Из полезного инструмента телефон часто превращается в зависимость. С одной стороны – не выходя из дома, можно купить билеты на самолет, пообщаться с друзьями, заказать доставку продуктов и выбрать новое платье. С другой – постоянно затягивающий просмотр ленты новостей, бесконечный поток ненужной информации, проблемы с концентрацией и рассеянное внимание. Как избавиться от привычки постоянно отвлекаться на телефон? Как вообще мы меняем наши привычки? Как укрепить силу воли и не сдаться после первого промаха? В этом посте — важные советы психотерапевта Ричарда О’Коннора, а также полезные приложения для телефона и простые приёмы, которые помогут избавиться от телефонной зависимости.
Материал подготовила: Настя Массалова
Психотерапевт Ричард О’Коннор рассматривает нашу зависимость от телефона и интернета как одну из моделей саморазрушающего поведения наряду с перееданием, переутомлением от переработки и неспособностью расставлять приоритеты. В своей книге «Психология вредных привычек» Ричард объясняет, откуда берутся наши вредные привычки и как от них избавиться.
Сложно остановиться
«Такие вредные привычки, как прокрастинация, переедание или отказ от физических упражнений, кажутся нам естественным свойством человеческой природы. И даже если они не заходят слишком далеко и не очень досаждают, все равно они заставляют испытывать чувство вины и «отъедают» частичку нашей самооценки.
Чувство вины служит рычагом, когда необходимо что-то изменить. Но чаще всего изменить не получается, и тогда вина становится ненужной ношей, которую мы взваливаем на свои плечи. Мы много раз пытались остановиться, так как на первый взгляд кажется, что это проще простого. Но прекрасно зная, что хорошо, а что плохо, мы продолжаем выбирать второе.
Так почему же мы не можем с этим справиться?»
«Почему мы совершаем поступки, которые нам вредят, — одна из великих тайн человеческого разума.
И это довольно противоречивая тайна, так как большинство наших действий мотивировано вещами, которые доставляют удовольствие, заставляют гордиться, любить, вызывают чувство превосходства.
Такие стремления, обусловленные желанием удовлетворения, лежат в основе принципа удовольствия, и он объясняет большую часть человеческого поведения. Тогда почему же мы подчас совершаем то, что с очевидностью заставит нас чувствовать себя плохо и уведет от желаемых результатов?»
Ой, я случайно!
Ричард О`Коннор считает, что причиной наших вредных привычек может быть наличие у нас двух областей сознания, которые плохо соотносятся друг с другом. Они дают нам противоречивые советы, и мы часто совершаем неосознанный выбор. У нас есть вдумчивое, сознательное и размышляющее Я, но при этом есть еще и «непроизвольное Я», которое делает свою работу, не привлекая нашего внимания.
«Сознательное Я» тоже может совершать ошибки, но многие беды обрушиваются на нашу голову по вине именно «непроизвольного Я». Оно руководствуется мотивами и предубеждениями, которые мы не осознаем. Это наш внутренний выбор, который часто не соотносится с реальностью. Это наши старые привычки жить определенным образом и испытывать определенные чувства.
«Непроизвольное Я» в большой мере управляет нашим поведением, особенно это касается спонтанных действий. «Сознательное Я» вступает тогда, когда мы задумываемся над своим выбором, однако оно способно фокусироваться одномоментно только на одной вещи. Тем временем мы постоянно принимаем сразу множество решений.
Так «непроизвольное Я» заставляет нас жадно поедать картофельные чипсы, пока «сознательное Я» занято чем-то другим.
Тренажёр для силы воли
«Люди думают, что у них нет силы воли, однако сила воли – это не то, что у нас есть или нет, как, например, цвет глаз. Это обретаемый навык, как умение играть в теннис или печатать на клавиатуре компьютера.
Просто нужно тренировать свою нервную систему, как мы тренируем свои мышцы и рефлексы.
Мы должны отправляться в «гимнастический зал», но не для физических, а для психических упражнений, каждый раз практиковать альтернативные формы поведения, и с каждым разом будет всё легче и легче.»
Нейрофизиологи доказали: если просто практиковать хорошие привычки, мозг в ответ меняется и развивается, и следовать этим привычкам становится всё легче. Когда мы делаем что-то постоянно, концентрируя на этом внимание, нервные клетки создают между собой новые материальные связи.
К примеру, есть некий нервный центр А — он отвечает за намерение посещать тренажерный зал. И есть нервный центр Б, регулирующий длительность намерения — он дает сигнал оставаться в зале, пока вы не сделаете все упражнения. Центры А и Б развивают новые связи.
Нейроны, активизирующиеся одновременно, образуют новые контакты. В итоге тренировка в зале становится привычкой и получает физическое воплощение в мозгу. Мы забываем о боли в мышцах и желании поваляться в кровати — обо всём, что может нас отвлечь, и просто тренируемся.
И всякий раз, когда мы это делаем, нам становится всё легче и легче.
Практика и ещё раз практика
Формирование новых связей и новых привычек происходит не так быстро. Мы не надеемся научиться играть на гитаре или выучить новый язык за пару недель, но мы часто рассчитываем за это же время преодолеть свои привычки, приобретенные годами жизни.
