Советы по преодолению усталости и творческого кризиса

Советы по преодолению усталости и творческого кризиса

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости этого блога!  На связи Павел Ямб. Сегодня я предлагаю поговорить о проблеме, от которой, увы, не застрахован любой копирайтер. Застой, или, как его еще называют, творческий кризис, является настоящей проблемой для всех творческих людей.

Каковы же его причины, и откуда он, вообще, берется, этот бич нашей работы?! Самое страшное, что застой не зависит от политических симпатий, возраста и приходит внезапно, когда его совсем не ждешь.

В сегодняшней статье я постараюсь рассмотреть этот вопрос и постараться найти способ эффективной борьбы с этим грозным явлением. Творческий кризис, если выражаться языком морского сленга, – это состояние полного штиля. Когда в голову не лезут хорошие идеи, а вдохновение пропадает в неизвестном направлении.

Происхождение кризиса до сих пор не изучено до конца. Его причиной может быть, как плохое самочувствие, так и тривиальная лень.

«Ну, вот не хочется работать, и не работается!» – скажете вы.

В народе об этом явлении говорят: «Лень-матушка одолела!», но мы-то знаем, что это не так, и на это есть другие, объективные причины!

Как с этим бороться?

На самом деле, если знать способы борьбы с этим хитрым зверем, то можно игнорировать кризис, и с оптимизмом поглядывать в будущее. Давайте более подробно рассмотрим возможные способы преодоления застоя.

Правильный отдых

Самый лучший способ – это взять, и на время забыть о работе! Сделайте так, чтобы ваша серая жизнь засияла всеми красками и наполнилась радостью. Займитесь тем, что вы любите. У вас есть какое-нибудь любимое занятие? Охота, рыбалка, игра на гитаре?

Так почему вы до сих пор дома?!

А если вас начнет укорять за безделье грозный голос совести, то посадите ее рядом с вами. Пусть тоже отдохнет! А можно найти еще один хороший повод для оправдания: «Даже лошади отдыхают от работы! Чем я хуже?!»

Против такого довода не попрешь!

Советы по преодолению усталости и творческого кризиса

Занятия спортом

Что может быть лучше, чем активное времяпровождение? Хороший способ борьбы с упадком сил – физическая нагрузка. Прогоните кризис. Возьмите в руки гантели, поднимите штангу или птицей взлетите на брусья. Некоторые люди успешно борются с творческим застоем, сделав легкий кросс на 5-6 километров.

Не забывайте друзья, что спорт важен не только тем, что помогает справиться с инертностью, но еще и помогает поддержать себя в отличной физической форме. А это важно для людей творческих профессий. Я думаю, что вам не нужно рассказывать, какую опасность для здоровья представляет сидячий образ жизни?

Переключитесь на другие задачи

Если дело зашло слишком далеко, и застой в творчестве связывает вас по рукам и ногам, отложите на некоторое время статьи и переключитесь на полезные работы по дому.

Помогите жене: уберите в квартире, вымойте полы, сварите обед, устройте небольшую постирушку или сходите в магазин за продуктами.

Поступив так, вы получите двойную пользу: и кризису покажете, что с вами шутки плохи, и жене. Пусть знает, какой вы неутомимый труженик!

А если к организации этого дела подойти совсем серьезно, распланировав не только домашнюю работу, но и другие действия, которые необходимы для достижения поставленных целей — то и нехватка времени, и кризис вам будут не почем.

Найдите себе проблемы

Самый радикальный метод борьбы с творческим застоем — это искусственное нагнетание негатива для получения контраста. Еще этот метод называется «клин клином!» Применив этот способ, вы почувствуете, что на вас сыплются проблемы: конфликты, финансовые расходы, повышенное давление, общая апатия и хандра.

Единственным плюсом этого мероприятия будет то, что творческий застой уйдет без следа. Не сомневайтесь, после такой встряски у вас появится вдохновение. Вас посетят новые интересные мысли и неистовые чувства. Все в комплексе выплеснется на бумагу и прогонит творческий застой прочь.

У некоторых возникнет вопрос: а где найти эти проблемы? Да, бросьте вы, ребята! Чего-чего, а этого добра в повседневной жизни предостаточно. Для получения наилучшего результата попробуйте днем высыпать ведро мусора с балкона; бодро крикнуть возле пивной в день десантников «Слава ЛГБТ!»; или, на худой конец, врубить рок-музыку в 3:00 ночи – и отборных проблем у вас будет с головой.

Советы по преодолению усталости и творческого кризиса

Ненавязчивый плагиат

Может быть и так, что творческий кризис настолько прочно вошел в вашу жизнь, что не желает сдавать позиции, и уступить место Музе. В этом случае существует альтернативный подход к творчеству.  Этот вариант раньше назывался плагиатом. В наши дни его называют мягче – свое видение. Даже Шекспир и Шолохов не брезговали переработкой чужих идей.

В наше время трудно создать новое. Принципиально свежих идей почти не бывает.

Так к чему заново создавать велосипед? Даже если вы будете считать, что вы автор этой идеи, вам докажут, что нечто подобное была написано еще в средние века.

Конкуренция сейчас высока, и поэтому, не лучше ли использовать чужую идею, преобразив ее в своем стиле. Может быть, у вас получится лучше, чем у предыдущих авторов.

Поступив, таким образом, вы сможете:

  1. Прогнать прочь творческий кризис.
  2. Развиться в новом направлении.
  3. Сэкономить массу времени.

