Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

02.05.2018

На что только не идут подростки, чтобы избавиться от обязанности ходить в школу, и хотя бы на неделю устроить себе долгожданные выходные с лекарствами и вареньями.

Разумеется, данная статья не является руководством, и никакие попытки самовредительства с целью ухудшить иммунную ащиту не могут поощряться. Напротив, рассмотрены ситуации, которых следует избегать, чтобы не ослабить иммунитет и не заболеть.

Всем знакомая ОРВИ не так безобидна, как может показаться, и для детей со слабым иммунитетом чревата различными осложнениями, в ряде случаев — даже системными.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Но все же в статье рассмотрены способы, как ослабить свой иммунитет. Автор искренне надеется, что они не станут руководством к действию, а лишь будут взяты на заметку и побудят, напротив, следить за здоровьем.

Симулируем простуду

Дабы не сидеть на занятиях хотя бы несколько дней, достаточно продемонстрировать взрослым — родителям или учителю, что есть насморк, поднимается температура, болит горло и прочие признаки обычной острой респираторной вирусной инфекции.

Если иммунитет сильный, ослабить его не удается, можно симулировать простуду школьники могу следующим образом:

  1. Многие прогульщики советуют съедать мел либо обычный грифель, правда, не указывают, сколько именно нужно взять, но обещают, что температура повысится быстро. Также популярный совет — капнуть на кубик сахара несколько капель йода либо разбавить этот раствор в воде и добавить что-то сладкое. Такой способ тоже помогает быстро поднять температуру. Автор не рекомендует употреблять внутрь такие средства, если читателю хоть немного жаль своих родителей и собственное здоровье.
  2. Можно нанести в подмышечные впадины любое местное разогревающее средство — это может быть «звёздочка», различные мази и гели для суставов, перцовая настойка, обычная поваренная соль. Способ обещает поднятие температуры выше 38 градусов.
  3. Ненадолго поднять температуру может очень горячая ванна, однако после такой процедуры может упасть давление, и ребенок плохо себя почувствует.
  4. Манипуляции с градусником, попытки его нагреть могут обернуться несчастным случаем (впрочем, как и большинство советов для поднятия температуры в интернете). Можно попробовать нагреть в воде, но не горячей, а чуть теплее температуры собственного тела. Тереть прибор не следует — велика вероятность случайно его сломать. Градусник не должен перегреться.
  5. Местные симптомы можно симулировать при помощи красного перца, паприки, однако класть в полость носа не следует, чтобы не получить ожог. Чихание и кашель вызовут листья герани.
  6. Имитировать красную глотку помогут сладости с красным красителем.

Как симулировать заболевание простудой

Подростки советуют вести себя соответственно температуре, которую показывает градусник.

Как заболеть простудой по-настоящему

Чтобы быстро заболеть простудой и по-настоящему, следует ослабить иммунитет. Провоцирующим фактором ослабления защитных сил является прежде всего переохлаждение.

Помимо переохлаждения поспособствовать развитию простуды могут следующие факторы:

  • Недосыпание в течение 1-2 недель
  • Несбалансированное питание, дефицит витаминов.
  • Ослабить иммунитет может наличие хронического очага инфекции в организме.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Как заболеть простудой с температурой

Чтобы заболеть простудой с температурой, необходимо иметь ослабленный иммунитет и источник инфекции, вовремя появившийся в организме. Быстро заболеть можно в местах скопления большого количества больных людей, или, к примеру, пойти в гости к заразившему себя соседу по парте, который лечит ОРВИ.

Как заболеть летом простудой

Как ослабить иммунитет летом? На самом деле незакаленные дети часто болеют и летом — бегают на сквозняках, едят фруктовый лед, хлюпаются в лужах. Все это и способно ослабить иммунитет.

Купаться «до посинения» в водоеме с холодной водой опасно — это не только ослабит иммунитет, но станет опасным для жизни, ведь очень распространены случаи утопления из-за онемения конечностей, судорог.

Перед тем как решиться на симуляцию простуды, следует здраво взглянуть на проблему: возможно, она решается другими путями, менее бездумными и, главное, не такими опасными. Ослабить иммунитет очень просто, а восстановить защитные силы организма гораздо сложнее.

Как ослабить иммунитет, чтобы заболеть? Ссылка на основную публикацию Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Источник: https://BestImmuno.ru/obshhij-immuniteta/kak-oslabit-immunitet-chtoby-zabolet

Симптомы и причины слабого иммунитета

03 октября 2017 г.

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет симптомы общие для всех – мужчин, женщин, пожилых и даже грудничков. Признаки, позволяющие выявить сниженный уровень обороны организма, следующие:

  • Чувство раздражения без причин;
  • Упадок сил;
  • Головная боль и ощущение разбитости;
  • Сонливость и слабость;
  • Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос;
  • Повышенная утомляемость.