«Привычки умирают тяжело. Каждый раз, приобретая дурную привычку, мы облегчаем себе путь к ней в будущем. Но в то же время всякий раз, приобретая хорошую привычку, мы получаем и большую вероятность к ней вернуться.
Мы можем научиться программировать свой мозг таким образом, чтобы было легче и естественнее сделать правильный выбор и потренировать силу воли.
Концентрация внимания и неустанная практика изменят «систему вознаграждения», и тогда вредные привычки потеряют свою привлекательность: они будут вытеснены новыми, созидательными формами поведения.»
★ Пытаясь избавиться от вредных привычек (отказаться от сахара, перестать поздно ложиться спать, побороть зависимость от интернета), в один из плохих дней мы легко скатываемся назад.
В этот момент мы можем сдаться и почувствовать, что напрасно потратили силы, но это не так. Приобретенное знание не утрачивается.
Каждый день хорошей практики оставляет отпечаток в нашем мозгу, и с понедельника мы не начинаем всё заново, а продолжаем двигаться в нужном направлении.
60 минут без инстаграма
Редактор научного отдела журнала The Atlantic Джеймс Хамблин советует за час до сна перестать пользоваться телефоном. Это поможет не только быстрее заснуть, но и сделать дела, которые мы давно откладывали: разобрать вещи, пришить пуговицу к любимому платью или дочитать книгу.
★ Попробуйте в течение недели не использовать телефон перед сном, и вы увидите, что список давно откладываемых дел значительно сократился, а качество сна улучшилось.
Успеть за 5 минут
Час перед сном не кажется таким уж большим промежутком времени, но что делать с телефоном в рабочее время? Если вы часто откладываете рабочие дела ради ленты в инстаграме, вспомните закон, о котором пишет психолог Рит Эммет в своей «Книге для лентяев»: «Ужас перед выполнением задания отнимает у нас больше времени и энергии, чем само его выполнение».
Простая практика от доктора О’Коннора помогает справиться с желанием прерываться каждые 15 минут и сформирует правильные связи в нашей нервной системе и мозге.
Чтобы справиться с промедлением, О’Коннор советует сделать глубокий вдох и представить, что вы приклеились к сиденью стула. Ни на что не отвлекаясь, нужно поработать пять минут. Только пять минут. Затем сделать короткий перерыв и поработать еще пять минут.
Продолжайте этот цикл, пока не станете работать продуктивно или не измотаете себя окончательно. Импульс промедления нашего «непроизвольного Я» не реагирует на логические доводы, но отзывается на узконаправленный фокус.
В конце концов вы поймаете рабочую волну и почувствуете свою дееспособность, а импульс промедления в дальнейшем будет ослабевать. Если это не поможет сегодня, попробуйте завтра и на следующий день.
★ Если не знаете, с чего начать, начните с того, что лежит на поверхности или прямо перед вашим носом. Когда постепенно втянетесь в работу, определить приоритеты будет гораздо легче.
3 приложения для телефона, которые помогут не отвлекаться на телефон
Как бы смешно это не звучало, но приложения на телефоне также могут помочь победить привычку отвлекаться на телефон.
Moment
Посчитайте, сколько времени вы проводите в телефоне, и сделайте выводы. Moment показывает, сколько минут или часов вы провели в телефоне, а также показывает, какие приложения занимают больше всего вашего времени.
RescueTime
Это приложение отслеживает, на что мы тратим наше время на компьютере и в телефоне. RescueTime показывает, сколько времени мы потратили на каждый сайт, а сколько на Word и Exсel.
На графике можно будет увидеть, сколько времени мы потратили на развлечение, обучение и общение. На основе статистики строится индекс эффективности.
Приложение можно установить в качестве расширения в браузер или на Android.
Forest: Stay focused
Приложение «Forest: Stay focused» спасает, когда сложно сконцентрироваться. Принцип работы очень прост: вы сажаете зернышко, из которого за 30 минут вырастает дерево. В течение этого времени нельзя трогать телефон (исключение – звонки), иначе деревце завянет и погибнет. Здесь можно вырастить целый лес, что не может не мотивировать.
Красота и здоровьеПолезные советы
Источник: https://salatshop.ru/post/phone
Что вижу, то снимаю, или Как избавиться от фотозависимости и научиться фотографировать интересно?
С появлением в мобильных телефонах камер наш мир захватила мания фотографирования. Люди снимают все вокруг, начиная от таблички со смешной фамилией врача и заканчивая пробегающей мимо собакой.
Причем происходит это на постоянной основе – многие к еде не притронутся, пока не выложат в Инстаграм ее снимок, и на новом месте им не сидится, пока селфи в Фейсбук не загружено.
Люди фактически создают фотохронику собственной жизни, отображая все до последних мелочей. Вот тут то как раз и появляется вопрос, как не утонуть в море фотографий?
by Shamas Malik
Основная цель фотографии – запечатлеть момент и передать зрителю эмоции происходящего. Ограниченное количество кадров в пленочных камерах вынуждало фотографа более тщательно подходить к выбору объекта съемки.
