Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

О том, что такое нейрографика и как она работает, я узнала из Facebook-аккаунта алматинского инструктора нейрографики, коуча, бизнес-тренера, дизайнера одежды Ирины РОЖДЕСТВИНОЙ.

В прошлом году я даже посетила мастер-класс Ирины, чтобы опробовать эффективность методики на себе.

Привлекло, в том числе, то, что это экспресс-метод: я знаю, что волшебной палочки не существует, но если есть что-то, что действует быстро, то почему бы и не попробовать?! Результат получился, как и зачастую в психологии: точно не могу утверждать, что подействовал именно этот метод, но отношения с человеком, которые меня беспокоили, значительно улучшились. Сам мастер-класс был очень простым и приятным: я принесла с собой карандаши и фломастеры (или/или не получится, пригодятся оба средства рисования), и в течение 3 часов мы, группа из 6 человек, рисовали.

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

– Представьтесь, пожалуйста. Расскажите о себе и своем профессиональном опыте.

– Я – Ирина РОЖДЕСТВИНА, по образованию педагог и психолог, являюсь профессиональным бизнес-тренером и сертифицированным коучем.

С 2016 года я – инструктор нейрографики: прошла обучение в Москве у автора методики Павла
ПИСКАРЕВА, имею право проводить обучение по этой методике всех желающих для личного саморазвития.

Я очень люблю простые, легкие и естественные способы изменений и трансформации в личном развитии и повышении уровня осознанности.

Именно поэтому я очень люблю и практикую коучинг. Именно поэтому я сразу почувствовала легкость и даже волшебность нейрографики.

Коучинг и нейрографика, по большому счету, работают на одно и то же – на снятие рамок и ограничений и моделирование, формирование будущего. Для меня это взаимодополняющие и взаимообогащающие технологии.

– Что такое нейрографика? Это метод арт-терапии или отдельное направление?

– Нейрографика – это авторский метод. Разработал и внедрил этот метод в практику психолог, доктор PHD Павел ПИСКАРЕВ. Если классифицировать, то можно отнести нейрографику к методам арт-психологии и арт-терапии.

Сейчас этот метод формируется и укрепляется как самостоятельное направление в коучинговом консультировании и помогающих практиках. Термин включает в себя два составляющих слова – «нейро» (все, что можно отнести к работе мозга и психики: все состояния, чувства и, в целом, мироощущение человека) и «графика» – линия.

 Автор дает своему методу описание, как «творческий метод трансформации мира». «Нарисовать можно все. Линии действия, узоры жизненных обстоятельств, траектории движения во времени, графические решения сложных задач коммуникации… Нарисовать и перерисовать, снимая внутренние ограничения, накопленные за годы жизни.

Создать собственный рисунок, гармонизируя его таким образом, что Вселенная примет его как инструкцию к применению», – запомнилось мне из лекций Пискарева.

Сейчас нейрографика развивается как метод анализа и трансформации –трансформации своего текущего состояния, трансформации отношения к происходящему и к личному опыту и изменению окружающей нас реальности.

Это удивительная практика, ее можно отнести к, так называемым, потоковым практикам: она позволяет входить в состояние потока уже через 7-10 минут после начала
рисования.

Это состояние дает возможность снять контроль, впустить в поток мысли, чувства и тело.

– Когда появилась нейрографика? Насколько это распространенный метод в Казахстане и мире?

– Нейрографика официально зарегистрирована и запатентована как метод в марте 2015 года. Но за этой разработкой стоит более 20 лет практики и работы психологом и бизнес-тренером Павла ПИСКАРЕВА.

Обучаться у Павла – это действительно  преимущество: возможность набираться опыта и понимания у мастера, у первоисточника, иметь возможность задать все вопросы, чувствовать силу и реализованность каждого слова и каждого алгоритма.

Павел – очень  квалифицированный психолог, ценитель искусства, философ, постоянно
исследующий мир, и рисующий практик. Все алгоритмы и приемы нейрографики, которые разбираются в процессе обучения – прорисованы и реализованы Павлом неоднократно.

За два года метод нейрографики уже хорошо распространился в мире. Еще и благодаря тому, что обучение можно пройти дистанционно, по вебинарам.

 Можно и очно, как я – я вместе с коллегами-психологами стала выпускницей первого потока инструкторов, которые имеют право обучать и проводить мастер-классы по нейрографике.

 Сейчас уже несколько сотен человек прошло обучение на курсах и использует этот метод, как вспомогательный в психологическом консультировании и коучинговой практике, и несколько тысяч, рисующих нейрографику для решения своих текущих вопросов и задач.

В Казахстане уже много рисующих, как мы говорим – нейрографирующих. Стремительное распространение нейрографики связано, прежде всего, с тем, что метод действительно прост и очень результативен. Уже в первые 10-15 минут рисования вы по-чувствуете гармонизацию состояния и мыслей, относительно той темы, на которую рисуете.

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно  Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

– В чем ценность этого метода трансформации мира?

– Метод – простой и естественный. Рисовать – это одна из самых простых и доступных всем без исключения техник медитации. Рисовать может каждый, ведь рисование – это способ коммуникации с собой и с миром. Вспомните наскальную живопись –
петроглифы, Тамгалы-Тас. Общаться с помощью рисунка люди начали задолго до того, как появилась письменность и сформировалась речь – как язык общения.

Любые арт-терапевтические техники – музыкальные, двигательные или изобразительные – позволяют работать с глубокими невербальными областями психики. Нейрографика, как метод, доступена и проста в применении.

Это одна из легких и естественных техник самопомощи.

При освоении принципов базового алгоритма нейрографики, любой человек может использовать этот метод рисования
для снятия ограничений и гармонизации своего текущего эмоционального состояния.

Нейрографические рисунки удивительно похожи и повторяют клеточные структуры или космические объекты. Рисуя нейрографику, можно сказать, что мы рисуем нейронные связи и структуры сетей головного мозга. Такое рисование удивительно
быстро меняет эмоциональное состояние человека.

