделяют йогу.

Стресс.

Закаливание.

С детства всем известный способ усиления иммунитета. Самая простая форма – это контрастный душ. Рекомендация здесь дается только одна: не следует сразу же обливаться ледяной водой, для начала достаточно чередования горячей и прохладной воды.

Рецепты народной медицины. К ним относятся различные травяные отвары, мед и т.д.

Как видим взглядов на вопрос снижения и восстановления иммунитета достаточно. Что-то из вышеперечисленного «работает», но лишь частично, что-то вызывает сомнения. Скажу одно, каждому из вас хотелось бы избежать простудных заболеваний и сделать свой организм крепким и способным защитить себя уже сейчас и проверенным методом.

Поэтому я предлагаю вам посмотреть на проблему снижения и укрепления иммунитета совершенно под другим углом, разобраться в первостепенных причинах ее появления и решить уже в ближайшее время.

Для этого я с удовольствием приглашаю вас на свой практический онлайн-курс «Как быстро укрепить иммунитет при помощи дыхательных упражнений», который я буду проводить в субботу, 12 ноября в 11.00 по мск.

 

Будьте здоровы и с нетерпением жду вас на своем курсе!

Источник: https://alikmullahmetov.ru/text/ukreplenie-immuniteta-2.html

Низкий иммунитет у взрослого — симптомы и лечение, причины снижения у женщин и мужчин, что делать если снизился, признаки сниженного

Снижение иммунитета – очень опасный процесс в организме, который может приводить к появлению различных заболеваний и общему ухудшению качества жизни человека. Однако во многих случаях определить такой процесс крайне сложно.

Чтобы вы могли это сделать и своевременно принять меры по укреплению собственного организма, давайте разберемся, что такое иммунная система, как она работает, по каким причинам может давать сбои, и как вы можете ее укрепить.

В статье рассмотрим симптомы снижения иммунитета.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это защитная система организма, которая блокирует негативное воздействие на него различных внешних факторов, включая вирусы и бактерии.

При правильной работе иммунитета человеку удается легко справляться с различными болезнями, включая первичный туберкулез. Однако при ведении неправильного образа жизни, тяжелых травмах и заболеваниях иммунитет человека может давать сбои.

Для того чтобы управлять состоянием иммунитета, очень важно знать, какие органы его обеспечивают, и какие методы их укрепляют. В противном случае даже восстановление иммунитета дорогостоящими препаратами может оказаться малоэффективным.

Виды

Иммунитет в человеческом организме может быть как врожденным (только он передается генетически от матери к плоду), так и приобретённым (появляется, как правило, после вакцинации или перенесенной болезни). Последний может быть двух видов:

• Активный – обычно развивается после вакцинации. Предусматривает выработку организмом собственных антител, сохраняется продолжительное время.
• Пассивный – приобретается при введении готовой сыворотки с антителами в организм. Не сохраняется.

Также разделяют естественный и искусственный иммунитет. Первый развивается у человека, перенесшего определенное заболевание и получившего устойчивость к нему (к примеру, после ветрянки), а второй возникает после введения специальных препаратов, к примеру, вакцины от кори.

Как устроена система

Иммунная система человека включает множество органов. Условно она делится на центральную и периферийную:

• Центральный орган иммунной системы – это красный костный мозг.
• Периферийную часть системы представляют селезенка, миндалины, лимфатическая ткань, тимус.

Соединяет эти органы лимфатические протоки. Принцип работы представленной системы прост: когда в организм попадают инородные тела, органы иммунной системы реагируют на такое вторжение и посылают антитела, способные справиться с тем или иным видом возбудителя.

Важную роль в работе системы играют лимфоциты – специальные клетки, которые атакуют чужеродные клетки в организме и таким образом борются с болезнями. Существует несколько видов лимфоцитов, наиболее важными из которых являются Т-лимфоциты. Эти клетки генерируются и “обучаются” органами иммунной системы.

При сбоях в работе такой системы лимфоциты становятся опасными не только для чужеродных клеток организма, но и для своих. Они перестают распознавать свои и чужие клетки, и могут атаковать здоровые ткани организма. Так происходит, к примеру, при рассеянном склерозе.

Причины, признаки и симптомы понижения

Снижение иммунитета человека может быть связано с различными факторами, включая особенности образа жизни и перенесенные тяжелые заболевания. К таким причинам стоит отнести:

• несбалансированное питание;
• отсутствие физических нагрузок или же их избыток;
• вредные привычки, включая курение и употребление алкоголя;
• аллергии – сенная лихорадка, аллергический бронхит;
• нарушение сна, повышенную нервозность;
• работу на вредных предприятиях;
• проживание на загрязненной территории;
• травмы, а также хирургические вмешательства;
• онкологические заболевания;
• тяжелые болезни крови;
• длительные инфекционные заболевания – хронический тонзиллит, хронический гайморит;
• заболевания внутренних органов, дисфункции почек, печени, сердца, желудка, кишечника;
• наличие в организме паразитов.