Ослабленный иммунитет у взрослого имеет симптомы – критерии:

  • Частые заболевания ОРВИ и гриппом. За год в норме человек может простудиться до 4 раз. Если эти числа достигают 5, 6 и больше – это говорит о пониженном иммунитете. В случае заболеваемости в год свыше 10 раз, необходимо обратиться к врачу-иммунологу;
  • Чувство недомогания, которое сопровождает человека весь день. Отдых не снимает усталость, сонливость не дает работать;
  • Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.

Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет несколько разные проявления. Как правило, сильный пол переносит простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины.

Низкий иммунитет у взрослого мужчины симптомами не скупится. Незначительное повышение температуры у них вызывает бурную реакцию с выраженной слабостью и чувством депрессии.

Тогда как женщина может не заметить данных признаков при такой температуре.

Это состояние обосновано с научной точки зрения. Теорий, объясняющих такое положение вещей немало. Одни из них касаются тестостерона у мужчин, действия психосоматики, другие особенностями их защитной системы.

Согласно одной из них, иммунный ответ у сильного пола носит более выраженный характер, чем у женщин. Поэтому для борьбы с чужеродными частицами привлекается больше клеток.

И болезненные чувства ощущаются как сильнейшие.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Причины снижения иммунитета

Запустить ослабление защитных свойств организма может немало факторов – это как внутренние, так и внешние. К первым относится нарушение в работе органов и систем человека. Это могут быть врожденные или приобретенные патологии, такие как:

  • Болезни крови – лейкоз или лимфома;
  • Поражения печени;
  • Расстройство кишечного всасывания;
  • Почечные нарушения;
  • Хронические инфекции;
  • Иммунодефицитные состояния, в том числе и ВИЧ;
  • Опухоли;
  • Травмы;
  • Паразитарные инвазии.

А также к этой группе относятся некоторые физиологические состояния – подростковый период, менопауза, беременная пора у женщин. Помимо этого, причины ослабления иммунитета могут быть связаны с некоторыми лечебными манипуляциями – длительным приемом антибиотиков и агрессивной химиотерапией. К внешним факторам следует отнести:

  • Нерациональное питание;
  • Гипо- и авитовитаминоз;
  • Гиподинамия;
  • Стресс в сочетании с недостатком сна;
  • Пагубные привычки по типу курения, наркозависимости, алкоголизма;
  • Нахождение длительное время в зоне повышенного радиационного фона;
  • Интоксикацию химическими соединениями.

В некоторых случаях не удается понять почему существует проблема. Тогда речь идет об идиопатических случаях заболевания.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

  • Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя;
  • Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое. Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой. В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками;
  • Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма;
  • Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться;
  • Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор;
  • Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Читайте также:  Орви: симптомы и течение самого распространённого в мире заболевания

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования. Среди них важное значение имеют:

  • Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
  • Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз. Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии.

Лечение и укрепление медикаментозно

Основной линией борьбы с пониженным иммунным статусом, является лекарственное воздействие. Важным фармакологическим звеном в этом вопросе представляются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. В зависимости от причины пониженных защитных сил организма, назначается соответствующее мощное лечение – «Тимолин» при дисфункции вилочковой железы, «Полиоксидоний» или «Ликопид».

Рекомендация лекарственных средств – прерогатива врача. Бесконтрольное назначение медикаментов и самолечение могут только ухудшить состояние больного. Нередко используют растительные препараты, которые обладают свойством стимуляции иммунной системы. К таким относится экстракт солодки и эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.

Немалую пользу дает употребление витаминно – минеральных комплексов. Большая роль отводится группе В, в частности, В5, а также А, С, D, F. Значение имеет цинк, магний, железо, марганец, селен и йод. Комплексы назначаются доктором. Их избыток может негативно сказаться на здоровье больного, поэтому «попить витамины» самостоятельно не является лучшей идеей.

Лечение народными средствами

Дополнение к основной терапии, рекомендованной врачом – это нетрадиционная медицина. Проблема сниженного иммунитета мучает не только современное общество, но и людей минувших столетий. Они не обладали тем спектром фармакологических средств, которые имеет сейчас современный человек. Лечением служили домашние народные рецепты, которые передавались из поколения в поколение.

Сейчас, в век доказательной медицины, такая терапия не может быть использована в качестве единственного метода. Но в дополнение к рекомендованному лечению народные средства могут оказывать благотворный эффект. Наиболее распространенными рецептами являются следующие:

  • Настой из шиповника, который содержит немало полезных микроэлементов. Для приготовления необходима 1 столовая ложка измельченных ягод, которую заливают 2 стаканами кипятка. Эту смесь выдерживают на водяной бане 15 минут, после чего дают настояться пол часа. Отвар можно выпить 2 раза в день перед приемом пищи по полстакана. Повторяют 4 недели;
  • Смешивают 100 грамм ягод шиповника и 2 лимона, которые неочищенными измельчают. К ним добавляют 5 столовых ложек листьев малины и меда. Полученный микс заливают 1 литром воды, кипятят и держат на медленном огне 15 – 20 минут. Полученный отвар процеживают и настаивают 2 – 3 часа. Настой принимают 2 раза в день;
  • Необходимо обжарить семена льна, после чего подвергнуть его измельчению до образования порошка. Его принимают 2 раза в день – с утра и вечером.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами.  Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них аллергии, нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

  • Не имеют строгой химической формулы;
  • Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
  • Оказывают комплексное воздействие;
  • Принимают продолжительное время;
  • Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, стимулирующих иммунитет и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

  • Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
  • Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
  • Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.  