– Как можно обучиться этому методу, чтобы рисовать самостоятельно? Сколько занятий нужно? Сколько стоит занятие?

– Чтобы освоить базовый алгоритм, достаточно одного-двух мастер-классов – 4-8 часов. Для этого можно посетить мастер-класс у инструктора или просмотреть видео по базовому алгоритму на YouTube-канале Павла.

 И рисовать: практиковать линию,
чувствовать и осознавать изменения своего состояния во время рисования. Чтобы освоить другие возможности метода, можно посетить тематические мастер-классы и тренинги у инструкторов.

Мой мастер-класс стоит 7000 тенге, вебинары самого Пискарева –от 4000 рублей.

– Вы говорите, – что экспресс-метод. Как быстро ждать изменений/трансформаций?

– Нейрографика – это безопасное пространство для проживания эмоций, в том числе и сильных. Это экспресс-метод, изменения в состоянии и отношении к теме, вопросу или
проблеме происходят уже во время рисования. Всем знакомо спонтанное рисование в блокноте во время непростых разговоров или трудных совещаний на работе. Снижение напряжения происходит через рисование линий и фигур.

Рисуя нейрографику по определенным алгоритмам и последовательности, человек настраивает свое эмоциональное состояние и уравновешивает отношение к теме или проблеме, которая в данный момент его волнует. А дальше, постепенно настраивается и трансформируется реальность. Даже случаются чудеса –вдруг появляются нужные люди или открываются возможности, о которых и не задумывался раньше.

– Имеет ли нейрографика что-то общее с популярными сегодня мандалами и раскрасками для взрослых? А с детскими раскрасками?

– Общий смысл у всего перечисленного – это рисование. А рисование – это медитация, способ сонастроиться и выразить свое состояние, свои переживания на листе с помощью маркера или карандашей.

– Для решения каких проблем эффективно использовать нейрографику?

– Для решения тех задач и вопросов, которые актуальны и которые хочется как-то трансформировать, сгармонизировать, когда в жизнь хочется добавить баланса и радости проживания.

– Нейрографика хороша сама по себе или лучше использовать ее в комплексе

с другими техниками?

– И то, и другое верно. И как самостоятельный метод, нейрографика дает очень видимые результаты: гармонизацию, выравнивание ситуаций, эмоциональное спокойствие.

 В совокупности с коучингом тоже очень хорошо использовать: с помощью коучинговых вопросов можно сфокусировать внимание на действительно важных аспектах задачи, которую рисуете.

То есть, коучинг помогает определить и активизировать тему и те самые нейронные сети, которые перенастраиваются во время
рисования.

  • ТЕГИ
  • нейрографика
  • Пискарев
  • рисование

Источник: https://zoj.kz/populiarnie/psyhologiya/neyrografika-prorisuy-svoyu-problemu.html

Нейрографика: как начать рисовать. Что необходимо для рисования. Польза нейрографики

Не так давно возник новый метод графической трансформации психологического состояния с помощью рисунка, который носит название нейрографика (как рисовать, используя этот метод, предстоит разобраться подробнее). Это эффективный способ устранения негативных программ и разрушающих эмоций, который может практиковать любой человек в любом возрасте.

Как работает нейрографика

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

Эта психологическая техника была разработана в 2014 г. Павлом Пискаревым, популярным психологом, коучем и бизнес-тренером. С того времени она приобрела широкое распространение. Ею пользуются разные люди в различных ситуациях, чтобы гармонизировать свое внутреннее состояние, дать выход негативным эмоциям, обрести спокойствие и душевное равновесие.

Это метод организации мышления при помощи рисования. Его можно охарактеризовать как одну из разновидностей арт-терапии, потому что он обладает выраженным терапевтическим эффектом. Его главная задача заключается в том, чтобы вывести страхи, тревоги и комплексы из глубин подсознания на сознательный уровень, где их можно проработать и устранить.

Что нужно для рисования нейрографикой

Легкость и эффективность этого метода привлекает все больше приверженцев. Чтобы нарисовать картинку, используя такую технику, понадобятся:

  • лист бумаги (любого формата);
  • карандаш, фломастер или линер, при помощи которого будут наноситься линии и фигуры;
  • краски (цветные карандаши).

Подготовив все необходимое, начинайте практиковать эту методику.

Нейрографика для начинающих

Многие задаются вопросом, что представляет собой нейрографика и с чего начать свое занятие. Научиться нейрографике несложно, это доступно для каждого желающего вне зависимости от сферы его деятельности, пола и возраста.

Занятия могут быть как групповыми, так и индивидуальными в зависимости от предпочтений практикующих. Начинающим самостоятельно практиковать эту технику рекомендуется уединиться в помещении (или на природе).

На первом этапе нужно мысленно обозначить свою проблему и эмоции, которые она вызывает: разногласия с любимым человеком, отношения с родителями и т.д. Этот этап называется актуализацией проблемы.

На втором этапе необходимо взять лист бумаги и начать вести по нему карандашом, рисуя непрерывную линию в произвольной форме. Секрет заключается в том, что этот рисунок должен быть нанесен спонтанно и достаточно быстро.

В этот момент не следует думать об эстетике и правильности линий, а также о том, куда лучше повести руку — влево или вправо. Это должен быть выплеск внутренней проблемы и ее энергии на бумагу.

При этом все напряжение, созданное неприятной ситуацией, также покидает человека и переносится на плоскость листа.

Во время этого процесса возникают новые нейронные связи в головном мозге, он начинает активно искать решение проблемы. Этот этап называется выплескиванием проблемы наружу.

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

Третий этап — скругление углов. Необходимо посмотреть на полученную картину, запомнить ее, а затем, взяв цветные карандаши или фломастеры, начать сглаживать все углы, присутствующие на ней.

Это работа с подсознанием. Человек прорабатывает свои негативные программы, поэтому может ощущаться сопротивление, что является естественным в такой ситуации.

Несмотря на это, работу нужно продолжать и довести до конца.