Современные устройства позволяют за один день получить сотни, а то и тысячи изображений. Многие ухитряются за две недели в отпуске заполнить снимками несколько объемных флешек.
Но какую ценность представляют сделанные в таком количестве фотографии для самих авторов?
by Marsel van Oosten
Многим кажется, если не запечатлеть каждый мало-мальски интересный объект, то от увиденного не будет толку.
Сможет ли такой фотограф в подробностях вспомнить место, в котором он был, не глядя при этом на снимки? Ведь все его внимание было сосредоточено на работе с камерой, а на созерцание окружающих красот времени особо и не было.
Чтобы не утонуть в море своих фотографий, оставляйте в альбоме только те фотоснимки, на которых запечатлены действительно интересные моменты.
by Luis Valadares
Вряд ли при просмотре изображений спустя даже всего лишь один год после путешествия у вас вызовет эмоции изображение, съеденного на отдыхе хот-дога (только если он не из оранжевого хлеба с зелеными экзотическими сосисками) или селфи на фоне заполненного людьми пляжа. Лучше заранее прикидывать ценность снимка и стараться вообще не делать бесполезных кадров.
by Seiji Mamiya
Фотографируя все вокруг, мы не живем настоящим…
Психологи утверждают, что постоянно снимая пищу перед тем, как ее съесть, или делая селфи с друзьями при каждом удобном случае, мы будто пытаемся отказаться от того, что с нами происходит сейчас, чтобы попробовать прожить этот момент в будущем. Но, сделав фотоснимок, мы используем фильтры, корректируем фото и придаем ему какой-то иной образ и сюжет, тем самым вытесняя эмоции события, которое снимали, хотя изначально перед нами стояла цель зафиксировать их в первозданном виде.
by Suzy Mead
Кроме того, постоянно гоняясь за возможностью сделать интересный снимок, мы не в состоянии расслабиться и получить максимальное удовольствие от отдыха, не можем сосредоточиться на созерцании окружающих нас объектов. Такое времяпрепровождение напоминает хобби одного мультипликационного героя, который бегал за зайцем с фоторужьем, не так ли?
Современная молодежь разучилась рассказывать
Людей среднего возраста эпидемия фотографирования коснулась не так сильно, тогда как, по статистике, 85 процентов молодежи в возрасте до 25 лет активно снимают все вокруг себя с одной лишь целью – выложить фотографии в социальные сети.
by Samet Eyvaz
Все чаще после вопроса о том, как отдохнул человек, вместо увлекательного рассказа, можно услышать лишь описания к фотографиям с ми из серии «вот я на пляже», «вот мы в парке», «вот наш обед» и дальше в таком же стиле. В итоге мы видим лишь телесную оболочку человека и не в состоянии понять всю глубину его индивидуальности.
Причины «фотозависимости»
Зависимость от постоянной фотосъемки действительно существует, она сродни тяге к социальным сетям и компьютерным или азартным играм. Психологи выделяют ряд причин, которые вызывают эту проблему.
Вот самые распространенные:
- Желание продемонстрировать себя, по словам психоаналитиков. Основной мотив людей, снимающих все подряд, заключается в скрытом желании показать самого себя, а не окружающий мир. Выставляя свои фото в социальные сети, ожидая лайков и положительных комментариев, человек как бы призывает других похвалить его. Зачастую этим страдают люди, которым в детстве не хватало родительского внимания, теперь они жаждут наверстать упущенное, постоянно добиваясь признания окружающих.
- Стремление выставить себя в хорошем свете. Многие люди снимают себя преимущественно в ресторанах, ночных клубах и развлекательных центрах, редко выкладывая фотографии своего домашнего времяпрепровождения. Как утверждают психологи, это связано с наличием определенных комплексов и желанием показать себя «крутым тусовщиком» или более успешным человеком, чем это есть на самом деле.
- Использование фотокамеры в качестве игрушки. Многие люди снимают просто потому, что их увлекает сам процесс, который похож на игры на компьютере, чтобы «убить время», когда скучно. Затем хобби перерастает в привычку, избавиться от которой становится весьма сложно.
Возможно, людям, хранящим на своем жестком диске десятки, а то и сотни тысяч снимков, стоит задуматься – а живут ли они настоящей жизнью, или же просто тратят кучу времени на бесполезное занятие? Ведь если все поменять, то мир вокруг может заиграть новыми красками, открывая перед человеком еще много неизведанного.
Как избежать «фотозависимости» и научиться жить на полную?
Психоаналитики дают несколько простых советов, которые помогут «фотозависимым» людям изменить себя, попробовать жить без постоянной фиксации всего происходящего вокруг на камеру.
by Virgilijus OKEANA
- Отложите телефон в сторону, а если не ждете важных звонков, то и вовсе выключите его. Тогда вместо того, чтобы тратить время на фотографирование, вы сможете уделить его друзьям и близким, получив при этом живые эмоции, а не их бледную копию на дисплее телефона.