Профилактика

Развитие слабости иммунитета легче предупредить, чем лечить проявления. Жить с патологией защитной системы непросто. Бросить ей вызов тоже не лучшая идея. Для того чтобы оборона организма не давала сбоев, следует соблюдать ряд профилактических мероприятий с условием их выполнения, к коим относится:

  • Соблюдение здорового образа жизни с отказом от вредных привычек;
  • Регулярная физическая активность;
  • Закаливание;
  • Прививки;
  • Употребление пробиотиков и пребиотиков, которые направлены на то, чтобы восстановить полезную флору ЖКТ, что способствует общему обогащению иммунных сил. К препаратам выбора относится «Ветом» и «Унибактер»;
  • Сбалансированное питание, которое включает необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Источник: http://imvit.ru/interesnye-fakty/slabyy-immunitet/

Как укрепить иммунитет при частых простудах и перестать болеть

Иммунитет – это способность организма противостоять всевозможным заболеваниям, а также подавлять уже попавшие в организм микробы, предотвращая их дальнейшее распространение в организме, вырабатывать антитела для уничтожения новых видов микробов. На деле иммунитет представляет собой переносимые по лимфатическим узлам и сосудам иммунные клетки — лимфоциты, которые и борются с попавшими в организм микробами.

Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет – это уровень сопротивляемости заболеваниям, который образуется у человека при рождении, независимо от его образа жизни.

Приобретенный иммунитет – это полученный в результате целенаправленных действий и правильного образа жизни уровень сопротивляемости человека заболеваниям.

В случае недополучения необходимого количества полезных веществ, а также после перенесенных заболеваний, иммунитет может заметно снизиться. Укрепить иммунитет — это важная задача для каждого, кто хочет перестать болеть.

Что вы чувствуете при пониженном иммунитете

Недостаточный иммунитет в первую очередь проявляется в том, что вы часто болеете простудными заболеваниями (более 2 раза в год), течение заболеваний длительное, а симптомы проявляются значительно. Если Вы не успели своевременно укрепить иммунитет перед началом холодов, то вероятность переноса простудных заболеваний повышается в разы.

Кроме того, есть и другие признаки пониженного иммунитета, к числу которых относится:

  • высокая утомляемость;
  • вялость, сонливость в течение дня;
  • отсутствие собранности и концентрации;
  • депрессивное состояние, отсутствие положительных эмоций;

Когда начинать укреплять иммунитет

Очевидно, что потребность в усиленном иммунитете более актуальная осенью и зимой, чем, например, летом. Однако это не значит, что приводить иммунитет в «повышенную боевую готовность» следует с началом холодов.

Для того, чтобы меры по укреплению иммунитета проявились в полном объеме, необходимо около 1 месяца, а это значит, что лучшим временем для начала укрепления иммунитета является август-сентябрь, когда первые холода только близятся, но ещё не настали.

Эффективные способы укрепления иммунитета

Укрепление иммунитета — это целый комплекс различных действий, которые оказывают положительное влияние на работу иммунной системы, помогая человеку справляться со всевозможными заболеваниями. Наиболее эффективными способами укрепления иммунитета являются:

Полноценный сон

Первое, с чего следует начать – нормализовать сон. Ученые установили, что хроническое недосыпание может привести к снижению сопротивляемости вирусным заболеваниям на 50%. Это связано с тем, что в ночное время происходит максимально интенсивное восстановление иммунных реакций.

Таким образом, полноценный сон – один из самых важных шагов в Вашем стремлении укрепить иммунитет, и для его нормализации необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • спать не менее 8 часов ежедневно;
  • вставать и ложиться спать в одно и то же время – ежедневно, даже в выходные;
  • спать в хорошо проветриваемом помещении;

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Витаминная терапия

Не менее важным этапом является насыщения организма необходимым количеством витаминов, отвечающих за укрепление иммунитета. К их числу относятся:

Витамин А — необходим для полноценной реализации защитных механизмов иммунных клеток человека; способствует увеличению количества антител, являющихся центральным звеном иммунной системы. Витамин А содержится в яичном желтке, моркови, красном болгарском перце, куриной и говяжьей печени.

Витамин B – необходим для осуществляется процессов метаболизма; способствует эффективному энергообмену. Из витаминов группы В, важнейшую роль в формировании иммунитета играет витамин В6, который содержится в шпинате, клубнике, орехах, цитрусовых.