Все острые углы должны быть зарисованы и сглажены плавными линиями. Основная задача на этом этапе — проживание своих чувств и эмоций, достижение целостности и снятие всех ограничений.

В процессе рисования нужно сконцентрироваться на своих ощущениях, прочувствовать их. Это означает услышать себя и свой внутренний голос. Необходимо прислушаться к нему.

На завершающей стадии работы человек может ощутить прилив сил и энергии, желание активно действовать. Коренным образом меняется его отношение к ситуации, появляются новые мысли и идеи. Все это свидетельствует о положительном воздействии данной методики.

Следующий этап носит название интеграция или объединение. Получившуюся фигуру необходимо объединить с остальным пространством на листе, растворить ее в нем.

Читайте также:  Святой влас (болгария): достопримечательности древнего нового города

Это необходимо делать при помощи нейрографических линий, которые визуально напоминают кривую кардиограммы, только амплитуда колебаний этой линии не такая большая и в ней отсутствуют острые углы. Волны на ней не синхронные.

Проводим такие линии от рисунка по направлению к краям листа, создавая единое изображение.

Этот прием нужен для того, чтобы почувствовать себя единым целым с окружающим миром. На этом этапе уходят понятия «я», «ты», «они». Все сливается в одно неделимое целое.

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

Это работа с коллективным бессознательным. Пустое пространство на листе — это мир вокруг, а рисунок — это сам человек. Необходимо органично вписать себя в окружающий мир, слиться с ним.

Требуется растворить фигуру в фоне, уравняв таким образом напряжение внутри нее и снаружи.

Через эти действия к человеку приходит осознание того, что мир поддерживает его, предлагает ему ресурсы и силы для решения проблемы.

Пятый этап — закрашивание сегментов картины различными цветами, а также их объединение. Необходимо воспользоваться красками, фломастерами или цветными карандашами для раскрашивания картины.

Это объединение частей в новые группы, при котором прорабатываются способности принятия большего, появляется мотивация для решения поставленной задачи. Цвета выбираются в произвольном порядке.

Не обязательно закрашивать все сегменты.

Шестой (последний) этап — прорисовывание линий поля. Они представляют собой отдельные нейрографические линии, проходящие через весь рисунок (из одного края листа в другой). Эти линии должны быть выделены другим цветом.

Они могут ассоциироваться с природным пейзажем, очертаниями каких-либо предметов и т. п. Это глубокое погружение в свой внутренний мир.

Это процесс объединения себя с вечностью, со Вселенной, привлечение божественной энергии для реализации своих намерений.

После того как рисунок завершен, нужно внимательно посмотреть на него. Затем необходимо отдохнуть.

Рекомендуется рисовать нейрографические картины вечером перед отдыхом, потому что во сне образуются новые нейронные связи в мозге.

Польза нейрографики

Польза этой методики заключается в том, что она помогает переоценить проблему (отношение к которой кардинально меняется), пересмотреть свои мысли, действия и найти правильное решение.

Источник: https://iamcenter.ru/neuro/105-kak-risovat-neyrografikoy.html

Принципы нейрографики: с чего начать рисование?

Все мы мечтаем о положительных переменах, которые не просто ворвутся в нашу жизнь и улучшат её качество, но придут тогда, когда мы сами этого захотим.

Мы стараемся, движемся к поставленным целям, пытаемся стать более успешными, счастливыми, богатыми, духовно развитыми и удачливыми личностями, тратим свои ресурсы на постоянную борьбу с обстоятельствами, но далеко не всегда у нас получается сдвинуться с мертвой точки и увидеть хоть какие-то результаты.

В чем же причина возникновения данной проблемы? Невзирая на то, что один из основоположных законов Вселенной гласит, что каждый человек заслуживает иметь все то, что он хочет иметь, с самого раннего детства в нашем подсознании формируются и укрепляются основанные на собственном или чужом опыте определенные шаблоны поведения. Так как большинство каждодневных действий мы совершаем в автоматическом режиме, то нет ничего удивительного в том, что для решения той или иной задачи мы используем шаблонные знания.

От того, какой именно шаблон поведения использует человек, зависят все принимаемые им решения. Последние значительно влияют на уровень жизни, её качество и путь развития.

Если результаты вас не удовлетворяют, это свидетельствует о том, что пришла пора избавиться от устаревших и неэффективных шаблонов поведения, снять все внутренние ограничения и посмотреть на проблему с совершенно другой точки зрения! Как это сделать? Очень легко и просто, если использовать нейрографику.

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

Нейрографика: кому и зачем нужна эта методика?

Каждый закрепленный в подсознании шаблон поведения создает в нашем мозге нейронную связь. Чем чаще какой-то конкретный шаблон используется человеком, тем крепче становится нейронная связь.

Все нейронные связи в человеческом мозге образуют нейронную сеть. Эту сеть можно сравнить с огромной базой знаний. В нужный момент, когда нам необходимо принять какое-то решение или совершить какое-то действие, наше подсознание достает оттуда всю нужную информацию.

Решение любой поставленной перед нами задачи является частью нейронной сети, рисунком нейронов в мозгу или нейронным кодом. Переписать уже сформированные в мозгу шаблоны поведения можно при помощи нейрографики – специального языка, который наш мозг отлично понимает и воспринимает.

Нейрографика – это специальный метод графического характера, благодаря которому можно раскрывать внутренний потенциал, изменить глубоко засевшие в подсознании неэффективные шаблоны поведения, создать новые поведенческие программы.

Нейрографика помогает изменить отношение к волнующей и мешающей наслаждаться жизнью проблеме без использования слов или понятий, наладить контакт с собственным внутренним пространством, выразить при помощи перенесенных на бумагу или любой другой носитель графических образов свои переживания, тревоги и страхи.

Суть разработанной коучем, психологом и графическим фасилитатором Павлом Пискаревым методики заключается в том, что каждый человек подсознательно стремиться визуализировать свои проблемы, чтобы просто посмотреть на них и попытаться найти правильное решение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие люди в момент сильных эмоциональных переживаний начинают интуитивно рисовать разные фигуры на бумаге.