- Больше общайтесь с окружающими вас людьми – фотография покажет зрителю, каким прекрасным блюдом вы позавтракали или на каком красивом пляже отдыхали, но она не сможет отобразить ваши эмоции и богатый внутренний мир. Сделать это сможете только вы сами, разговаривая с друзьями и близкими о приятных минутах, которые пережили, а не о том, как было сделано то или иное фото. Постарайтесь вообще как можно меньше пользоваться фотографиями во время рассказа о каком либо событии – старайтесь включить память и передать все своими словами.
- Находясь в интересном месте, постарайтесь на полную задействовать внимание и память – часто используя фотоаппарат, люди отвыкают запоминать мелочи, перекладывая эту задачу на камеру. Перед фотосъемкой «отложите» кадр у себя в голове, и только потом спускайте затвор. По прошествии некоторого времени постарайтесь в подробностях вспомнить место, которое вы снимали, а затем сравните воссозданную картинку с фотографией. Помимо всего прочего, такой подход поможет вам улучшить зрительную память и внимательность.
Попробуйте применить изложенные выше советы, и вы сами не заметите, как груды однотипных и скучных снимков на вашем жестком диске превратятся в несколько небольших папок, заполненных действительно интересными фотографиями. И помните – привычка формируется в течение трех недель. Продержитесь это время, а дальше будет уже проще.
Источник: https://fotogora.ru/?p=9776
Методы избавления от вредной привычки все фотографировать на телефон
Люди с давних времен стремились зафиксировать моменты своей жизни и все происходящее вокруг. Первым подтверждением тому стали наскальные рисунки. Сегодня делать это стало в разы проще — существует множество различной фототехники, а абсолютное большинство телефонов оснащено фотокамерами. Благодаря таким возможностям, желание запечатлеть памятные моменты переросло в обыденную привычку.
Большинство людей практически не выпускают телефоны из рук, и фотографируют все подряд: себя, окружающих, еду, животных, пейзажи и т.д. Вредит ли это хобби полноценной жизни или наоборот помогает сделать ее лучше? Ответ на этот вопрос можно найти в результатах последних исследований в области человеческой психологии.
Одно из наблюдений: навязчивая привычка все снимать на мобильный телефон чаще проявляется в детском и подростковом возрасте, особенно если ребенок обделен вниманием родителей. К такому выводу пришли специалисты из области практической психологии. Нехватка внимания, признания и похвалы со стороны родителей приводит к тому, что дети начинают искать их в другом месте.
Они фотографируют себя и все происходящее вокруг на телефон, обрабатывают и выкладывают снимки в соцсети, а затем ждут одобрения, лестные отзывы в виде лайков и комментариев от других пользователей. Собственно, появление данного хобби у взрослых происходит по этой же причине. Нехватка поощрения и понимания со стороны близких вынуждает их получать это все от посторонних людей в интернете.
Современная психология выделяет несколько негативных моментов привычки фотографировать все на мобильный телефон:
- Стремление казаться лучше, чем есть на самом деле
Сделанные фото, независимо от того выкладываются они в сеть или просто остаются на память, в основном обрабатываются с помощью фоторедакторов. Таким образом, человек пытается стать лучше хотя бы внешне.
- Превращение хобби в самоцель
Увлечение делать фото на телефон захватывает людей настолько, что они перестают наслаждаться окружающим миром и просто радоваться жизни. Они воспринимают все, что их окружает, как объект или декорацию для удачной фотосессии.
- Эффект обесценивания фото
Так психологи назвали процесс, который происходит с человеком, когда он постоянно фотографирует что-то на камеру. Сделав много кадров, люди выбрасывают из головы то, что засняли.
Зачем уделять этому особое внимание, если фотоаппарат и так все зафиксировал? Устройство — да, а вот мозг нет. В памяти человека не остаются эмоции, ощущения, которые он испытывал, увидев объект.
Только плоская, «неживая» картинка.
Несмотря на множество минусов явления, психология, тем не менее, выделяет и полезные качества привычки делать фото на телефон. Одна из них — улучшение памяти. Однако это происходит только в том случае, если фиксировать происходящее 1-2 снимками, а не несколькими.
Иначе, уделяя много времени фотографии, можно упустить другую интересную и важную информацию, которая воспринимается человеком с помощью слуха, осязания, обоняния и вкуса.
Если же сделать 1-2 кадра, а затем продолжить воспринимать информацию с помощью других чувств, то происходящее запомнится надолго с помощью естественных механизмов восприятия реальности.
Подобная привычка имеет еще одно преимущество — повышенный интерес ко всему происходящему. Человек, стремясь запечатлеть все самое интересное, настолько вовлекается в процесс съемки, что фотографирует все, даже самые, казалось бы, незначительные моменты, мимо которых люди, не имеющие подобного хобби, просто проходят мимо.
Отдельное внимание стоит уделить селфи, которые делаются в разумных количествах и не редактируются.
По мнению некоторых психологов, они тоже являются плюсом привычки фотографировать на телефон, несмотря на то, что официально пристрастие «селфиться» поставлено в ряд с некоторыми психическими расстройствами.
Таким образом, люди в неотредактированном фото не боятся показывать свои недостатки, не опасаются при этом выглядеть смешными или быть осужденными. Это говорит о способности учиться воспринимать себя и окружающий мир целостно, во всех ракурсах, в том числе и весьма неприглядных.