Витамин C во все времена считался главным спутником крепкого иммунитета. Это связано с его непосредственным участием в формировании антител, противостоящих вирусным заболеваниям.

Витамин С лучше всего усваивается из натуральных фруктов – киви апельсин, яблока. В зимнее время рекомендуется принимать в виде аскорбиновой кислоты, которая продается в любой аптеке.

Этот витамин как никакой другой поможет Вам в кратчайшие сроки укрепить иммунитет и перестать болеть.

Витамин D – участвует в восстановлении защитных оболочек нервных окончаний, обеспечивает усвоение организмом кальция, магния и фосфора.

Основным источником витамина D является солнечный свет. Для того, чтобы восполнить дневную норму витамина D, достаточно 10-15 минут в день находиться под солнцем.

Однако в зимнее время витамин D можно получать также из сельди, яичного желтка, сливочного масла.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Физическая активность

Всем известно, что профессиональные спортсмены болеют крайне редко, или же не болеют вовсе. Почему так происходит?

  • Все дело в том, что любой вид спорта связан с подвижностью, благодаря которой увеличивается активность иммунных клеток.
  • Кроме того, во время физических нагрузок возрастает активность дыхательных путей, благодаря чему легкие очищаются от попадающих туда во время дыхания микробов, снижая риск их дальнейшего распространения в организме.
  • Так же во время физических нагрузок значительно улучшается кровообращение в организме и повышается температура, а значит иммунные клетки интенсивнее циркулируют по организму, что несомненно положительно сказывается на иммунитете организма, а благодаря периодическим повышениям температуры нейтрализуются уже попавшие в организм микробы.
  • Для того, чтобы физическая активность благотворно сказалась на иммунитете, не обязательны слишком интенсивные физические нагрузки а тем более — переутомления. Наиболее полезными, по мнению ученых, являются следующие виды активности:
  • пешие прогулки, не менее 30 минут в день;
  • фитнес или тренажерный зал – 3 раза в неделю;
  • активные игры: футбол, баскетбол теннис;
  • велопрогулки;
  • плавание;
  • легкий бег;

Спорт не только поможет Вам укрепить иммунитет, но и улучшит все процессы в организме, что поможет Вам чувствовать себя лучше и перестать болеть.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Народные средства

Среди народных средств наибольшую пользу для иммунитета приносят отвары и чаи из трав.

Читайте также:  Насморк и чихание без температуры у взрослого – как лечить?

Иван-чай — известное своими полезными свойствами напиток. Выступает отличным стимулятором иммунной системы, природным антисептиком и антиоксидантом. Рекомендуется пить курсом 2-4 недели, после чего делать перерыв не менее месяца.

Отвар шиповника — весьма распространенный в народной медицине напиток, количество витамина С в котором в десятки раз превосходит содержание витамина в лимоне. Также шиповник содержит витамин В6, марганец, калий, фосфор — в общем является полезным не только для иммунитета, но и для оздоровления всего организма в целом.

Мед — один из самых популярных продуктов при простудных заболеваниях. Однако принимать его нужно не тогда, когда простуда уже одолела организм, а регулярно, особенно в осенне-зимнее время.

Мед является отличным природным антисептиком, содержит большое количество белка и железа, а главное — он не вредит организму и его можно употреблять даже ежедневно.

Мед как никакой другой продукт поможет Вам укрепить иммунитет и позабыть о простудных заболеваниях.

Закаливание

Закаливание, т.е. постепенная выработка у организма устойчивости к низким температурам – при правильном подходе помогает забыть о болезнях. Однако необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы наоборот, не навредить организму:

  • Начинать закаливание необходимо в теплое время года, чтобы организм успел адаптироваться к воздействию низких температур;
  • Лучшее начало закаливания – контрастный душ – т.е чередование холодной и теплой воды интервалами по 10 – 20 секунд. После нескольких недель таких процедур, температуру воды можно постепенно снижать;
  • Обливание холодной водой – самый эффективный способ закаливания, однако начинать обливание можно только через месяц, после подготовки организма воздействием менее холодной воды. Первое время обливание холодной водой следует делать по 1 разу в день, постепенно переходя к 2-3 обливаниям за 1 раз;
  • После любых процедур закаливания не стоит сразу выходить на улицу в течение получаса;
  • Лучшее время для закаливания – вечернее, т.к. и контрастный душ, и обливание холодной водой – это определенный стресс для организма, и утром он совсем ни к чему;
  • Если Вам меньше 18 лет, то более предпочтительным видом закаливания является контрастный душ;

Соблюдение норм предосторожности в таком вопросе как закаливание — обязательно. Если Вы поспешите, и не дадите организму постепенно привыкнуть к низким температурам, то вместо того, чтобы укрепить иммунитет и перестать болеть — ослабите защитные функции организма.

Врач-иммунолог

Если вы соблюдаете все рекомендации, но болезни все же настигают Вас чаще, чем 2 раза в год — обязательно обратитесь к специалисту — врачу иммунологу. Благодаря специальному исследованию — анализу крови для исследования иммунного статуса — специалист точно подскажет Вам, какие шаги необходимо предпринять чтобы укрепить иммунитет.