Нейрографика необходима тем людям, которые хотят иметь перед глазами целостную картину собственных проблем и забот в виде логической системы связанных между собой вопросов, на каждый из которых можно найти оптимальный ответ. Методика дает возможность нашему подсознанию отыскать эти ответы на вопросы, которые мы переносим на бумагу в виде рисунка, без зацикливания на проблеме и постоянного её обдумывания.

Как провести сеанс нейрографики: подробная инструкция

Нейрографический язык состоит из 4‑х элементов: треугольника, квадрата, круга и позволяющей менять шаблоны поведения специальной линии. Пока мы задаем смысл той или иной фигуре, наше сознание обрабатывает эту информацию и вызывает у нас определенные эмоции.

Когда мы рисуем на листе бумаги какие-то композиции, состоящие из простых фигур, а затем соединяем их линией, наш мозг формирует впечатления. Именно так создается новый нейронный код, благодаря которому можно изменить стиль мышления.

После перенастройки нейронных связей мы начинаем не только думать, но и действовать совершенно по-другому.

Приведенный ниже один из 8 существующих алгоритмов сеанса нейрографики, в котором мы будем использовать только линии и круги, поможет выровнять психологический ландшафт, поменять наши впечатления об окружающей нас действительности, сформировать новые шаблоны поведения и доказать сознанию, что нарисованная нами новая реальность существует на самом деле.

Этап №1. Актуализируем проблему

Хорошенько подумайте о том, какая именно проблема в данный момент вас тревожит и портит качество вашей жизни. Масштаб вашей проблемы не имеет никакого значения. Не забывайте, что не существует крупных и мелких проблем, а существуют только те жизненные ситуации, которые либо задевают вас за живое, либо оставляют равнодушными.

Вас может беспокоить состояние вашего здоровья, постоянное чувство тревоги, ссора с любимым человеком, ваша апатичность, конфликт с мамой или дочкой, вчерашний неприятный разговор с соседом, недовольство начальника, головная боль, неудачи в личной жизни, трудности на работе, нерешенные денежные вопросы и т.д.

Этап №2. Оцениваем уровень напряжения

Уровень напряжения – это разница между эмоциями, которые человек испытывает, когда думает о своей проблеме, и эмоциями, которые он будет испытывать, когда проблема решится и он получит желаемое.

Чтобы оценить уровень напряжения и использовать его для достижения поставленной цели, вам необходимо начать медленно, глубоко и осознанно дышать, войти в некое подобие трансового состояния и сфокусировать все свое внимание на сумме этих эмоций.

Этап №3. Выплескиваем эмоции на лист бумаги

Возьмите ручку и лист бумаги. Не задумываясь, начните быстро и резко выплескивать все эмоции на лист. Рисуйте линии по всему листу бумаги так, как будто вы хотите объявить всему миру, что вы существуете и заслуживаете на все самое лучшее!

Рисуйте все, что хотите, ведь не существует никаких ограничений. Линии могут пересекать себя и пересекаться между собой, а могут и не пересекаться. Нарисованные вами линии должны заполнить собой весь лист бумаги.

Те линии, которые вы нарисовали, способствуют закладке новых нейронных связей.

Внимательно посмотрите на рисунок. Сколько углов и сколько кругов на нем вы видите? Каждый угол символизирует собой конфликт, а каждый круг – целое и неделимое. Угол – это вопрос, круг – это ответ.

Чтобы решить конфликтную ситуацию и разобраться с проблемой, вам необходимо сгладить все нарисованные вами углы. Начните искать на своем рисунке углы, а затем сглаживайте их.

Павел Песков предупреждает, что 80 – 85% всей работы над сглаживанием углов проходит в режиме сопротивления, так как вы будете проживать целый спектр различных чувств. Не отчаивайтесь и не позволяйте себе останавливаться на полпути, иначе добиться ощутимых результатов не получится.

Испытывая недовольство, раздражение, злость и другие негативные эмоции во время работы над сглаживанием углов, вы встречаетесь с самим собой. Ваша задача на данном этапе заключается в том, чтобы снять все ограничения психологического характера, вернуть себе целостность, привести мысли в порядок и обрести внутреннюю гармонию.

Остальные 15 – 20% работы по сглаживанию углов человек доделывает в удовлетворенном и благостном расположении духа. Внимательно наблюдайте за своим состоянием в этот момент. Вы должны не просто поверить, что что-то внутри вас изменилось, но и почувствовать это.

Этап №5. Интегрируем рисунок

На данном этапе вам нужно заняться интеграцией (объединением) внутренних полостей (областей) вашего рисунка. Те зоны рисунка, которые вызывают у вас положительные эмоции, следует закрасить. Можно делать это одним цветом или использовать несколько цветов. Все зависит от вашего желания. Закрашивайте понравившиеся области спонтанно и не задумывайтесь о том, чем именно вы занимаетесь.

После этого вам нужно сделать так, чтобы образовавшаяся из закрашенных вами областей рисунка фигура полностью слилась с фоном.

Так вы сможете выровнять уровень напряжения, переписать не приносящий никаких положительных результатов шаблон поведения и найти решение волнующей вас проблемы.

Поэтому фигура не только должна сливаться с фоном, но и обязана потеряться в нем. Уровень напряжения внутри фигуры обязательно должен соответствовать уровню напряжения всего фона.

Если вы все делаете правильно, то после сливания фигуры с фоном должны почувствовать прилив дополнительного заряда энергии. Вы начинаете понимать, как именно можно решить вашу проблему.

Этап №6. Синхронизируем поле

Начните прорисовывать на весь лист бумаги силовые линии, которые символизируют собой высокое напряжение. Не стоит частить с амплитудой линий. Во время этого занятия вы можете переживать разные эмоции и испытывать самые разнообразные чувства.

Некоторые люди настолько успешно справляются с поставленной задачей, что теряют всякий интерес к проблеме и, думая о ней, больше не испытывают никаких эмоций.