Источник: https://copirayter.ru/tvorcheskij-krizis-sovety-po-preodoleniyu/

4 способа преодолеть творческий кризис

Вы твёрдо решили что-то написать, уселись за рабочее место, открыли ноутбук и текстовый редактор, но вдохновение внезапно куда-то коварно улетучилось. Прошло уже добрых полчаса, а вы так и продолжаете сидеть перед абсолютно пустой страницей.

Советы по преодолению усталости и творческого кризисаgiphy.com

Неважно, что вы пытаетесь писать: книгу, статью для блога или что-то ещё. Писательский блок, или творческий тупик, — вполне реальная вещь, которая будет тормозить вашу работу и до невозможности раздражать.

Вряд ли кто-то из нас может стопроцентно гарантировать, что каждый день при любых условиях и погоде сможет беспрепятственно выдавать по одному, а то и по несколько идеальных текстов.

Вдохновение — штука капризная и непостоянная, поэтому необходимо уметь писать не дожидаясь его. Ниже рассмотрим четыре простых совета, которые должны помочь в такой ситуации.

1. Используйте «детсадовские» уловки

Вспомните, когда вы были ребёнком, учителя наверняка не раз предлагали вам выполнить задание, в котором необходимо было заполнить пробелы недостающими словами. Что-то вроде этого:

Мой любимый цвет — ________.
Имя моей мамы — ________.
Когда я вырасту, я хочу стать ________, потому что ________.

Вряд ли вы тогда испытывали какие-то особые затруднения выполняя это задание, правда ведь? Ни о каких творческих блоках и речи не шло. Причина такой простоты в том, что тема была уже заранее определена и всё, что от вас требовалось, — это просто-напросто вписать нужные слова в подходящие места.

Именно поэтому заполнение пробелов в работе считается самым лёгким способом преодолеть писательский блок. Вам поможет детальный план действий. Чем больше подробностей и тонкостей вы сможете предварительно обдумать и мысленно поместить в свой пока ещё воображаемый текст, тем легче будет его в конечном счёте написать.

Сегодня, прежде чем ответить на письма нужным людям, я провёл пять минут обрисовывая в общих чертах каждую мысль, которую мне хотелось бы донести.

Поэтому, когда пришло время писать сами письма, всё, что мне оставалось сделать, — это всего лишь «восполнить пробелы» для каждого конкретного письма, расширить по пунктам каждую идею. Написание писем не отняло много времени: на то, чтобы разобраться с почтой, ушло всего-то полчаса.

Я так быстро справился только потому, что не должен был принимать никаких решений. Не было такого, что я просто сидел и думал: «Хм-м, а о чём же я должен был написать сегодня?»

Брэндон Тёрнер

Самое трудное в работе — процесс принятия решений. Поэтому если вы справитесь с этой задачей заранее, то намного облегчите себе жизнь. Не усложняйте: когда вы понимаете, что не можете сдвинуться с мёртвой точки, просто вспомните про этот наивный детсадовский метод.

2. Берите пример с профессиональных спортсменов

Вы когда-нибудь видели, как профессиональный гольфист готовится загнать шарик в лунку? Обращали внимание, как баскетболист реализует штрафной бросок? Или как бейсбольный питчер подаёт мяч?

Советы по преодолению усталости и творческого кризисаplaybuzz.com

Когда спортсмены собираются выполнить трюк, который проделывали уже миллион раз, они практически всегда придерживаются какого-то заранее установленного порядка. Например, делают три шага вправо, прокручивают мяч в руке или отбивают его от пола. У них у всех есть маленький ритуал, который предшествует рутинному действию.

Для чего им это? Заранее установленный порядок помогает настроиться на правильное выполнение действия и усиливает своеобразное «мышление успеха». Те же правила работают и для писателей. Самое время придумать для себя парочку ритуалов.

Когда Брэндон Тёрнер (Brandon Turner) писал свою первую книгу, его распорядок дня был очень прост:

Встать в 5:30.
Выпить стакан воды.
Сделать пятиминутную зарядку.
Немного посидеть на диване (всегда на одном и том же месте).
Открыть ноутбук.
Просмотреть заранее продуманный план действий.
Начать «заполнять пробелы».

Брэндон уверяет, что следовал этому графику ежедневно на протяжении ста дней и ни разу не сталкивался с творческим кризисом. Благодаря чёткому режиму дня он сразу же приступал к работе, ограничив воздействие всех отвлекающих факторов, которые могли бы привести к потере работоспособности.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстрее войти в рабочий ритм:

  • Пишите в одном и том же установленном месте.
  • Пишите в одно и то же время.
  • Слушайте перед работой одну и ту же песню.
  • Используйте для письма один и тот же текстовый редактор.
  • Пишите каждый день. Ничто не убивает установленный порядок быстрее, чем выходные.

3. Добавьте немного странности

Этот пункт может показаться вам немного диковатым, но Брэндон уверяет, что это один из лучших способов преодолеть трудности, которые могут возникнуть при письме.

Во-первых, решите, для кого вы пишете. Нет, не надо придумывать абстрактный персонаж какого-то пола, возраста или профессии. Найдите настоящего, реально существующего человека, для которого вы будете писать.

Просмотрите своих друзей в социальных сетях и выберите одного конкретного человека. Возможно, это будет ваша мама, какой-то другой родственник или малознакомый парень, с которым вы учились в старшей школе.