Первое время хобби фотографировать все подряд на телефон приносит явное удовольствие. Однако со временем увлечение дает обратный эффект. Человек, стремясь каждую свободную минуту сделать удачный кадр, перестает жить полноценной жизнью, окружающий мир для него становится виртуальной реальностью.
Что делать, если безобидное хобби переросло во вредную привычку и зависимость? Избавиться от него можно, следуя трем простым советам:
- Включайте на телефоне автономный режим
Делать это нужно каждый раз, отправляясь на прогулку, встречу с друзьями, любое важное мероприятие, садясь за стол с членами своей семьи и т.д. Этот способ поможет избежать искушения сделать снимок и тут же отправить его в фоторедактор либо соцсеть, а также позволит сконцентрировать внимание на общении с людьми и окружающим миром.
- Используйте правило «пяти чувств»
Прежде чем взяться за телефон, нужно внимательно рассмотреть окружающую обстановку, постараться увидеть что-то прекрасное не через фотообъектив, а в реальности.
Потрогать цветы, листья деревьев, вдохнуть их аромат, попробовать на вкус еду, ощутить, как «кусается» мороз или приятно согревает теплое весеннее солнце.
Тогда окружающий мир откроется с другой стороны, станет осязаемым и его захочется наблюдать и ощущать, а не фотографировать.
Увидев что-то интересное или отправившись в новое место, не нужно все подряд снимать на телефон, а затем превращать свой рассказ об этом в слайд-шоу.
Необходимо показать 1 фото и поделиться своими впечатлениями о том, что попало в кадр, а также осталось за ним. С помощью картинки невозможно передать вкус фруктов, аромат цветов и атмосферу места.
Важно описать все до мелочей словами и прожитыми эмоциями, а не снимками.
Отложите в сторону телефон и подумайте: для чего конкретно вы все фотографируете.
Что вам важнее — одобрение посторонних людей или внимание близких? Скрывая свои недостатки, вы не станете на самом деле лучше, а быть для всех идеальным не получится.
Фотографируйте себя и все окружающее на камеру, но делайте это в меру. Позвольте своему телу воспринимать и запоминать информацию с помощью естественных, природных чувств — вкуса, слуха, обоняния и осязания.
Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/privychki/foto_i_selfimaniya_polza_i_vred_privychki_vse_fotografirovat/
Зачем люди постоянно себя фотографируют?
Фотографирую себя довольно редко. Поразмыслила над вашим вопросом и поняла вот что: бывает, чувствую, что плохо выгляжу день ото дня. То недосып, мешки под глазами, то неудачный макияж, высыпания на коже… И вдруг на сотню таких моментов выпадает день, когда я себе жутко нравлюсь, а фотографировать-то и некому. Щелку себя пару раз, — и самооценка немного повышается. Причем не обязательно выкладывать все эти однообразные фотографии в Сеть, можно просто оставить на телефоне.
Есть, конечно, девушки, которые фотографируют себя постоянно, любуются собой, а это аж до тошноты противно. Губки «пю», селфи, белфи, лишь бы выгоднее себя преподнести, выложив в свой аккаунт.
А потом вычитывают такие же однообразные комментарии в свой адрес. А вот когда парни себя щелкают на каждом шагу, этого мне вообще не понять!)) Ну, накачался ты, так иди добрые дела делай, не знаю, котят с дерева спасай, бабушек через дорогу переводи.
Но нет, нужно, аки девица, себя со всех сторон запечатлеть!
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Люди заглядывают в социальные сети, там полно селфи. Многие хотят выставить и себя на показ, как-то посоревноваться, у кого внешность интереснее. Это входит в привычку, становится приятно получать лайки за фотку, хочется еще и еще. Делают селфи на фоне всяких туристических мест, и просто так.
Хороший вопрос.
Люди фотографируют чтобы запечатлеть важные моменты своей жизни: свадьбу,рождение ребенка, путешествия,выпускной, любимых и многое другое.
Потому что нам хочется потом посмотреть эти фото и вновь почувствовать соленый вкус моря ,удивительные впечатления, необыкновенные явства из наших путешествий;ощутить романтику наших отношений на свиданиях и свадьбе с нашими любимыми; по-новому оценить ценность человеческой жизни, держа на руках маленькое сладкое существо — своего ребенка;вспомнить как весело было в тот вечер с друзьями…
- Вновь почувствовать себя счастливыми,удивительными, влюбленными- в этом нам помогают фотографии.
- Но есть люди которые фотографируют каждый момент своей жизни, почти каждую минуту.
- Может быть, они хотят заполнить пустоту в своей жизни, имитируя видимость деятельности, жизни, счастья?
В дополнение к вашему вопросу, я бы спросила:зачем люди постоянно себя фотографируют и выставляют каждый снимок в соц.сети?
Бесконечные фото ног у девушек, фото «до» и «после»(принятия алкоголя, хождения в туалет; до вечеринки и после и т.д.)
Словно люди хотят сказать: да, я живу, я существую, посмотрите на меня!
Насколько человек должен нуждаться во внимании, чтобы даже во время отпуска, медового месяца ухитряться сидеть в интернете, выкладывая все новые фото?