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

Этап №7. Вербализируем проблему

Еще раз оцените мешающую вам наслаждаться жизнью проблему, с которой вы только что при помощи нейрографики хорошенько поборолись. Что вы ощущаете теперь? Цепляет ли вас эта жизненная ситуация за живое? Продолжаете ли вы испытывать негативные эмоции?

Читайте также:  Уход за кудрявыми волосами: особенности локонов, советы по применению масок

Не забывайте, что в процессе перенесения волнующей вас сложившейся жизненной ситуации в виде рисунка на лист бумаги не нужно постоянно думать о её решении. Вы обозначили проблему в самом начале сеанса. В процессе же рисования наслаждайтесь своей работой и той внутренней гармонией, которую вы постепенно обретаете.

Если получившийся рисунок вам визуально не нравится и вызывает внутреннее отторжение, просто нарисуйте на нем один или несколько кругов. Круги помогут вашему подсознанию изменить нейронные связи и переписать старую программу.

  • Более подробно с алгоритмом сеанса нейрографики можно ознакомиться, если посмотреть размещенные ниже видео, на которых автор методики Павел Пискарев все детально объясняет и показывает.
  • Рекомендуем: Арт-терапия как метод коррекции эмоциональных состояний. Виды арт-терапии

Источник: https://BestLavka.ru/nejrografika-kak-provesti-seans-podrobnaya-instrukciya/

Нейрографика: алгоритм (Павел Пискарев)

Нейрографика – это инструмент решения психологических задач графическим способом.

Сейчас в нейрографике существует 8 устойчивых алгоритмов., которые связаны с решением стратегических задач, с решением структур коммуникации, с решением моделирования личности, с решением целей, с решением целей достижения результатов, с решением снятия ограничений и выравнивания психологического ландшафта и другие.

Решая графически задачу снятия ограничений и выравнивания психологического ландшафта, мы будем использовать линию и круг. По большому счёту, нейрографическая линия – это линия, которая не повторяет себя на каждом участке своего движения, и которую мы ведём туда, где не ожидаем её увидеть.

АЛГОРИТМ.

1 Шаг. Актуализация темы.

А) С чем вы хотите поработать? Масштаб задачи не имеет значения. Например: здоровье в целом, здоровье моего плеча, мои взаимоотношения вообще, мои взаимоотношения с мамой, мой вчерашний разговор с мамой (соседом, другом), будущее вообще, один день, один эпизод и т.д. и т.п.

Б) Так же на данном шаге алгоритма важно некоторое напряжение — это количество эмоций, которое в этой теме заряжено. Напряжение для человека – это разница между тем, что есть, и желаемым. Нужно с помощью дыхания и сосредоточенности на теме собрать всю эту энергию напряжения.

2 Шаг.

Выплёскивание напряжения на весь лист бумаги.

Резко! Много! На весь лист линиями! Объявить миру, что вы есть! Каждая такая работа с линиями — это закладка нейронных связей, участков цепей мозга. Сама линия организует связи.

3 Шаг. Округление углов.

Всё, что на рисунке угол, – это конфликт. Круг – это целое. Чтобы сгладить конфликт, нужно на рисунке сгладить все углы. Ищем на своём рисунке пересечения линий и сглаживаем углы. До 80% работы на этом этапе проходит в режиме сопротивления. Это связано с проживанием различных чувств.

На этом шаге главное – это дисциплина и исполнение. Сам факт недовольства – это и есть встреча с самим собой. Наша задача – привести себя в круг, в целостность, в самость. Именно на этом этапе мы снимаем свои психологические ограничения.

Обычно, когда работа по округлению углов на 80% уже сделана, человек начинает приходить в состояние благости и удовлетворения.

На этом шаге очень интересно понаблюдать за собой: что со мной происходит?, какие у меня чувства?, какое у меня соматическое состояние?, что мне сигнализирует тело? Мы должны не убедить себя, что что-то произошло, а реально почувствовать.

Может почувствоваться хорошая энергия в теле, может захотеться что-то делать, куда-то бежать, чувствуется какой-то тонус в теле. Это позитивный признак! Значит, идут какие-то изменения. На последних 20% работы меняется пластика мозга, отношение к ситуации меняется, в этот момент приходят новые мысли к старой ситуации.

4 Шаг. Объединение (интеграция).

А) Интеграция внутренних областей (полостей) на рисунке. Закрашиваем одним цветом области, которые нравятся. Потом делаем подобное другим цветом. Задействуем столько цветов, сколько захочется. Работаем спонтанно. Закрашивать можно не все полости.

Б) Убираем границы, делаем так, чтобы фигура, нарисованная нами изначально, сливалась с фоном. То есть, выравниваем напряжение. Очень важно, чтобы напряжение внутри фигуры было подобно напряжению вне её, на фоне.

Иными словами, делаем так, чтобы наша изначальная фигура потерялась внутри фона. Фон целесообразно дробить примерно так же, как раздроблена сама фигура. Количество деталей на фоне должно быть примерно равным , как и в самой фигуре. Напряжение в фигуре должно слиться с напряжением на фоне.

На этом этапе к нам приходит прилив энергии, задача начинает решаться.

5 Шаг. Линии поля. Синхронизация поля.

Прорисовываем на весь лист разные силовые линии. Характер этих линий – высокое напряжение, мы не частим с амплитудой. На этом шаге могут происходить разные интересные переживания. Может так отпустить, что может вообще пропасть отношение (всяческое отношение!) к задаче, к проблеме.

6 Шаг. Вербализация.

Смотрим на ту проблему, с которой начинали работать. Что теперь у нас там внутри по отношению к этой проблеме? В процессе рисования по шагам НЕ НУЖНО держать свою проблему всё время в голове. Задали проблему в самом начале, далее выполняем алгоритм по шагам. И пусть происходит то, что происходит. Наслаждаемся работой и всем прочим – рисунком, ритмом, гармонией, цветом и т.п.