Для закрепления результата, советую Вам посмотреть это короткое видео о том, как укрепить иммунитет и перестать болеть:

Заключение

Мало кому хочется болеть. Но мало кто задумывается, что любая болезнь может грозить осложнениями, и оставляет неизгладимый след на общем состоянии организма. Не стоит откладывать вопрос укрепления иммунитета на потом — начните прямо сегодня, и очень скоро вы сможете надолго позабыть о простудных заболеваниях.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/zdorovie/kak-ukrepit-immunitet-pri-chastyx-prostudax-i-perestat-bolet.html

Как не заболеть и поддержать иммунитет. — Здоровая жизнь

Воспитанные рекламой, все мы давно привыкли, что сердце необходимо поддерживать, желудку важно помогать переваривать пищу, а иммунитет — укреплять.

Мы внимательно слушаемся, а фармацевты и рекламные компании рады стараться. Принять вкусную витаминку с фруктовым вкусом ни капли не противно: наоборот — приятно. Выпили лекарство — полегчало.

Надо бы еще купить, чтоб лежало, на всякий случай.

Если в вышеописанном вы узнали себя — поздравляем, этот материал именно для вас. Точнее, поздравлять как раз и не с чем.

Не мешайте иммунитету

Любителям лекарственных препаратов важно понять, что наш организм — удивительное устройство, способное самостоятельно справиться практически со всеми возможными проблемами. Наша задача — не мешать ему. Можно еще помогать, но не цветными капсулами, а здоровым питанием, сном и спортом.

Что делаем мы? Курим, едим вредную пищу, пьем недостаточно жидкости, ведем малоподвижный образ жизни, последний раз занимались спортом в 9 классе на физкультуре… Продолжать? Именно таким привычным, но вредным образом мы мешаем организму нормально функционировать и бороться с болезнями. А потом проявляем заботу, находя время на посещение аптек и прием лекарств.

Искусственно поддерживаем организм, от чего он становится только слабее. Замкнутый круг. Давайте искать причины.

Во—первых, не во всех бедах виноват слабый иммунитет. Большинство людей не имеет понятие, что это такое, но уверены, что иммунитет у них ослабленный. Так говорят все рекламы — и мы верим. Чтобы определить, насколько ослаблен наш иммунитет, недостаточно субъективных ощущений.

Нужна консультация врача—специалиста, занимающегося непосредственно иммунитетом — иммунолога.

Просто задумайтесь: если бы иммунитет лечился витаминами и рекламируемыми иммуностимуляторами, нужен ли был бы для этого специальный врач? Вам же не приходит в голову самостоятельно ампутировать руку, потому что есть жалобы.

Простые способы поддерживать иммунитет

Иммунитет — сложное устройство, требующее специальной диагностики и квалифицированного лечения.

Поэтому если подозреваете у себя серьезные нарушения — немедленно к врачу! Если же дело поправимое — умеренные физические нагрузки, ежедневные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, закаливание, соблюдение режима дня и отказ от вредных привычек вам в помощь. Вы даже не представляете, насколько поможете иммунитету, если будете соблюдать эти рекомендации.

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболеть

Искусственные витамины и иммунитет

Но, конечно, занятия спортом ничем не помогут уже больному горлу. В таких случаях врачи прописывают искусственные витамины и иммуностимуляторы, работающие на то, чтобы повысить сопротивляемость организма инфекциям на ДАННЫЙ МОМЕНТ.

Но ресурсы человеческого тела не безграничны, и после активизации сил мы нередко чувствуем, что стали еще слабее, хотя и не заболели во врем повальной эпидемии. Принятие таких препаратов — мера временная. И лучше ею не злоупотреблять.

Искусственные витамины имеют свойство не только поддерживать организм, но и накапливаться в организме на всю дальнейшую жизнь. Их регулярное употребление снижает иммунитет. Поэтому, если вам дорого ваше здоровье, замените дорогостоящие препараты продуктами, содержащими необходимые вам витамины: овощами, фруктами, крупами.

Иммуномодуляторы и иммунитет.

Всем известные иммуностимуляторы — это препараты, стимулирующие размножение иммунных клеток. Дают мгновенный временный эффект, незаменимы при эпидемиях, но… бьют по иммунитету. Особенно не желательны для детей. Да—да, уважаемые мамочки, пичкающие детей перед садиком и школой «поддерживающими препаратами».

Иммунитет вырабатывается во время болезни, а «оберегая» детей ненужными лекарствами, вы не даете возможности сформироваться иммунитету, а ведь это — на всю жизнь! Кстати, не всегда «травки» и «натуральные препараты» так безобидны. Например, всем известная эхинацея не что иное, как иммуностимулятор, и пить ее регулярно категорически не рекомендуется!