Советы по преодолению усталости и творческого кризисаgiphy.com

После того как вы нашли счастливчика, распечатайте его фотографию (да, это именно тот момент, когда всё начинает становиться странным). Не стоит печатать огромный портрет, ограничьтесь маленькой фотокарточкой. Поместите её неподалёку от своего рабочего места (иголки в неё втыкать не надо).

Теперь всё, что от вас требуется, — писать для этого человека. Как бы вы объяснили тему ему или ей? Как рассказали бы свою историю? Получается, что, вместо того чтобы писать некоему неизвестному читателю, вы теперь пишете для определённого человека. Удивительно, но эта небольшая уловка реально работает.

4. Пишите как можно больше

Зачастую причиной творческого тупика становится не отсутствие вдохновения, а банальная самокритика. Вы начинаете писать, потом перечитываете, и через мгновение вас уже переполняет тотальное недовольство собой. Единственный вопрос, который вы в данную секунду задаёте себе: «Кто вообще написал эту чертовщину?»

Вместо этого просто притормозите. Остановитесь, возьмите паузу. Вы сейчас слишком выбиты из колеи, чтобы двигаться дальше, в вас закралось сомнение относительно ваших писательских навыков. Именно поэтому вы пробуксовываете.

Когда я пишу, то я просто пишу. Я не редактирую, не оглядываюсь назад, не пытаюсь перепроверить каждое предложение. Если мне кажется, что я застрял, то я просто пишу больше. Ещё больше. И потом ещё чуточку.

Читайте также:  Узнайте 10 интересных фактов о московском метрополитене

После того как я заканчиваю писать дневную норму, я могу возвратиться для того, чтобы немного поправить текст, но никогда не позволяю самокритике брать верх. Продолжать писать — это лучший выход для меня.

Брэндон Тёрнер

Если вам кажется, что вы не можете писать, не паникуйте. Чтобы преодолеть творческий кризис, попробуйте применить на практике какой-нибудь из этих советов.

Источник: https://Lifehacker.ru/overcome-writer-block/

Методы преодоления усталости

Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления.

Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым.

Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Авторам курсов по развитию детей:

Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv — это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте!

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Сотрудничество с ViLine.tv — это:

  • Раскрутка ваших курсов через email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма читают десятки тысяч молодых мам!
  • Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией для авторских курсов и специальные страницы о вас;
  • Создание промо-материалов для продвижения курса и автора в нашей собственной видеостудии;
  • Повышение известности автора — мы расскажем огромной аудитории, почему ваш курс стоит приобрести.

Варианты сотрудничества:

  • Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем комиссионное вознаграждение. Вы получаете активный рост продаж и основную прибыль.
  • Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее мы продаем ваши материалы самостоятельно, получая 100% прибыли.

Пишите по адресу info@viline.tv, присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

Авторам статей:

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Размещение статей на ViLine.tv — это:

  • ✓  Возможность поделиться опытом и знаниями с огромной аудиторией;
  • ✓  Раскрутка Вашего сайта;
  • ✓  Достойное вознаграждение.

Условия:

  • –  материал должен быть уникальным;
  • –  не размещаем SEO-статьи;
  • –  можем отказать в размещении материала по усмотрению руководства проекта.

Для начала сотрудничества

  • ✓  Напишите письмо по адресу info@viline.tv, с примерами работ и/или ссылкой на сайт.

Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей

  • На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:
  • Советы по преодолению усталости и творческого кризиса Советы по преодолению усталости и творческого кризиса Советы по преодолению усталости и творческого кризиса

Безопасность и конфиденциальность платежа При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты. Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже. На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа. Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки. Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом. Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме. После оплаты войдите в ваш «Личный кабинет» и выберите «Мои курсы» Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@viline.tv

Правила возврата денежных средств Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях: 1.

За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания).

Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются.

При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт). 2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию.

Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

Источник: https://viline.tv/zdorovie/article/metody-preodolenia-ustalosti

Творческий кризис: причины, как бороться

Советы по преодолению усталости и творческого кризисаТворческий застой (творческий кризис)— ситуация, знакомая многим. Мысленный ступор, потеря вдохновения, отсутствие свежих мыслей и идей, потеря способности адекватно оценивать результаты собственной деятельности, опустошенность – все это признаки творческого ступора.

Если вас покинуло вдохновение и мысли не идут в голову, не расстраивайтесь, с этим можно бороться!

Как бороться с творческим кризисом

Проблема преодоления творческого кризиса заключается в его индивидуальности, по этому, как и в случае с избавлением от лени, сначала необходимо разобраться в причинах этого недуга. Задайтесь вопросом – «Почему возник кризис в творчестве?» Проанализировав причины возникновения застоя, вам будет проще его преодолеть.

Если причиной является переутомление (пожалуй, основная причина творческого застоя), выйти из творческого кризиса поможет отдых или уменьшение темпа. Труд без отдыха почти всегда ведет к потере работоспособности, к усталости, апатии и депрессии.

Когда вы не забываете про досуг, когда чередуете работу и полноценный отдых, вы вновь и вновь возвращаетесь к своему делу — с зарядом новой энергии, с энтузиазмом и бодростью.

Можно сходить в кино на какой-нибудь мотивирующий фильм, сходить на фотовыставку или в художественную галерею (многообразие зрительных образов стимулирует творческую фантазию и креативность), полежать на пляжу или отправиться на рыбалку.