Иногда в процессе работы человек может забыть, как формулировал свою проблему, она становится ему уже не важной. Иногда в конце работы сам рисунок теряет свою привлекательность. Тогда можно просто нарисовать круг (круги) где угодно. Кругом дело не испортишь! В общем, если к концу работы всё-таки нет гармонии, не чувствуете гармонии, то округляйте. Рисуйте просто круг и связи с ним связанные.

Источник

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

Автор объясняет алгоритм.

Источник: http://realFAQ.ru/discussion/14074/neyrografika-algoritm-pavel-piskarev

Что такое нейрографика. Брошюрка для начинающих: принципы, как начать step-by-step

Можно придумывать кучу хитроумных способов справиться со своими проблемами: использовать индийские благовония, устанавливать кондиционеры, завести кошку.

Но наиболее легким способом понять природу своих взлетов и падений, увидеть свои успехи и неудачи и понять себя можно с помощью нейрографики.

Таким образом мы можем осознать скрытые решения, ресурсы и возможности, которые не были доступны нам ранее.

Что такое нейрографика

Нейрографика – вид изобразительной работы над человеческим подсознанием и хороший вариант для изменения своего существования в положительную сторону, часть арт-психологии и арт-терапии. Метод придуман художником и психологом Павлом Пискаревым в 2014 г., его принцип работы – сочетание особых психологических подходов и нескольких технологий графического изображения.

Сначала подобное кажется абстрактным и непонятным, но в его основе не только эмоции – оно нейрографическое; нейрографическое рисование прямо отображает объективную реальность. Свое восприятие личной проблемы человек выражает через графический способ, ни с кем не общаясь словесно, обеспечивается лишь доступ в его собственному «я».

Для чего используют нейрографику

Те препятствия, которые не дают развиваться личности, выходят на уровень сознания, и их возможно перекладывать в мысли, что могут давать пользу.

Пользуясь этой практикой, можно решать разные вопросы, справляться с трудностями, реализовывать мечты. Задача института нейрографики – вывести из подсознания на сознательный уровень все отрицательные чувства человека и помочь их преодолеть.

Нейрографическое рисование предназначено для отображения неосознаваемого: подсознательных страхов, убеждений; напряжения; жизненный опыт настоящего и из прошлого людей (их душ).

Нейрографика как способ исполнения желаний

Распространенным способом является создание «карты желаний»: выполняется коллаж из имеющейся коллекции изображений, визуализирующих фантазию. Данный метод используют те, кто понимает, что мечта станет реальностью, если ясно себе ее представлять. Наиболее просто создать представление о желаемом – представить его зрительно.

Тайна нейрографического способа визуализации мечты скрыта в глубинах человеческой психики, состоящей из образов, они получены через зрительное восприятие. При сеансе нейрографики происходит материализация психологического опыта людей, на сознательный уровень выходят все наши действия, думы, желания.

Что такое нейрографика и как её применять самостоятельно

Пример нейрографической работы, творчество Андрея Константинова

Человек получает удовлетворение и уверенность в том, что его мечта уже реализовалась. Частично это правда, так как им уже воплощена его потребность на бумажном листе. Потом человек уже не думает на эту тему, и его мечта реализуется. Профессионалы разных стран считают нейрографику наиболее оптимальным способом решения целей и задач в человеческой жизни.

Нейрографика для гармонизации своей личности

Регулярное посещение занятий способствует избавлению от зажатости, комплексов, моральных травм, измению блокирующих установок.

За один сеанс нейрографических упражнений можно высвободить поток энергии из глубин подсознания и направить ее для решения проблем. Человек получает свежие силы, активность, вход в ресурсное состояние, так как прежние нейронные связи разрушаются и образуются новые. Происходит выброс энергии, который дает новое существование на всех гранях.

Нейрографическое рисование приравнивают к разным телесным и духовным практикам, например, йоге, медитации, дыхательным техникам, массажу.

Но имеется принципиальная разница нейрографики и этих методов: результат нейрографического рисования стабилен, и он не подчинен влиянию окружающей действительности.

Это происходит потому, что у человека изменилось восприятие произошедшего, людей, жизни, он чувствует гармонию в душе и теле.

Нейрографика с целью трансформации своей реальности

Канадский ученый Лиз Бурбо в своих трудах по психологии и философии пишет, что лишь одна десятая часть всех человеческих деяний относятся к осознанным процессам, а другое (90%) люди делают, опираясь на прошлый опыт, что вытекает из бессознательного без ясного понимания людьми.

Нейрографические линии и фигуры, слитые в единую картину, дают возможность быстро решить данную проблему, и по этой причине нейрографика – простое и доступное средство сделать существование осознанным и взять его течение под контроль. Инструкторы считают нейрографику хорошим вариантом управления действительностью, используя маркер.

Подобное художество способствует трансформированию реальности в таких областях:

  1. Владеть эмоциями, искоренять гнев, страхи, тревожность, превращать их в положительные чувства.
  2. Сглаживать конфликты внутри себя, они способствуют возникновению психосоматических состояний.
  3. Применять необычные решения трудностей в трудовой деятельности и области финансов, в деловых отраслях.
  4. Выстраивать планы событий, перемен к лучшему.
  5. Строить хорошие отношения с родными, людьми на работе, товарищами.

Кто такой Павел Пискарев. О книге «Нейрографика: рисование со смыслом. Как это работает?»

Пискарев Павел Михайлович – основатель метода нейрографики. Это человек весьма разносторонний: бизнес-тренер, бренд-коуч, игротехник, консультант, психолог, управляющий партнер компаний «Пискарев и Партнеры», «Нейрографика», «Пирамида Ресурса», «Driving», автор и руководитель проектов «Koan» и «ZenOceanClub», сенсей «Bujinkan», ректор Института Психологии Творчества.

Благодаря его методу появилась книга «Нейрографика: рисование со смыслом. Как это работает?» психолога Ольги Демиург. Способ описывается с точки зрения полезности для человека. Подробно рассказывается о том, что такое нейрографика, зачем она бывает необходима, как работает данный графический метод, чем он уникален.

Принципы рисования нейрографики

Нейрографика основывается на нескольких принципах.