Впрочем, это дело каждого. Мне для счастья этого не нужно.
Разные мнения по этому поводу существуют.
Люди себя фотографируют от недостатка внимания, от неуверенности, при том человек с виду может быть очень красивым, общительным, разносторонним, но что-то внутреннее, какие-то комплексы в нем есть, например желание постоянно самосовершенствоваться, человеку кажется, что чего-то не хватает.
Как нам говорил психолог в институте, что человек фотографирующий себя, уж точно не находится в стадии депрессии. Все таки фотографирование — это элемент самолюбования и желания что-то изменить, переделать, держать под контролем свою внешность, что бы если в «красоте» что-то пошло не так, можно быстро принять меры.
Фотография появилась ещё в 19 веке. Но тогда никому и в голову не приходило фотографировать себя чуть ли не каждую минуту и демонстрировать фото своей персоны, где только можно.
Я думаю сейчас это от недостатка внимания. Видимо, нет возможности самоутвердиться другим образом. А увлечение селфи теперь ещё и болезнью признали.
Если человек занят каким-то интересным делом, успешен в жизни, то ему незачем так любоваться собой.
Я не понимаю почему фотографирование себя вызывает такой негатив у общественности. Сейчас с камерами на телефонах стало проще. Я вот иногда фотографирую себя, чтобы посмотреть на сколько отрасли волосы с того года. Как изменилась моя фигура.
Так я себя помню и могу показать людям (которым интересно) как я меняюсь.
А не то что раньше одна фотка в год и то неудачная.
Это от одиночества и в попытке привлечь к себе внимание. Сильно закомплексованные люди, как правило не обладающие эстетическим вкусом.
Впрочем ресурс бесконечен и своими действиями окружающим не мешают. Кому мешают, обладатели другой фобии =)
Селфи нынче набирает обороты. Многие люди уже просто не могут жить без фото самих себя. Это привычка перерастающая в болезнь.Думаю, понастоящему занятому человеку некогда будет заниматься самофотографированием. Во всем должна быть мера.
Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1659209-zachem-ljudi-postojanno-sebja-fotografirujut.html
К чему приведет наша привычка постоянно фотографировать
Новые технологии неизменно стремительно рвутся вперед, поэтому хочешь не хочешь, а пользоваться ими приходится. Хорошие встроенные камеры на мобильных телефонах, которые делают качественное изображение, и вовсе захватили умы людей.
Мы каждый день пытаемся что-то запечатлеть, но уже даже не потому, что тот или иной момент нам очень важен и мы хотим сохранить его в своей памяти, — просто по-другому многие из нас уже не умеют. Плюс сразу же этим можно поделиться в социальных сетях, что тоже играет большую роль в использовании мобильных камер.
Но такая тенденция вряд ли приведет нас к чему-то хорошему. 
К сожалению, психологических исследований на эту тему пока что не так уж и много. Однако даже сейчас мы уже знаем несколько вещей. Мы используем наши телефоны как хранилища для нашей памяти. В этом нет ничего нового: человек всегда прибегал к различным способам отобразить то, что происходит с ним, при помощи внешних накопителей и устройств. Письмо, безусловно, выполняет эту функцию. Исторические записи — это коллективные воспоминания. Свидетельства о миграциях, поселениях или сражениях помогают целым народам проследить их происхождение, прошлое и идентичность. В жизни человека письменные дневники выполняют аналогичную функцию.
6 способов улучшить память, доказанных наукой
Преимущества и недостатки
В настоящее время мы почти ничего не пытаемся запомнить, а доверяем огромное количество информации облаку. Мало того, даже самые личные события обычно записываются на наших мобильных телефонах.
Вместо того чтобы вспомнить, что мы ели на чьей-то свадьбе, мы обращаемся к телефону, чтобы посмотреть на все изображения, которые сделали с едой. Естественно, первое же последствие, которое можно рассмотреть за всем этим, — абсолютная отвлеченность от происходящего.
Само событие отходит на второй план; на первом же стоит попытка его запечатлеть.
Второй минус такого образа жизни — непосредственное ухудшение нашей памяти. Ведь для того чтобы мы могли хорошо функционировать, нам необходимо тренировать память.
Было проведено много исследований по этой теме, которые показали, что память была, есть и будет самым важным компонентом для обучения человека.
В противном случае постоянное фотографирование жизни вокруг себя атрофирует нашу способность запоминать хоть что-то в необходимом объеме.
Однако есть некоторые плюсы. Даже если в некоторых исследованиях утверждается, что все это делает нас более глупыми, на самом деле происходит смещение навыков от способности просто помнить к способности более эффективно управлять тем, что мы помним. Это называется метапознанием, и это всеобъемлющий навык, который также важен для студентов, например при планировании того, что и как изучать. Имеются также существенные и надежные доказательства того, что внешние воспоминания, включая селфи, могут помочь людям с нарушениями памяти. И хоть в некоторых случаях фотографии действительно помогают людям запоминать информацию, она может быть не очень качественной и верной. Различные исследования снова и снова доказывают, что если фото и является нашим помощником, то наша память действительно сокращается.