Кому то для выхода из творческого кризиса связанного с усталость достаточно просто пару дней выспаться и провести время с семьей, другим же необходим полноценный отпуск. Все дело в степени утомленности.

«Если ощущаю упадок сил и потерю вдохновения, я беру тайм-аут и на неделю-другую еду в отпуск, где просто смотрю на людей и слушаю музыку. Для меня это лучший вариант отвлечься, выйти за рамки моей работы и преодолеть кризис в творчестве». Келли Густафсон (Фотограф, Швеция)

Часто творческий кризис наступает из-за проблем личного характера – конфликт в коллективе, ссора с близким, недопонимание с любимым человеком, болезнь кого-нибудь из родных, финансовые трудности и т.п. Так как творческий человек – личность ранимая, все эти неприятности могут надолго выбить его из колеи.

Преодолеть творческий кризис поможет осознание того, что жизнь, как и зебра, штука полосатая. Рано или поздно неприятности заканчиваются, и все плохое забывается, но лучше уж раньше, чем позже сделать все от вас зависящее, чтобы нейтрализовать воздействие личных факторов на творческий процесс.

Примите меры, чтобы грусть-тоска не стала причиной творческого застоя — если вы с кем-то поссорились, не злопамятствуйте – скорее помиритесь.

Если вы приняли твердое и окончательное решение порвать с любимым человеком или вас бросили, как можно быстрее, дабы в глубине души не возникали надежды, сожгите все мосты – начните с кем-то встречаться, живите дальше.

Бывает, творческий кризис наступает в результате нехватки информации. Единственным выходом здесь является найти ее. У каждого свои секреты поиска, обработки и фиксации информации.

«Обычно, в поисках вдохновения я иду в книжный магазин. Кипа журналов, книг и кофе. Порой я беру с собой компьютер, но в основном листаю страницы, читаю, смотрю на чужие идеи, почерпываю много всего.

Издания об искусстве, культуре, музыки, дизайне, тату, спорте — вот что я люблю больше всего. Я перегружаюсь информацией, и это практически всегда выводит меня из творческого ступора.

» Чак Андерсон (Дизайнер, художник, Мичиган)

«Я хожу в университетскую библиотеку и зарываюсь в старых изданиях по графическому дизайну и фото-журналах, выхватывая поражающие мое воображение вещи. Потом я иду домой, распечатываю их и вклеиваю в специальный альбом для журнальных и газетных вырезок. После этого у меня в голове как правило множество идей.» Джаспер Гудэл (Иллюстратор, фрилансер, Англия)

Читайте также:  Чем заменить мясо: богатые белком растительные продукты

Советы по преодолению усталости и творческого кризисаЕще одной причиной возникновения творческого кризиса может быть монотонность жизни и однообразие выполняемых работ. Что бы производительность труда не страдала, в этом случае необходимы новые впечатления. Разнообразьте свой досуг, измените ритм жизни, одновременно с этим внесите новизну и в свое творчество (можете взяться за какой-нибудь необычный и непривычный проект или изменить рабочий процесс). Разнообразия и новшества можно вносить на самых разных уровнях – заведите новые знакомства, сделайте ремонт в квартире или перестановку в офисе и т.д. Творческий кризис боится новизны!

Когда причиной творческого ступора становится неудовлетворенность от собственной работы стоит объективно оценить свой труд. Иногда бывает, что мы безосновательно критичны к тому, что делаем (особенно тяжко тем, кто склонен к самокопанию, подобного рода кризисы часто переживали Чехов, Достоевский, Кафка).

Если же действительно продукт вашего творчества оставляет желать лучшего – не расстраивайтесь, проведите работу над ошибками, попытайтесь понять, каким образом сделать его лучше. Посмотрите на работы своих коллег и конкурентов в вашей области.

Подумайте, чему у них вы можете научиться, и каких навыков вам недостает.

«Когда возникает творческий застой, я отправляюсь в места, где мне бы захотелось стать еще лучше. Я смотрю на творчество других людей и тем самым зажигаю свой собственный творческий потенциал.

Для меня нет ничего лучшего для выхода из творческого кризиса, чем посмотреть на потрясающие вещи, сделанные другими людьми. Хождение по галереям, музеям и выставкам пробуждает во мне желание вернуться к работе и сделать что-то особенное».

Чад Хаген (Дизайнер, художник, Миннеаполис)

Кризис в творчестве может наступить в связи с работой над новым масштабным проектом, вначале которого, или на каком либо из его этапов, человека могут захлестнуть эмоции.

Это происходит из-за множества планов, огромного количества возможных вариантов воплощения, переплетения идей, конца и края которым нет. Человека пугает масштабность, он не знает с чего начать, мысли путаются, установленные сроки мешают расслабиться и в итоге наступает творческий ступор.

Как бороться с творческим кризисом в этом случае? Решение проблемы – планирование времени и постановка целей. Разбейте проект на части (в этом может помочь составление интеллект карт), определите время и сроки их выполнения, составьте перечень задач, которые надо решить в рамках данного проекта.

Так шаг за шагом вы будете продвигаться в реализации проекта, и уже достигнутые успехи станут вдохновлять и мотивировать вас на продолжение работы.

Вот еще несколько советов о том как выйти из творческого кризиса:

Известно, что для достижения хороших результатов в любом деле важно чередовать умственный труд с физическим. Как только чувствуете приближение творческого кризиса вспомните что лучшее лекарство для головы это трудная физическая работа.