  1. Спонтанность. Работа порождается с помощью эмоций от прошлого негативного опыта человека, угнетающих мыслей и боязни. Хорошо думать о проблеме, закрыв глаза, мысленно быстро нарисовать ее за 3-5 секунд. Так можно выбросить негатив из глубин подсознания. В основе первого принципа лежит рисование отпечатка эмоций на бумаге.
  2. Отсутствие оценочных характеристик. Рисунок не оценивается и не критикуется, поэтому автор свободен от комплекса «некрасивости», он становится увереннее в себе, у него исчезает закомплексованность. Для того, чтобы заниматься нейрорисованием, не надо иметь способности гениального художника, это доступно каждому. Если рисовать впервые, то, конечно, от этого толку не будет. Лучше всего, заинтересовать человека самим процессом. Второй принцип: хорош каждый рисунок, а будет еще замечательнее при законченности, доработке.
  3. Безграничность размеров рисунка. Воображение не ограничено какими-то образами. Рисунку не задаются какие-то четко определенные образы и размеры. Принцип свободного рисования снимает скованность, дает возможность двигаться вперед. Третий принцип: картина в процессе усовершенствования ложится на весь лист.
  4. Избавление от острых углов. Если рисовать в плохом расположении духа, то изображение будет иметь острые углы и рваные линии. Спонтанно созданный рисунок в хорошем настроении обеспечивает передачу нейронного кода гармонии: здесь будет много округлостей и волн. Важный момент нейрографики: правило постепенного «сглаживания» острых углов, проявляющихся при рисовании. В местах соприкосновения линий подрисовывают овалы и круги. Эти фигуры делают темнее, чтобы зрительно не акцентировать внимание на острых углах. Рваные линии сталкиваются и объединяются с нарисованными раньше. Человек занимается без четко установленных порядков, только ориентируясь на свой внутренний настрой. Эта ступень работы подразумевает начало решения актуальной проблемы. Круг для подсознательного восприятия является гармоничным предметом. От количества кругов зависит гармония, что входит в зону тяжелого отношения к окружающей действительности. Четвертый принцип: все нарисованные элементы носят заряд энергии. Негативную энергию надо превратить в положительную.
  5. Окончательный этап работы над рисунком: линия поля. Проводимые через лист к самым его концам нейрографические линии говорят об ощущениях. Они бывают различной жирности и степени извилистости. Линия рисунка идет без повторов и завершается в самой неожиданной точке. Все линии образуют фон, который создает возможность рисовать без ограничений. В итоге выходит прекрасное изображение, которое объединяет линии со смыслом. Принцип пятый: продолжать изображать можно сколько угодно, многократно, рисунок может продолжаться до бесконечности.
  6. Рисунок без образов. В процессе доработки картины не проводят анализ изображаемого, не стараются найти сходство с реальностью. У человека мозговые нейроны связи в них дают отклик на изображение и воспринимаются на уровне подсознания. В данном случае картина мира меняется в лучшую сторону, происходит выброс проблемы на поверхность бумажного листа. Принцип шестой: настроение изображается линиями, а не рисунком. Нейрографика учит человека понимать и узнавать самого себя.
Читайте также:  Уход за лицом: самые важные и обязательные процедуры по утрам и вечерам

После того, как рисунок полностью готов, надо внимательно посмотреть на него и отдохнуть.

С чего вам начать заниматься нейрографикой? раскладываем по полочкам

Людей, желающих заниматься нейрографикой интересует, с чего начинать. Это техника несложная, доступная каждому, независимо от возраста, образования, способностей, пола.

Занятия можно проводить как в групповой, так и в индивидуальной форме, кому как удобно, в зависимости от пожеланий клиентов. Тому, кто желает заниматься этой техникой уже своими силами, лучше уединяться в отдельной комнате или на природе.

У этого простого и действенного метода появляется все больше и больше заинтересованных пользователей. Для занятий необходимо иметь:

  • лист любой бумаги;
  • карандаш, фломастер или линер, чем наносить линии и фигуры;
  • краски или цветные карандаши;
  • гелевые или шариковые ручки;
  • кисти или маркеры для акварели.

Выбор инструмента – это личное предпочтение каждого, какой цвет и форма вам понравятся, решать вам. Как только приобретете все нужные вещи, приступайте к методике.

Сначала надо разобраться в себе и сформулировать вашу проблему и то эмоциональное состояние, что у вас возникает: трудности в отношениях с родными и близкими людьми, проблемы на работе и пр.

Дальше возьмите бумагу и нарисуйте любую линию, только спонтанно и не думая, как лучше и красивее это сделать.

В данный момент произойдет выброс переживаний и ее энергии на лист бумаги, причем весь негатив, созданный вашей проблемой, тоже выходит из души и оседает на бумажной плоскости.

В это время в мозге образуются новые нейронные процессы, он активизируется, ищет пути решения трудности, проблема выходит из души человека.

Потом посмотрите на получившийся рисунок, сгладьте на ней все неровности и острые углы. Так вы работаете с вашим подсознанием.

Происходит проработка вашего негатива, и вы можете чувствовать сопротивление, что будет нормальным, но надо работать дальше и закончить дело. В это время вы переживаете все свои чувства и впечатления, достигаете целостности, снимаются все ограничения.

Вы можете почувствовать прилив сил и позитива, желания двигаться вперед. В корне изменится ваше понимание проблемы, возникнут свежие мысли и решения.

Далее объедините полученный рисунок с остальным пространством листа, растворите его в нем. Это делается с помощью нейрографических линий, на вид похожих на кривую электрокардиограммы, но без острых углов. Линии надо вести от рисунка к кончикам листа, делая единую картину. Это позволяет чувствовать себя одним целым с окружающей действительностью.

Нет понятий «я», «ты», «они», все превращается в единую нечленимую структуру. Вы работаете с коллективным бессознательным. Пустая часть листа – мир вокруг, а изображение – ваша личность. Нужно органично слиться с окружающей действительностью. Растворите рисунок в фоне, уравняйте этим напряжение в нем и вокруг него.