Иммуномодуляторы также оказывают действие на иммунную систему, однако совсем по—иному. Они используются для лечения нарушений иммунной системы. И, как и любое серьезное вмешательство, такое лечение должно происходить только под тщательным наблюдением врача—иммунолога!

Слабый иммунитет: чем вызван и как не дать себе заболетькарикатура по теме

И напоследок:

широко рекламируемые комплексные средства «Анаферон», «Арбидол», «Афлубин», «Грипп—хель» и многие другие рекомендуется применять не дольше 1 месяца, а поэтому не стоит ими увлекаться.

Несомненно, аптеки нужны и лекарства тоже. Смысл в том, чтобы дать организму возможность самостоятельно справиться с болезнью и не мешать выздоровлению. А еще лучше — помогать, но помогать по—настоящему, а не цветными и красивыми, но такими бесполезными пилюлями!

Источник: http://www.z-live.ru/ne-komfort/kak-ne-zabolet-i-podderzhat-immunitet/

Чем опасен слабый иммунитет? Как его укрепить и перестать болеть?

Татьяна Дейнарович Дата: 10.04.2019 Просмотров: 196 Комментарии: 7

  • Интервью с экспертом. 
  • Рассказывает иммунолог, кандидат медицинских наук, Татьяна Дейнарович.

С самого нашего рождения нас начинают атаковать миллионы бактерий. Иммунная система не может с этим справиться и со временем естественная защита организма ослабевает, и тогда начинаются проблемы.

Опасные бактерии и вирусы проникают в человеческий организм и поражают все системы и органы: нервную систему, желудочно-кишечный тракт, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и так далее.

Ослабление иммунитета наносит серьезный вред организму и приводит к развитию опасных заболеваний!

Причины снижения иммунитета:

  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • недостаток солнечного света;
  • прием лекарственных препаратов;
  • заболевания различной этиологии;
  • вредные привычки;
  • стрессы;
  • переутомление;
  • нарушения режима сна;
  • неправильное питание;
  • недостаточная физическая активность.

Признаки снижения иммунитета:

  1. Первыми признаками снижения иммунитета являются: повышенная утомляемость организма, трудности с концентрацией внимания, сонливость, слабость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи. Иммунитет забирает все ресурсы организма и направляет их на борьбу с агрессорами и нужды первой необходимости, не оставляя силы на повседневные заботы. Совсем скоро начнут включаться старые болячки и развиваться новые хронические заболевания.
  2. Затем начинаются частые простуды и увеличение срока выздоровления, частый насморк, частые проблемы с желудочно-кишечным трактом и т.д. Все это говорит об уязвимости организма перед внешними агрессорами и ослабленном иммунном ответе организма.
  3. Включение различных старых болячек, начало и обострение хронических заболеваний, говорят нам о том, что ситуация полностью выходит из-под контроля иммунной системы. В организме хозяйничает кто-то другой.
  4. Раздражительность и нервозность также являются признаками ослабления иммунитета, так как наша психическая стабильность во многом зависит от нашего физического здоровья и сложно пребывать в хорошем расположении духа, адекватно реагировать на людей и ситуацию, когда в организме твориться такой хаос. Ослабление иммунитета очень сильно расшатывает нашу нервную систему, как в принципе и все остальные функции организма.

Почему нужно укреплять иммунитет?

Ослабленный иммунитет превращают любую малейшую простуду в серьезное заболевание со множеством осложнений. Пострадать может абсолютно любой орган и система!

Анализ заболеваемости населения Казахстана показывает, что среди лиц, не доживших до 50 лет, у 97% иммунная система была повреждена. Ослабленный иммунитет грозит страшными последствиями!

Читайте также:  Сколько калорий в банане: энергетическая ценность в разных видах фрукта

Рано или поздно иммунитет начинает нуждаться в помощи абсолютно у всех. Но для меня не понятно, почему, когда это происходит и ваш организм посылает вам понятные сигналы, вы просто отказываетесь их замечать до тех пор, пока не проявятся осложнения в виде страшных заболеваний:

  • Сахарного диабета;
  • Дислипидемии (высокий уровень общего холестерина и высокие уровни триглицеридов)
  • Заболеваний печени
  • Апноэ сна (внезапная остановка дыхания во сне)
  • Хронической венозной недостаточности
  • Холецистита и желче-каменной болезни
  • Панкреатита
  • Рака

Почему вы начинаете действовать только тогда, когда появляется реальная угроза для жизни? Ведь для того, чтобы избежать множества проблем со здоровьем и продлить жизнь на 15-20 лет всего-то нужно немного помочь иммунной системе.

Как укрепить иммунитет?

Кроме нас самих, этого никто не сделает. Ни врачи, ни чудодейственные пилюли, ни иммуномодуляторы, ни витамины, ни БАДы, ни травы.

Как мы с Вами знаем: самое лучшее лечение, это профилактика, а профилактика — это прежде всего укрепление иммунитета. По статистике врачей, 1 тенге, вложенный в профилактику равен 100 тенге, вложенным в лечение, не говоря уже о порой невосполнимой утрате времени и самого здоровья.