Также снижение иммунитета может быть связано с некоторыми видами лечения. Нередко оно наблюдается после длительного приема антибиотиков, а также может иметь место при лучевой терапии или же химиотерапии, применяемых при лечении онкологических заболеваний.

Процесс восстановления и укрепления у взрослых и детей

В настоящее время существует немало средств, применимых для восстановления иммунитета. Таковыми могут быть как специальные препараты, используемые в различных курсах лечения, так и народные средства. Давайте же рассмотрим их более детально, чтобы вы могли использовать такие для укрепления своего организма.

Осложнения гайморита

Лекарства для повышения иммунитета у взрослых описаны здесь.

Что такое пневмония верхней доли //drlor.online/zabolevaniya/legkix/pnevmoniya/verxnedolevaya-simptomy-lechenie-i-profilaktika.html

Медикаментозным способом при пониженном иммунитете – какие лекарства и витамины применять

В медицине используются различные лекарства для повышения иммунитета человека. К таким можно отнести:

• Средства на растительной основе: женьшень, эхинацею, элеутерококк. Эти средства также имеют мягкое антистрессовое действие и могут использоваться как в лечении различных заболеваний, так и для их профилактики.
• Бактериальные препараты. Эти средства действуют как вакцины, провоцируя иммунный ответ организма. Рекомендовано их принимать в качестве профилактики заболеваний.
• Медикаменты, содержащие интерферон. Эти средства имеют выраженный противовирусный эффект.
• Иммунорегуляторные пептиды. Эти средства воздействуют только на отдельные звенья иммунитета и применяются в основном при таких тяжелых заболеваниях, как туберкулез.
• Препараты на основе нуклеиновых кислот. Такие средства способствуют выработке интерферона в организме. Чаще назначаются при инфекционных заболеваниях.
• Витамины. Используются как сопроводительное средство в лечении различных болезней, а также как профилактическая мера против вирусных заболеваний.

Все представленные препараты желательно применять только по назначению врача. Он должен определиться не только с видом средства, наиболее эффективного в вашем случае, но и с его дозировкой, нарушать которую ни в коем случае нельзя.

Лечение народными средствами

Здоровые люди могут использовать для укрепления иммунитета различные народные средства. Наиболее эффективными из них являются:

• Домашний йогурт. Для приготовления такого вам понадобится взять свежее молоко и добавит в него закваску. Далее вам нужно будет оставить его в теплом месте на 24 часа и применять полученное средство по стакану в день. Препарат способствует улучшению работы кишечника и желудка.
• Травяные отвары. Способствуют нормализации работы печенки, селезенки и других органов, повышают защитные свойства организма. Наиболее эффективными из этих средств считаются отвары зверобоя, ромашки, календулы.
• Смесь из сухофруктов. Этот препарат особенно полезно употреблять в холодное время года. Для приготовления такого вам нужно будет в равных частях взять изюм или курагу, грецкие орехи, лимон. Все это нужно будет перемешать и кушать по ложке в день.

Перед тем, как использовать то или иное народное средство, нужно убедиться том, что у вас нет аллергии на его компоненты. В противном случае вы только ухудшите им состояние своего организма.

Спорт, закаливание и пр

Помимо медикаментов и народных препаратов укреплять иммунную систему могут и другие факторы. К таковым нужно отнести:

• Регулярные занятия спортом. Они позволяют значительно улучшить кровообращение, укрепить дыхательную и сосудистую систему. Все это делает организм менее подверженным инфекциям и вирусам.
• Посещение сауны. Эта мера позволяет выводить токсины из организма, повышает кровообращение и обменные процессы в тканях. Также она позитивно влияет на очаги хронической инфекции. Однако использовать такой метод укрепления организма можно не всем: людям с онкологическими заболеваниями нужно избегать сауны, так как она может спровоцировать развитие раковых клеток.
• Закаливание. Эта мера позволяет повысить сопротивляемость организма факторам окружающей среды, включая переохлаждение и инфекции.
• Устранение очагов хронической инфекции. Своевременное лечение больных зубов, борьба с хроническими недугами, включая синусит, тонзиллит.
• Сбалансированное питание. Человеку крайне важно получать витамины и микроэлементы из пищи. Для этого нужно употреблять свежие овощи и фрукты, злаки, орехи, рыбу и мясо.
• Прогулки на свежем воздухе. Эта мера также позволяет укрепить сердечную и дыхательную системы.

Следует помнить, что спорт и закаливание – меры, которые доступны всем людям. Новичкам в этом деле нужно обращаться за помощью к врачам и тренерам, чтобы не навредить своему организму. Они помогут вам подобрать именно тот режим активности, который вам наиболее подойдет.

Видео

Выводы

Как видим – иммунная система – довольно сложная защитная система человеческого организма, в которую входят различные органы. Под воздействием различных неблагоприятных факторов она может ослабевать. Восстановить же такую систему можно посредством лекарств или народных методов.

Источник: https://drLOR.online/diagnostika-lechenie/immunitet/snizhenie-prichiny-simptomy-i-metody-vosstanovleniya.html