Человек начинает чувствовать поддержку мира, получает от него ресурсы и силы, способствующие преодолению трудности.

Затем раскрасьте разными цветами все элементы вашего рисунка: красками, фломастерами или цветными карандашами, так вы объедините части в новые группы, проработав способность принимать большее, у вас появится мотивация к достижению определенной цели. Выбирайте любые цвета, можете не закрашивать все части.

И в заключение: прорисуйте линии поля. Это отдельные нейрографические линии, что проходят через весь лист. Выделите эти линии другим цветом. Они могут быть связаны с природой, формой каких-то предметов и пр. Так вы глубоко погрузитесь в свое внутреннее «я». Вы объединитесь с вечностью, со Вселенной, привлечете божественные силы для воплощения в жизнь ваших мыслей.

Занимайтесь нейрографикой вечером перед сном, так как во время отдыха возникают новые нейронные реакции в мозге.

Снятие ограничений

Это самый главный и простой алгоритм нейрографики, при котором происходит:

  • разрешение глубинных конфликтов;
  • снятие ограничений;
  • трансформация плохого в хорошее.

Всякая техника из последовательно идущих друг за другом рисунков для обретения требуемого результата или решения какой-либо трудности берет основу с данного алгоритма снятия ограничений.

В основе алгоритма лежат вышеуказанные мотивы.

Этот алгоритм избавляет от тревожности, дает чувство раскрепощения, снимает страхи, повышает самомнение, настраивает на ожидание лучшего от жизни и скорых позитивных перемен.

Источник: https://1timer.ru/iskusstvo/nejrografika/

Нейрографика – что это такое?

Метод нейрографики – это современный подход к формулированию, постановке и раскрытию смысла задач с помощью переноса графических образов на бумажный или иной носитель. Нейрографика в современном понимании – это воплощение идей Юнга, которые были сформулированы великим психологом и стали основой теории графических образов.

Сложное название метода – это синтез понятий, касающихся высшей нервной деятельности (нейро) и воспроизведения зрительных образов на рисунке (графика). Суть и смысл этой методики можно рассматривать как исследованное и приведенное к системе стремление человека визуализировать образы своих проблем, картины мира, чтобы придать им наглядное представление.

В основе метода лежит синтез идей Юнга, теории гештальт-терапии и теории поля, однако, последнее в картине несколько спорно. Если задаться вопросом, что такое нейрографика, то уместнее всего вспомнить о знакомой многим из нас привычке в моменты сильного напряжения, связанного с решением сложной задачи, рисовать круги, треугольники и даже объемные фигуры.

На чем основана нейрографика?

Нейрографика как методика коучинга основана на систематизации зрительных образов, которые мы выносим на рисунок в период постановки, формулирования и решения сложной проблемы. Что мы знаем из собственного опыта и исследований психологов?
1.

Человек, носитель разума, создает собственную картину мира – это отражение окружающей действительности в сознании, интерпретация реальности на когнитивном и эмоциональном уровне.
2.

Зрительные образы остаются одними из основополагающих в создании собственной картины мира, они отражают глубинные связи между нейронами, “поля” которых создают пространство взаимодействия, формируют сложные системы сигналов, составляющих наше сознание и образ мира в нем.
3.

Перенося эти образы на лист бумаги, человек получает возможность увидеть, как проблема, поставленная перед собой, выражается в простых представлениях – окружностях, треугольниках, многоугольниках и сложных объемных фигурах.
4. Перенося на бумагу “образ проблемы” в простых графических символах, мы получаем представление о ней, как о системе вопросов и ответов, а ведь известно, что правильная постановка вопроса – это половина решения сложной задачи.

Итак, нейрографика – это техника переноса образа проблем или сложных ситуаций в зрительные образы, инструмент визуализации и осознания проблемы как системы вопросов и ответов, которые на бумаге обретают видимые связи и становятся более понятными для восприятия, что позволяет найти простые пути выхода из кажущихся запутанными ситуаций.

Как использовать нейрографику? Как это работает?

Как использовать нейрографику на практике? Принципы рисования в нейрографике просты и понятны на интуитивном уровне. Возьмите лист бумаги и маркер (ручку), задумайтесь над своей проблемой и просто рисуйте то, что приходит вам в голову.

Вы заметите, что поверхность листа постепенно заполняется фигурами – это ассоциативное отображение образов ваших проблем и вопросов.
Круги и сферы (по Юнгу) – это стремление создать гармоничный, замкнутый образ, который на уровне подсознания стремиться к воплощению в совершенной форме окружности.

Треугольники – это острые вопросы и кажущиеся неразрешимыми вопросы, квадраты и многоугольники – это попытки подсознания связать простые формы в сложные системы вопросов и ответов.

Не ищите в полученной “карте подсознания” прямых связей с реальностью – это всего лишь графическая интерпретация того, что сейчас происходит в вашем подсознании. Не пытайтесь расшифровать образы – они не имеют прямой когнитивной связи с вашей картиной мира. Полученная карта – это и есть ваш внутренний мир, который нашел выход в зрительную область.

Что дает применение нейрографики?

Что вы получите? Картина проблем и забот представится вам как логически связанная система вопросов, каждый из которых имеет свой ответ. Ваше подсознание найдет ответы, если вы станете выносить вопросы на бумагу, не стремясь зациклится на проблеме, постоянно обдумывая ее.

Нейрографика – это метод решения сложных задач с помощью вывода их в подсознательную сферу, обращение к зрительным образам, характеризующим ситуацию.

Если вы вывели проблему из области постоянного напряженного обдумывания, то подсознание эффективно опишет ее своими символами и найдет пути решения, ранее просто не приходившие вам в голову из-за зацикленности на стандартных вопросах.

Рисуйте свой мир ассоциативно – и вы увидите, как много сторон реальности скрыто от вас за стеной устоявшихся представлений!

Информация по записи и стоимости обучения

Занятие проводит

Источник: https://massage-sport.ru/nejrografika/

Ссылка на основную публикацию