Сходите в тренажерный зал, вызовитесь помочь родственникам на огороде, в общем, сделайте что-нибудь, что заставит вас попотеть. Физические нагрузки творческим людям будут особенно полезны ведь в большей своей части у них сидячая работа.

«Чтобы выйти из творческого ступора, я совершаю длительную пробежку. Свежие идеи хранятся в жире, следовательно, если я сожгу немного своего жира, то смогу их высвободить и применить. На пробежку беру с собой мобильник и записываю туда возникающие в моей голове мысли и идеи». Джастин Кристмаер (креативщик, Калифорния)

«Каждый раз, когда у меня возникает вопрос  — «Где взять свежую идею?», я использую музыку. Музыка – нескончаемый источник вдохновения, она помогает мне вернуть прежнее расположение духа.

Мои работы были созданы во время прослушивания таких музыкантов, как Sigur Rós (самый любимый), Air, Max Richter, Jonsi and Alex, Dead Can Dance, Hammock, Helios, Trentemøller, Johann Johannsson, M83, Olafur Arnalds…».

Ким Хольтерманд (Фотограф, Дания)

«Есть только одна причина, из-за которой я теряю вдохновение – я спала меньше 8 часов. Я не понимаю, как люди подчиненные графику, которые не высыпаются, могут вообще что-то написать». Марина Ахмедова (корреспондент еженедельника «Русский репортер», писатель)

«Когда я вхожу в творческий ступор, то делаю следующее:

  • Долго стою под душем. Под струей воды мне думается как-то иначе. Вода смывает все мои прежние мысли, и я чувствую себя обновленным.
  • Навожу порядок. Не получается ясно мыслить, когда кругом беспорядок.
  • Если предыдущие два способа не сработали, тогда я еду кататься на мотоцикле и уже стараюсь вообще не думать о проекте.

Источник: https://constructorus.ru/uspex/tvorcheskij-krizis.html

Творческий кризис и 10 способов выхода из него

Советы по преодолению усталости и творческого кризиса

Творческий кризис порой может стать настоящим бичом для копирайтеров, блоггеров и, вообще, всех творческих людей вне зависимости от национальности, возраста, половой принадлежности и политических взглядов. Откуда он берется? Как его преодолеть? И как сделать, чтобы он возникал как можно реже? Сегодняшняя статья ответит на все эти вопросы.

Откуда берется творческий кризис

Творческий кризис – это временное состояние, при котором творческий процесс впадает ступор, идеи бегут из головы, как крысы с тонущего корабля, а вдохновение начинает официально числиться без вести пропавшим.

Это может быть связано с усталостью, стрессом, плохим самочувствием или с банальной ленью. В предыдущей статье, мы рассматривали такое негативное понятие как избыточная мотивация. Она может также спровоцировать творческий кризис.

Творческий кризис: способы преодоления

Какие бы причины не приводили к исчадиям умственных тупиков, всегда есть несколько способов расставить все по местам, их мы далее и рассмотрим.

1. Хороший отдых

Один из самых безобидных способов преодолеть творческий кризис – это хорошенько отдохнуть, наполнить свою жизнь развлечениями и заниматься тем, что доставляет Вам удовольствие. Если проснется совесть, то пусть отдыхает вместе с Вами. Железная «отмазка»: отдых нужен любому человеку, каким бы трудоголиком он ни был.

2. Физические нагрузки

Физические нагрузки – это еще один способ преодолеть творческий кризис. В отличие от отдыха в этом случае удовольствие и развлечение не предполагаются, вместо них – суровые испытания физических упражнений, турников, гантелей и прочего инвентаря.

Физические нагрузки полезны не только тем, что избавят Вас от творческого кризиса, но и тем, что дополнительная физическая активность будет держать Вас постоянно в форме и послужит профилактикой неприятностей, которые досаждают людям при постоянном сидячем образе жизни.

3. Переключение задач

Если творческий кризис не позволяет Вам продвинуться в каком-то начинании, отложите дело на время и займитесь чем-нибудь другим.

Например, если Вы фрилансер и работаете дома, сделайте уборку, приготовьте ужин, повесьте картину или перестирайте все грязное белье.

Если же Вы работаете в офисе, переключитесь на другие задачи, сделайте пару-тройку организационных дел, освойте что-нибудь новое и т.д.

Таким образом, Вы убьете сразу двух зайцев:

  1. Избавитесь от творческого кризиса
  2. Сделаете те дела, которые Вам пришлось бы выполнять, рано или поздно

4. Мозговой штурм

Если творческий кризис приводит к тому, что мысли упорно не хотят приходить к Вам в голову или тянутся еле-еле одна за другой, теряясь по пути к Вашему сознанию, можно их ускорить. Делается это с помощью, так называемого, мозгового штурма.

Суть метода состоит в том, что вы переключаетесь в режим генерации идей (и только генерации). На данном этапе Вы не задумываетесь, хорошая идея или плохая. Вы можете генерировать полный бред, главное – все мысли фиксируйте.

Затем просмотрите, что у Вас вышло. Полученный результат выведет Вас на новые мысли и идеи, и работа начнет кипеть. В любом случае, разбирая плоды генерации Вашего разума, Вы немного отвлечетесь, а если повезет, то и развлечетесь, так что напрасным это уж точно не будет.

5. Советы

Если творческий кризис мучает Вас и не дает покоя, то можно всегда спросить совета у друзей и знакомых. Все люди – социальные существа, у каждого есть связи, не важно, в реальной жизни или в Сети.