7 причин, почему у тебя плохая память
Проблема самоопределения
Есть также риски, которые влияют на нашу личную память. Наше самоопределение является продуктом нашего жизненного опыта, доступ к которому открывают воспоминания.
Так может ли изменить постоянное фиксирование действительности наше отношение к самим себе? Никаких эмпирических доказательств этому явлению пока нет, но можно предположить, что ответ будет положительным.
Слишком много изображений в наших телефонах создадут неполную картину мира, выводя эти воспоминания в приоритет, блокируя другие, иногда более важные мысли.
Другая проблема, с которой столкнулись люди, изучающие эту проблему, — отсутствие спонтанности на фотографиях. Почти все они запланированы, позы не всегда естественны, а лица искажены странными гримасами. Это также отражает нарциссическую тенденцию — искусственные большие улыбки, чувственные надутые губы и лица, оскорбительные жесты.
Важно отметить, что в настоящее время фотографии — это публичная демонстрация различных взглядов, которые не всегда присущи конкретным людям. Другими словами, они отражают не то, кем мы являемся, а то, что мы хотим показать другим в данный момент.
Если мы сильно полагаемся на фотографии, когда вспоминаем наше прошлое, мы можем создать искаженную самоидентификацию, основанную на изображении, которое мы хотели продемонстрировать остальным.
Ложная память
Тем не менее наша естественная память тоже не всегда является достоверной и абсолютно точной. Исследования показывают, что мы часто воссоздаем ложные воспоминания о нашем прошлом.
Мы делаем это для того, чтобы сохранить идентичность, которую мы хотим иметь со временем, и избежать противоречивых рассуждений о том, кто мы есть.
Поэтому, если ты всегда был кротким и тихим человеком, но хочешь выглядеть круче, ты можешь не только выкопать в недрах памяти искаженные воспоминания из прошлого, когда вел себя как bad boy, но даже придумать и поверить в них.
С одной стороны, куча фото в телефоне о нашем прошлом делает нашу память менее гибкой, а нас — более фиксированными и стабильными личностями. Но с другой — это может обернуться проблемами, если наша новая идентичность станет отличаться от прежней. Наш организм заточен на цельность, на отсутствие противоречий о себе. Если мы хотим видеть себя одними, даже на фото, но в жизни все оборачивается совсем не так, это может привести к эмоциональной нестабильности и проблемам с психическим здоровьем. Поэтому наша одержимость фотографированием может быть причиной как потери памяти, так и дискомфортных несоответствий личности.
7 привычек, от которых люди никогда не избавятся
Источник: https://BroDude.ru/k-chemu-privedet-nasha-privychka-postoyanno-fotografirovat/
Чем опасна привычка фотографировать на телефон
Ваша лента в «Фейсбуке» каждый день пополняется новыми снимками и видео. Вы фотографируете всё, что попадает в поле зрения, — осенние листья, котят и даже тарелки с едой.
Привычка держать телефон наготове настолько прочно вошла в вашу жизнь, что, в спешке забыв о нём, вы чувствуете себя одиноким и несчастным? А может, у вас всё в порядке, но супруга или ребёнок не расстаются с телефоном ни на минуту, и вы чувствуете, как они отдаляются от вас? «ЛегкоПолезно» подскажет, что делать.
Отчего возникает потребность снимать всё подряд
По мнению большинства психологов, желание непрерывно снимать всё сколько-нибудь интересное и тут же выкладывать это в социальных сетях чаще всего возникает у людей, в детском и подростковом возрасте обделённых родительским вниманием, почти никогда не слышавших в свой адрес слов одобрения и похвалы.
Повзрослев, такие люди словно стараются восполнить дефицит признания, после каждой прогулки выкладывая на свою страницу десятки новых фотографий и напряжённо ожидая, под какой из них первыми появятся лайки и восторженные комментарии. Фото и видео у таких людей чаще всего продуманно красивы.
Вряд ли пользователь соцсетей, особенно молодой, станет выкладывать снимок винегрета и тарелок с макаронами. А вот изысканное пирожное — целиком, в разрезе и у полуоткрытых губ — вполне способно украсить страницу «Инстаграма». Точно так же среди многочисленных селфи выбирают тот снимок, где выглядят наиболее привлекательно.
Так человек целенаправленно занимается созданием своего образа, но не истинного, а улучшенного — или, если говорить начистоту, искусственного. Мало-помалу это превращается в самоцель. Человек перестаёт по-настоящему радоваться жизни — искренне восхищаться красотой опавших листьев, каплями росы, россыпью бисера сверкающими на паутине, грацией лебедя.
Всё это становится лишь подходящим объектом для съёмки. Даже некогда горячо любимое хобби приносит только вторичное удовлетворение. Многие рукодельницы осваивают идеальную изнанку и вышивают по сложнейшим авторским схемам лишь затем, чтобы продемонстрировать менее продвинутым товаркам «высший пилотаж».
По окончании фотосессии отработавшее своё произведение в лучшем случае отправляется кому-нибудь в подарок, а в худшем — забытое всеми, пылится в шкафу. Если, читая это, вы заметили, что и ваша жизнь (или жизнь ваших близких) становится всё более «виртуальной», настало время прислушаться к нашим советам.