Для укрепления иммунитета нужен комплексный подход: умеренные физические нагрузки, здоровый сон, отказ от переедания и помощь в виде специальных препаратов. Что касается последнего, то здесь лучше использовать натуральное средство. Зачем травить свой и без того изношенный организм химией, если можно использовать природное средство и не вредить здоровью?

Препарат Бета глюкан, например, содержит одноименный основной действующий компонент природного происхождения, которым пользовались ещё 100 лет назад.

Бета глюкан – уникальное вещество, оказывающее благотворное влияние на иммунную систему – он становится своеобразным строительным материалом для иммунных телец, тем самым стимулируя организм к выработке собственной защиты.

С учетом же полной естественности и не специфичности процессов, происходящих при этом в организме, излишнего, агрессивного воздействия быть не может.

Бета глюкан настолько популярный в иммунологии продукт, что его производство сейчас приняло мировые масштабы.

Одна упаковка представляет собой абсолютно натуральное средство, которое имеет минимум противопоказаний. Один месяц приема капсуо позволяет укрепить иммунную систему и забыть о болезнях.

Как только иммунитет начинает крепнуть, организм преображается на глазах. Исчезает усталость и раздраженность, проходит бессонница, кожа становится чистой.

Вы чувствуете себя лучше с каждым днем! Для достижения желаемого результата, как правило, достаточно месяца, но вполне возможно продлить прием капсул Бета глюкан до 2-3 месяцев. Также мы советуем повторять курс каждый год для профилактики.

Ведь, как вы помните, 1 тенге вложенный в профилактику равняется 100 тенге вложенным в лечение.

  1. Подводя итог, хочу подчеркнуть, что намного легче своевременно позаботиться о своем иммунитете, чем бороться с осложнениями гипертонии, диабета, закупорки сосудов и других заболеваний.
  2. Помогать иммунной системе или нет — не повод для сомнений!
  3. Если вы постоянно болеете и плохо себя чувствуете, прямо сейчас перейдите по ссылке и оставьте заявку.
  4. Беседовала Ирина Лещева. Фото из открытых источников

Источник: https://ulife.kz/preparations/immunity

Слабый иммунитет: диагностика, симптомы и причины, лечение и профилактика

В наше время большинство людей в мире понимают, что от крепкого иммунитета во многом зависит их здоровье и благополучие.

Ведь именно иммунная система является естественным биологическим барьером на пути миллионов различных вирусов и бактерий, которые каждую секунду пытаются проникнуть в организм и нанести вред состоянию здоровья человека.

Что такое иммунитет?

Иммунитетом называют способность иммунной системы человека очищать организм от различных чужеродных объектов. Именно иммунитет обеспечивает саморегуляцию функций организма на молекулярном и клеточном уровне.

Иммунная система является сложным многослойным механизмом. При ее активации организм становится крепким и устойчивым к различным внешним воздействиям.

Основные функции иммунитета:

  • защита организма от вирусов и инфекций различного происхождения;
  • помощь организму в восстановлении после перенесенных операций и тяжелых заболеваний.

Для определения слабости или силы иммунитета был введен специальный термин – иммунный статус. Более подробно о причинах и симптомах слабого иммунитета будет рассказано ниже.

Слабый иммунитет: причины

Примерно на 60% человеческий иммунитет формируется еще в период внутриутробного развития, когда из стволовых клеток образуются фагоциты. Такой иммунитет называется врожденным, он отвечает за распознавание и уничтожение генетически чуждых клеток.

После появления на свет и первых контактов с внешним миром у ребенка формируется приобретенный иммунитет, который защищает организм от инфекций путем выработки антител к возбудителям заболеваний.

Синтез антител происходит в селезенке, тимусе, лимфоузлах, поэтому данные образования получили название органы иммунной системы.

Когда инфекция попадает в организм впервые, иммунной системе требуется время для того, чтобы распознать возбудителя и выработать механизм защиты. Именно поэтому люди при заражении новым вирусом болеют более тяжело.

Последующие заражения этим же инфекционным агентом проходят в более легкой форме, так как антитела, оставшиеся в организме с прошлого раза, начинают действовать быстро.

Ребенок уже с рождения имеет антитела к некоторым заболеваниям. Они передаются ему из организма матери плацентарным путем. Интересно, что клетки иммунной системы находятся не только в тимусе или селезенке, но и в бронхах, кишечнике, печени.

На состояние иммунитета влияет множество внутренних и внешних факторов. Слабый иммунитет у взрослого может быть следствием нарушения функции эндокринной или нервной системы. Ослабить иммунную защиту организма может стресс, менопауза или беременность у женщин и так далее.

Слабый иммунитет: возможные симптомы

Если у человека слабый иммунитет, это можно легко заметить. К примеру, если человек болеет простудой пару раз в год и быстро выздоравливает, то его иммунитет считается нормальным.