Источник: https://shard-copywriting.ru/tvorcheskiy-krizis-v-kopiraytinge-i-10-sposobov-vyihoda-iz-nego/

Как преодолеть творческий кризис: 27 работающих способов (часть 1)

Творческий кризис, творческий застой или творческий ступор (за рубежом данное состояние называют, как правило, writer’s block; так, например, его испытывает главный герой фильма «Руби Спаркс» (2012 г.

)), — это состояние, при котором писатель, либо другой человек, деятельность которого так или иначе связана с написанием текстов, не находит в себе сил создавать что-то новое.

Причин, которые могут вызвать творческий кризис, много; вот лишь некоторые:

  • физическая усталость и отсутствие полноценного отдыха;
  • эмоциональная измотанность и истощённость;
  • длительное отсутствие новых впечатлений и ощущений;
  • необъяснимое отсутствие вдохновения;
  • лень;
  • разочарование в чём-либо или ком-либо;
  • конфликты в семье, на работе или с друзьями.

Как справиться с творческим кризисом? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте подумаем и вспомним, как он случается с нами сегодня, в XXI веке (ведь мы же не сидим с гусиным пером над листом бумаги, как столетия назад, правда?). Вы открываете ноутбук, нажимаете на кнопку включения, после загрузки системы запускаете текстовый редактор, и — дальше ничего не происходит. Вы сидите и смотрите на белый лист в Microsoft Word, куда-то в одну точку на странице. Вы чувствуете, что мозг буквально «спёкся», и ощущаете, что сейчас подступит головная боль.

Вас просто переполняет желание начать писать, но пальцы так и не начинают летать над клавиатурой, и с каждым моментом степень вашего раздражения только нарастает.

И ведь вы знаете, что уже пора бы начать, но ничего не выходит. Муза покинула вас, а колодец вдохновения иссушился. В нём не осталось ни капли воды. Вы, разумеется, пытаетесь вступить в схватку с собственным разумом, сосредоточиться на написании текста. Те несколько предложений, которые вы успеваете напечатать, кажутся вам ужасными. Как же вернуться в своё привычное творческое состояние, когда слова рождаются непринуждённо и легко? Хотите услышать правду? Правда заключается вот в чём: Вам нужно развлечься! Не просто сделать небольшой перерыв, не просто выйти подышать, не просто лечь прикорнуть — а именно повеселиться. По-настоящему. Научитесь танцевать или сами откройте замечательную школу танцев! Почему именно так? Как раз потому, что вы, действуя обычными способами, идёте против себя, боретесь с собой, чересчур упорствуете. Нужно по-настоящему расслабиться, хорошенько взбодриться и размять мышцы. Немного сумасшествия (в хорошем смысле, разумеется) будет в самый раз. Подурачьтесь немного с лёгкостью на душе, и прилив творческой энергии не заставит себя ждать. Вот 27 способов преодоления творческого кризиса: Не важно, сколько у вас читателей: 10, 500, 1000 или 10000. Когда вы думаете о них в моменты творческого кризиса, вы лишь ещё больше расстраиваетесь. Так что забудьте ненадолго о своих читателях. Представьте, что у вас есть воображаемый друг, который реально фанатеет по всему, что вы пишете. Он (или она) с восторгом, любовью и теплотой принимает каждую вашу статью. Ваш друг поддерживает любое ваше начинание. Дайте своему другу имя. Нарисуйте его сами или отыщите в сети картинку того, как он (или она 🙂 мог бы выглядеть. Прикрепите эту картинку у себя на стене за рабочим местом, и пусть она висит у вас в зоне видимости. Теперь представьте, что вы пишете не пост в собственный блог, а личное письмо своему другу. Или ведёте с ним онлайн-чат. Или обычную беседу. Узнайте, каковы его мечты, цели, желания и устремления. Окажите ему помощь во всём, в чём потребуется. Будьте хорошим другом. Нет, ну правда! Прежде чем приступить к написанию материала, дайте выход своим эмоциям. Ругайтесь, материтесь, что есть сил!

Читайте также:  Начинающим писателям: написать и издать свою книгу – реально!

Черкните пару строк о том, чем вы действительно увлечены, о том, что вас вдохновляет (будь то кладоискательство или сёрфинг у берегов Австралии). Не бойтесь разразиться длинной тирадой или пуститься в пустые разглагольствования. Совершенно не беспокойтесь о том, что это может зайти слишком далеко.

Признаком хорошего авторского текста является не только правильный подбор слов. Важно, чтобы ваши слова нашли живой отклик в сердцах ваших читателей! Вдохновляйте их!

Хороший текст должен вызывать эмоции.

Да, как бы то ни было, вам всё ещё потребуется отредактировать только что сделанный набросок. Или и вовсе выбросить его.

Запомните простое, но важное правило: можно без проблем исправить ошибки (boostblogtraffic.

com/blogging-mistakes/) в посте, написанном со страстью и интересом; можно с лёгкостью откорректировать отличный в целом текст, но наполнить чувствами и эмоциями пресный, безвкусный пост вряд ли удастся.

Так что если пост получился скучным и унылым — ему прямая дорога в мусорную корзину, и даже не сожалейте о потраченном на его написание времени.