Навязчивое фотографирование: как избавиться от вредной привычки
Выкладывая новые фото каждые пару часов, вы рискуете добиться обратного эффекта. Всё хорошо в меру, а постоянный «спам» фотографиями вашей еды, ног, маникюра или руля машины вскоре вынудит людей отписаться от вас.
Да и вы сами в погоне за красивым кадром перестанете воспринимать мир реалистично — он превратится для вас в декорации для фотосессии. Если вы чувствуете, что подсели на сьёмку бесконечных селфи, попробуйте доставать телефон пореже.
Как преодолеть зависимость? Следуйте трём советам от «ЛегкоПолезно».
Совет 1: переводите телефон в автономный режим
Разумеется, в наши дни только очень рассеянный и забывчивый человек отправляется на прогулку или встречу с друзьями без мобильного телефона.
Если вы не относитесь к таковым, по крайней мере, переведите своё устройство в автономный режим.
Так у вас не будет искушения делать бесконечные снимки и тут же выкладывать их в Сеть, появится возможность расслабиться и хорошо отдохнуть. Помните: тепло дружеского общения измеряется вовсе не количеством кадров.
Совет 2: принцип «пяти чувств»
Перед тем, как сфотографировать красивый пейзаж, постарайтесь как можно полнее прочувствовать увиденное. Внимательно, вдумчиво разглядывайте кроны деревьев. Постарайтесь запомнить форму проплывающих облаков. Вдохните аромат прошлогодней листвы и острый, тревожный запах мороза.
Коснитесь пальцами тонкой, покрытой хрупкими иглами инея ветки, проведите ладонью по шершавой коре. Не бойтесь показаться смешным — поймайте губами снежинку и попробуйте её на вкус. И — запоминайте! Тогда сделанное вами фото станет живым, осязаемым и по-настоящему бесценным.
А может, и вовсе расхочется доставать телефон.
Совет 3: учитесь рассказывать
Находясь в поездке по далёким странам, вы, конечно, немало времени уделили съёмкам местных достопримечательностей, экзотической кухни, необычных нарядов, флоры и фауны. Что ж, похвально! Но не спешите с сортировкой самых удавшихся кадров.
Да и «Инстаграм» или ваш YouTube-канал потерпят, если вы не сразу осчастливите подписчиков съёмками забавного слонёнка.
Соберите родных и друзей и расскажите о своей поездке, периодически показывая самые интересные фотографии и сопровождая их весёлыми, увлекательными ми — что предшествовало запечатлённому моменту, почему вы решили снять именно этот момент, что было после.
Наверняка всё самое интересное осталось за кадром! Демонстрируя фотографии с грудами тропических фруктов, постарайтесь вспомнить и описать их вкус и аромат, не забыв присовокупить информацию о том, как их очищают, едят, и какой из них понравился вам больше всего.
Живой рассказ получит эмоциональный отклик у всех собравшихся, а многим захочется посетить ту же страну, чтобы потом с таким же вкусом рассказывать о своём путешествии в кругу друзей и знакомых. И ещё одно. Перед тем, как выкладывать в соцсетях фото и видео, определитесь, для чего вам это нужно и чьего одобрения вы хотите добиться. Не старайтесь понравиться всем: это просто нереально. Не пытайтесь представить свою жизнь идеальной. Пусть сделанные вами кадры будут добрыми, умными и чуточку смешными — тогда они обязательно запомнятся!
Видео дня. Фейковая еда, опасная для здоровья
Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/39074102-chem-opasna-privychka-fotografirovat-na-telefon/
9 всем знакомых привычек, от которых лучше поскорее отказаться
- 25+ доказательств того, что крутое фото можно сделать даже на помойке
- 6 причин, почему модницы перестают использовать косметику. Их рассуждения заставляют задуматься
- 11 знаменитых фальсификаций, которыми обманули не одно поколение
- 13 вопросов из «Что? Где? Когда?», которые не взяли знатоки, а вы сможете
- 20 примеров социальной рекламы, хлесткой, как пощечина
- 16 случаев, когда неловкая правда о людях в соцсети перевернула их жизнь вверх дном
- 19 ситуаций, которые не поймут современные дети. Но мы-то с вами помним все
- Как изначально выглядели 16 культовых героев, которых мы знаем только по ремейкам
- 10 российских звезд, которые за время карьеры словно поколдовали над своей внешностью
- 17 слов и выражений, которые выдадут безграмотного человека с головой
- 15 подзабытых комедийных актеров, которых мы сегодня вряд ли бы узнали на улице
- 17 людей, которые пытались всех обмануть, но ничего не вышло
- Apple анонсировала новый iPhone 11 с 3 камерами. Реакция соцсетей не заставила себя долго ждать
- 20+ человек честно рассказали о вещах, которые могут понять лишь те, кто вырос в бедности
- 11 забытых браков советских знаменитостей, о которых зрители мало что знали
- 18 поступков, которые способны разбудить зверя даже в людях с ангельским терпением
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vzglyanite-k-chemu-mogut-privesti-9-durackih-privychek-znakomyh-pochti-vsem-1691915/
Загрузка...