  • Если же простуды и другие «заразы» типа герпеса беспокоят человека 6-10 раз в год, то это является признаком слабости его иммунной системы.
  • Слабый иммунитет у взрослого проявляется также ощущением постоянной усталости и переутомления, аллергическими реакциями, проблемами с кожей, болями в суставах и мышцах, проблемами с пищеварением.
  • Бессонница или сонливость, лихорадка, частые обострения хронических заболеваний также могут быть следствием того, что у человека слабый иммунитет.

Ослабление иммунитета является одним из симптомов целого ряда серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения. Не нужно относиться к слабой иммунной системе как к чему то неизбежному. В большинстве случаев, если вовремя начать лечение можно привести состояние организма в норму за достаточно короткое время.

Слабый иммунитет у ребенка

Если ребенок периодически болеет, то это еще не значит, что у него слабый иммунитет. Более того, заболевания стимулируют работу иммунной системы и делают ее сильнее. Во время болезни организм учится правильно реагировать на вирусы и бактерии, а также вырабатывает к ним антитела.

Если у ребенка наблюдается простуда 3-4 раза в год, то речи о слабости его иммунной системы обычно не идет.

Дети со слабым иммунитетом могут болеть такими простудными заболеваниями, как грипп или ОРВИ более 7 раз в год.

Еще одним возможным симптомом слабости иммунной системы является протекание инфекционных и простудных заболеваний без температуры. Известно, что повышение температуры тела является одним из ответов иммунной системы организма на проникновение инфекции. Поэтому если температуры нет, то это может быть свидетельством слабости иммунной системы ребенка. 

Слабый иммунитет у ребенка может проявляться слабостью и беспричинным ухудшением общего состояния. У ребенка бледная кожа, синюшные круги под глазами. Правда, подобные симптомы также могут наблюдаться при анемии и других заболеваний крови, поэтому необходима консультация специалиста.

Если у ребенка слабый иммунитет, то у него могут быть увеличены подмышечные и шейные лимфоузлы, иногда отмечается увеличение селезенки.

Дети со слабым иммунитетом часто страдают аллергией на пищевые продукты. Еще одним возможным симптомом снижения иммунной защиты организма является развитие дисбактериоза, который проявляется снижением аппетита, повышенным газообразованием, урчанием в животе, поносами, запорами.

Слабый иммунитет: диагностика

  1. Прежде всего, врач назначает общий анализ крови, важнейшим звеном которого является составление лейкоцитарной формулы.
  2. Затем проводится исследование молекул иммуноглобулинов, которые циркулируют в крови и обладают функциями антител к генетически измененным клеткам, вирусам, бактериям.

  3. Для контроля состояния иммунной защиты изучают иммунокомпетентные клетки, которые меняются под влиянием аллергических реакций, инфекционных агентов, некоторых лекарственных средств.
  4. Изучением причин снижения иммунитета, диагностикой и лечением данной проблемы занимается врач-иммунолог.

Слабый иммунитет: лечение

  • Главное, о чем нужно помнить перед началом лечения – нельзя употреблять иммуносупрессоры (средства, подавляющие иммунитет) при иммунодефицитном состоянии, а иммуностимуляторы – при аутоиммунном состоянии.
  • Слабый иммунитет, причины и симптомы которого могут проявляться по-разному, можно укрепить специальными средствами, иммуномодуляторами.
  • Одним из мощнейших препаратов данной группы является Трансфер фактор. Это иммуномодулятор нового поколения, который при попадании в организм пациента оказывает следующее действие:
  • усиливает полезные свойства других препаратов и купирует возможные побочные эффекты от их применения;
  • восстанавливает способность иммунной системы оперативно распознавать чужеродные элементы и уничтожать их;
  • «запоминает» информацию о бактериях и вирусах в организме и при их повторном попадании немедленно дает сигнал иммунной системе для их уничтожения.

Очень важно, что благодаря натуральному составу Трансфер фактор не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Кроме того, его можно принимать совместно с любыми другими препаратами.

Слабый иммунитет: профилактика

Основными профилактическими мероприятиями при слабом иммунитете являются:

1. Ведение здорового образа жизни, занятия спортом.

2. Водные процедуры, закаливание организма.

3. Употребление пребиотиков и пробиотиков. Препараты этих групп восстанавливают полезную флору ЖКТ, в которой содержится большое количество иммунных клеток организма, что приводит к усилению иммунитета. Наиболее мощными и эффективными пробиотиками являются:

  • Ветом;
  • Санта Русь;
  • Симбионты Кутушова;
  • Унибактер.

4. Отказ от вредных привычек.

5. Сбалансированное здоровое питание с преобладанием растительной грубоволокнистой пищи. Отказ от жирной жареной, консервированной пищи.

Помимо всего вышеперечисленного при ослабленном иммунитете показано применение иммунных препаратов и поливитаминных комплексов.

Источник: https://transferfaktory.ru/slabyiy-immunitet

Ссылка на основную публикацию