Источник: http://creounity.com/waytogo/blog/copywriting/42.html

Творческий кризис и как с ним бороться

Творческий кризис испытывает подавляющее большинство людей нашей планеты. В эту категорию входят не только люди искусства (музыканты, композиторы, певцы, актёры, режиссеры), но и многие офисные работники, имеющие отношение к какой-либо креативной работе.

Творческий кризис обычно наступает в самый неподходящий момент, рушит наши планы и вводит в ступор. Это в свою очередь вызывает раздражение и негодование.

Творческий кризис – это состояние отсутствия вдохновения и неспособность человека в данным момент мыслить креативно и находить новые идеи.

Откуда же берётся творческий кризис? Чем он вызван?

Обычно творческий кризис является следствием плохого самочувствия, усталости и лени. Что в дальнейшем чревато появлением депрессии.

Как я уже говорил, подобными вещами страдает большая часть населения нашей планеты. Поэтому не расстраивайтесь!

Наверняка у вас бывало состояние, когда всё идёт как по маслу, и идеи есть в достаточном количестве, и процесс их реализации доставляет вам не только удовольствие, но и приносит желаемый результат.

Творческий кризис – это обратная сторона медали. Когда нет ничего. Пустота…

Давайте рассмотрим самые эффективные способы борьбы с творческим кризисом, которые применяют многие известные личности. Все способы проверены мной лично.

7 основных способов борьбы с творческим кризисом

1. Активный отдых

Отключите голову и просто расслабьтесь. Отдохните в компании близких вам людей. Поиграйте в теннис, бильярд или боулинг. Сходите на дискотеку или просто на пикник. Одним словом, наполните свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями. Этот способ я использую чаще всего. Наверное, он является самым эффективным из всех нижеперечисленных.

2. Сон

Сон – это отличное средство дать организму отдохнуть и с новыми силами приняться за работу. Сон способствует восстановлению не только физических сил, но и умственных способностей.

3. Переключение задач

Если у вас нет новых идей, займитесь другими делами. Например, если вы пишете новый трек, то можете переключиться на техническую работу (работа с эквалайзерами, компрессорами и т.д.) либо сделать какие-то необходимые дела по дому.

4. Советы со стороны

При необходимости попросите совета у друзей или близких. Также не лишним будет узнать мнение профессионалов в данной области. Советы окружающих могут дать вам толчок или помочь выделить хорошие идеи. Выбирайте советчиков. Не слушайте, кого попало. Ведь люди очень любят давать советы.

5. Изменение обстановки

Если вы работаете дома, попробуйте изменить обстановку. Съездите на природу или просто сходите в парк. Возьмите с собой ноутбук и делаете наброски. После сможете выбрать необходимое и объединить в единое целое.

6. Переделывание старого

Из любого старого, можно сделать прекрасное новое. Если дело касается написания музыки, то вы можете взять свою любимый трек и до неузнаваемости переделать мелодии и всю аранжировку в целом и получить новую качественную композицию. Это же касается и других областей творчества.

7. Генерация идей или «мозговой штурм»

Записывайте всё, что приходит в голову, какими бы бредовыми не были идеи. Впоследствии вы сможете выбрать лучшее и доработать.

Хочу отметить, что этот метод стоит использовать пошагово. Сначала генерация идей, а через некоторое время (день, два) обработка результатов. Если вы сразу начнёте отбирать материал, то не сможете объективно его оценить. Вы просто не сможете понять, что подходит, а что никуда не годиться.

Творческий кризис для любого человека представляет собой некое испытание. Для кого-то простое, а для кого-то сложное. Используйте способы преодоления творческого кризиса описанные выше и вы с экономите свои силы, время и нервы.

А что вы думаете о творческом кризисе? Напишите в комментарии.

Источник: https://fierymusic.ru/raznoe/tvorcheskiy-krizis

Рекомендации по преодолению кризиса молодости

Исследователи выделяют следующие возможные пути разрешения профессионального кризиса молодости.

1. Прекращение профессионального роста — стабилизация на достигнутом уровне, ограничение профессиональных притязаний и смещение основных мотивов в другие сферы жизни.

2. Упрочение одной из сторон профессиональной деятельности — выбор одного из наиболее успешных профессиональных направлений и повышение квалификации без выхода за его узкие границы.

3. Конструктивное разрешение — профессионал находит новые пути развития, приводящие к выходу на качественно иной, более высокий профессиональный уровень.

4. Деструктивное разрешение — срыв, выражающийся в конфликтах, смене работы, попытке начать все сначала Крапивина Л. А. Формирование межвозрастной коммуникации (монография) // Успехи современного естествознания, № 8 / 2012, — с.119-121.

Рекомендации по преодолению кризиса молодости зачастую сводятся не к четкой, пошаговой программе действий, а к апелляции к индивидуальным особенностям каждого индивида.

Помощь в данном случае связанная с пониманием себя. Через общение в первую очередь с собой. Человеку в кризисный период одновременно и необходимо, и очень сложно понять себя и других людей. Ощущая свои изменения, несоответствие занимаемой позиции своим стремлениям, даже взрослый человек теряется, и стремится укрыться Братусь Б.С. Аномалии личности. М.: Мысль, 2008. — с. 67-109..

В такой период свойственны повышенную возбудимость, импульсивность, неуравновешенность, утомляемость и раздражительность, необдуманные поступки и резкие всплески эмоций, что вызывает у окружающих обеспокоенность и раздражение. Общение, как способ преодоления барьеров, как способ поделиться переживаниями, понять и окружающих, и высказать свою позицию, в значительной степени способствует нормализации и социальных отношений.

Отмалчивание в этом случае лишь усугубляет ситуацию. Психологи чаще всего работаю как раз с людьми не имеющими возможность высказаться.

От окружающих близких и родных в период когда молодой человек вновь как подросток начинает искать себя, следует справиться со своими тревогами, набраться терпения и выдержки, найти в себе любовь и мудрость, в помощи осознания своих сильных и слабых сторон, вновь приобретении адекватной самооценки, понимании происходящих внутри пугающих процессов и проживании болезненных чувств.

Серьезное лечение, адресная помощь в кризисных случаях оказывается симптомно. Для взрослых людей характерен уход «во все тяжкие». Избыточное употребление алкоголя, и иных веществ, впадение в крайности, и иные проявления нервных срывов, так же зависят от нервной системы Васильченко М.В.

Психолог экстренной психологической помощи: многоаспектность ролей и декларирование социальных экспектаций // Профессиональный и организационный стресс: диагностика, профилактика и коррекция : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (г. Астрахань, 7-8 октября 2011 г.) / под ред. Б. В. Кайгородова и Н. В. Майсак.

— Астрахань : Астраханский государственный университет, Издательский дом «Астраханский университет, 2011. — 207 с. .

Знание типа нервной деятельности, типа темперамента молодого человека в кризисный период при общении дает свои успешные плоды, при нормализации общения и создания общего вида деятельности, организации досуга.

Что позволяет избежать ухода в асоциальное поведение, и нарушения законов. Для людей с высокой степенью возбуждения в таком случае рекомендуются добавить в свою жизнь хобби: спортивные, туристические нагрузки. В иных случаях подойдет даже спокойное чтение книги.

После того как у молодого человека, есть возможность выплеснуть свои накопленные переживания через физические нагрузки, илил побыть наедине со своими мыслями через уединение с книгой, общении становиться более равноправным, менее эмоциональным более факторным.

Большое значение в этот период имеют межличностные отношения в семье, на которых строиться общение.

Неформальное общение с коллегами по работе, товарищами, приобретает большую ценность, причем нередко базовые задачи возраста семья, работа, карьера отодвигается на второй план Ржаницына Л. Социальная сфера: бесплатность становится исключением // Экономист. — 2012. — N 6. — С.39-42..

С одной стороны, у молодого человека в период кризиса ярко проявляется потребность общения, совместной деятельности, коллективной жизни, дружбы, а с другой — желание быть принятым, призванным, уважаемым в особенности старшими по социальному статусу или по карьерной лестнице Ромек В. Г. Психологическая помощь в кризисных ситуациях / В. Г. Ромек, В.

А. Конторович, Е. И. Крукович. — СПб. : Речь, 2004. — с. 91.

Выделяются следующие возможные пути разрешения профессионального кризиса молодости: прекращение профессионального роста; упрочение одной из сторон профессиональной деятельности; конструктивное разрешение; деструктивное разрешение.

Рекомендации по преодолению кризиса молодости зачастую сводятся не к четкой, пошаговой программе действий, а к апелляции к ситуации и к индивидуальным особенностям каждого индивида.

Помощь в данном случае связанная с пониманием себя, через возможности общения, понимание своей физиологической составляющей, развитые личностные индивидуальные характеристики. Что позволяет избежать ухода в асоциальное поведение, и нарушения законов.

Вывод по 1 главе

Границы молодости очень размыты, и их можно определить, как с 3 до 33 лет. Где окончанием периода 28-33 года, может стать кризис переходного возраста от молодости к зрелости.

Наступление кризиса не всегда строго связано с возрастом, а по большей части зависит от характеристик личности. Это обстоятельство позволит границу окончания молодости обозначить как начало кризиса середины жизни, или «десятилетия роковой черты».

Основными возрастными задачами молодости называют включение во все виды социальной, профессиональной, семейной жизни, освоение многообразия социальных и межличностных ролей. Важнейшие психологические этапы с которыми молодой человек приходит к кризису молодости: родительская функция, супружеская функция.

Периодизация психического развития трактует возрастной кризис, как условное наименование переходных этапов возрастного развития, занимающих место между стабильными периодами. В 27-28 лет человек вступает в период кризиса молодости.

В этот период человек впервые оглядывается на прожитые годы; у молодых людей возникает отчетливое чувство, что они простились с юностью. Заглядывая вперед, человек чувствует, что вступает в фазу, когда появляются совершенно другие жизненные задачи.

Такая остановка и рефлексия проявляются в переживании чувства, что юность миновала и что начинается новый этап в индивидуальной жизни. Зачастую такая рефлексия имеет негативные переживания.

Несмотря на то что человек может быть относительно доволен своей жизнью, он начинает испытывать неудовлетворенность собой, задается вопросом о том, каков он и каким хотел бы быть, понимает, что что-то переоценил в своей жизни, а что-то недооценил. Происходит глубинный самоанализ и критический пересмотр собственной личности, приводящий к переоценке ценностей.

Такая внутренняя работа необходима для осознания человеком своего места в жизни. Помощь в случае кризиса молодости связана с пониманием себя, через возможности общения, понимание своей физиологической составляющей, развитые личностные индивидуальные характеристики. Что позволяет избежать ухода в асоциальное поведение, и нарушения законов.

Источник: https://studbooks.net/1194790/psihologiya/rekomendatsii_preodoleniyu_krizisa_molodosti

Ссылка на основную публикацию